菠萝说
邢军是我的好朋友，2014年，她的儿子被诊断为恶性脑瘤，我们因此结识，算起来已有7年。按照她的话说：“我们之间是一种不需要刻意维持的非常纯粹的朋友情谊”。
前两天，我们在上海做了一次线下访谈，借着她的新书和很多读者一起畅聊职场风云。文字记录比较长，但非常值得一读，在这里分享给大家。
菠萝：邢军老师从本科一直读到博士，都是学的生物，并没有读过MBA一类的商科。你是怎么从一个生物博士转换到管理职位了？
邢军：大家常常都有一个理念，觉得读书要读到最高学历，才能证明你好，我相信你肯定也是这么“误入歧途”的。
我一直有名校情结，本科、硕士都是不错的学校，博士进了香港科大，它现在被称为亚洲最好的学校之一，但我加入时它只成立了两年。最后一次进世界顶级名校的机会，就是博士后阶段了。后来终于进了哈佛做博士后，了却了名校情结。再后来，随我先生后来随我先生到硅谷发展，转到了斯坦福大学，做神经生物学和肿瘤方面的临床学习。
我一直在不断思考自己想做什么，和大多数年轻懵懂的朋友们有一点不太一样的，是我很年轻的时候就知道自己想做什么，我要不就在政界发展，要不就在商界发展，这是我明确将来想做的事情。
菠萝：怎么机缘巧合进去了呢，很多人都想进商界。
邢军：确实非常不容易，因为做了博士后以后，第一个比较自然的职场切入点可能是进制药公司、生物科技公司做研发，而我认为世界上不缺我一个科学家，但是往商界发展的话可能会出来一个有比较强的科学背景的商业管理人才，这方面我可能更容易成功。
去面试的时候，我面临一个巨大的挑战，别人说我过度教育，求职的岗位并不需要一个博士后。此处应该感谢我博士后的导师，他建议我从临床测试管理这方面切进去，这个职责不是传统意义上的管理，是管理病人、医生、护士，管理各个临床测试不同的点。我要和很多不同的相关利益方打交道，在并没有利益的情况下，让别人听你的话，从此开始对管理有了一点认识。
另外在求学过程中也一直有管理经历，业余时间做的事对这个也有所帮助，所以我就这么“明打明撞”，逐渐进入管理领域，到现在，已经20年了。
菠萝：说起过度教育，一般别人就是两个观点，第一个是你的工资太高了，第二个你高工资的博士学位的那部分我们用不上。现在回想，你觉得博士学位有用吗？
邢军：当然有用。我们现在从事的事业，有多少是直接用上了当年做实验学的技术和专长呢？其实读到任何一个学历，熬了那么多不眠之夜，这段旅程是在培养你的逻辑思维、坚强的精神、顽强的意志和你的综合能力，其实是在拿一个入门证。
像大学学的高等数学、三角函数，确实培养了我们的抽象思维能力、逻辑思维能力，潜移默化贯穿在每天的决策当中。我相信菠萝能把抗癌的科普书写得如此的引人入胜，浅显易读，是因为他通过思维训练，把这么多年读的书由厚到薄，再由薄讲到厚，变成自己的话，深刻理解了其中的道理。从这个角度上讲，一切学习积累都是有意义的，是相通的。
菠萝：的确，我做的很多事情都和自己的背景有关系，不管是科研的训练、科学的背景。说实话，要不是我是一个生物学家，首先科普肯定做不了，其次，做公益别人也没那么信任，很多东西是在潜移默化中得到支持的。当然，学习能力是非常重要的。您在博士后之后进入不同的生物健康领域的公司做管理，有什么区别吗？
邢军：今天如果有一个零售商让我去做CEO的话，我相信也可以做，为什么呢？因为管理方面的东西都是相通的。另外，当你进入一个新的领域的时候，要有清零的心态和敬畏的心理。
比方说我是两年多以前进入口腔行业，要勇于放弃、清零我在制药企业的过去，不要说我过去做药做了十年，对管理轻车熟路，这是不可以的。
清零的心态和敬畏的心理是相辅相成的，你敢于清零，就会很谦卑地去学习这个领域的产品知识，了解这个领域的客户，这个新的业态、生态系统是什么样，你会去花时间、花精力扑下身子来认认真真投资一些时间。管理方面有相通的地方，但是你必须保持着高频、持续的学习心态。
菠萝：真的是终身学习。你面试口腔公司的时候，他们面试了您什么问题呢？我觉得这还挺难，因为这是一个完全新的领域，他们怎么确定你能做这个事呢？
邢军：首先我觉得他们找到我真的是幸运，这是真的。
菠萝：自信。
邢军：对，我当时的原话是，这不是求职，是你们找到的我，这是一个双向选择。面试的时候一定不要太过谦卑，任何一个面试确实都很重要，但并不是我真的求着你给我职位，哪怕你是真的在求职。
企业是需要你带来价值的。你要相信他们之所以能找到你，一定是认为你身上有价值，你要做的，是面试过程当中把你的价值如实呈现出来，让他们看到你身上的闪光点。
说回我当时面试的过程，我说口腔行业和制药行业相比，是一个小婴儿，这是什么意思呢？制药行业它的方方面面都已经非常成熟，而口腔行业还是一颗冉冉升起的新星。我在制药企业里摸爬滚打，掉过的坑，吃过的亏，成熟的经验，都可以预防性地用在口腔行业里面。
凭这一点，我不仅仅可以给你的企业带来当下的价值，还会给你带来期货一样的价值，可以帮你预见一些可能的风险以及你现在想都想不到的问题。当时我们全球CEO非常认可我的这个观点。
菠萝：大家非常关注，邢老师在职场上干得这么好，是什么原因？都说女性要工作和家庭平衡这类问题，有人说那是瞎扯，不可能完全平衡，必须要选择。
邢军：确实是瞎扯，我觉得职场是没有性别的，这个话可能政治不正确，但是我认为这个非常现实。举一个真实的例子，某个同事怀孕要休假几个月，这时有一个晋升的机会来了，马上需要人顶上去。但会因为你怀孕了，把这个位置一直空着等你回来吗？不会的，肯定是谁能谁上。怀孕的女孩可能觉得这个位置本来应该是我的，心里会不平衡。
也有些女性朋友说，怀孕生孩子不是我的错。的确，不是你的错，但也不是别人的错。
怀孕生孩子是我们自己的选择，是家庭的决定，你的生理情况就注定会使你暂时落后一段时间。但是如果我们真的有心在职场上继续发光发热的话，再回来应该是快速跑步前进，去赶上那些所谓耽误的时间。
世界是公平的，你虽然可能错过了工作机会，但收获了母爱，收获了家庭的欢乐，这都是一些不可量化的正面的部分。从这个角度上讲，职场和生活平衡本是个伪命题，可能在不同的人生阶段，你的优先事项是不一样的，需要你全面地衡量。
不可否认的是，女性可能要额外付出一些努力、一些时间，你需要有个神队友来帮忙，需要双方家庭的家长也想办法能够提供可能的帮助，这些都是很重要的。对我们来说，自己要做好这个总指挥，我认为女性有先天优势来做家庭的总指挥和家庭的CEO。
菠萝：没错，虽然我有类似的观点，但是我不敢表达。那天我还看到一个笑话，我觉得挺可悲的，就有人入职的时候拿了她的病历本，显示她有不孕不育，说老板可以完全放心，绝对不会请孕假，看完这个以后，我就不知道说什么。网上还有一堆人说，她好幸运。这个是很扭曲的。
邢军：这里顺便说一句，很多年轻的女性朋友，包括我的很多老同学的孩子，到了进入职场的时候都问过我，说女孩子什么时候生孩子是最佳时候，我说现在就是最佳时候，你什么时候想生，就赶紧生。
读者：我是一个记者，最近在做女性话题，正好看到一个研究，说如果在一个组织中，男性很多，就会对女性的偏见很大，而且存在一个很有意思的现象，即便组织中女性很多，但是当一个男性进入这个职场时，就可以很快地进入到最高管理层。您觉得作为一个女性，该如何突破这种偏见，做到最高的职位上去？
邢军：首先我承认偏见一定存在。第二个，我一直坚信，如果你所在的组织里面，卓越的女性多，会自然而然形成一股能够上行的力量。我不得不承认，现在其实是很多女性选择放弃了上行，比如选择回家带孩子，这个是事实。
但是我们也有很多的女性，包括我的管理团队，是女性占多数。中国的商界其实对女性还是蛮友好的，这要感谢毛主席，在解放初期他就说妇女能撑起半边天。我们国家的很多女性，特别是像我这个年龄段的，是非常能拼的，比如我和我先生已经分居两年多了，你让美国同志们听听，他们觉得这个事不可思议。至于值不值得，我觉得见仁见智，至少我当时当刻，有这样一个决心为职业的发展做出一些牺牲。
另外有一个我非常不愿意说但不得不说的原因。在职业上行的路上，是需要很多的贵人帮助的，也就是职业推手。但一些女性高级领导人可能不愿意做，觉得自己千军万马独闯独木桥过来的，放弃、牺牲了非常多，凭什么帮助你，你自己也要去经历那样一个艰苦卓绝的历程。反而是很多男性愿意帮助女性，这是一个非常独特的，我们都不愿意看到的现象，但也是一个非常残酷的现实。
我们经常看到的，是男性帮助男性，其实在男性帮助女性这个问题上，是有很多敏感话题的。举个例子，我作为一个女性领导，请一个男下属吃饭聊聊事，我脑子里是没有性别的，大家也觉得没什么问题。但如果是男领导请女下属，无论是世俗的观念，以及被邀请的这个同事，恐怕都会冒出个小问号。
所以男性帮助女性是有一些成本的，而女性帮助女性没有任何风险。但是我看到了很多伟大的男性在帮助女性，能够给她们创造机会，帮她们指点迷津，我自己在这个过程当中，也深深受益。
所以我在各种各样的领导论坛上，都会呼吁女性领导要多多地帮助女性。如果同性不帮助同性的话，我们女性就更加没有希望。我们在座的如果有领导的话，如果你是男性，麻烦你花一些时间在女性身上。
如果你是女性，也请额外花更多的时间帮助女性的后辈成长，因为你曾经经过的一些迷惑，你曾经吃过的一些亏，很可能后辈们正在经历，如果你能起到传道授业解惑的作用，可以帮她们少走一些弯路，让她们在职场上行的路上，少一些迷茫，少一些自我怀疑。
读者：听了您刚才的分享，我觉得在绝大部分的社会环境下，男性的成功率是要高于女性的，往往很多时候是女性会选择放弃。我觉得这是一个非常难的问题，女性唯一的解决方案，也许就是在读书和职业的早期非常的卖力，我们可能没有办法去说服男性来主动支持自己，所以自己在往前冲的时候，就必须要特别的卖力，不然真的没有机会。
邢军：我觉得确实要非常卖力，不光在职业初期。不管家里是神队友还是猪队友，不管他配合不配合，我一直坚信有一点，如果你确认你很爱你的丈夫，最好的爱丈夫和爱孩子的方式是给他们更好的自己。这是婚姻保鲜的一个所谓的诀窍，就是你总是有好的想法，也会给孩子树立一个很好的榜样。
我自己的孩子已经21岁，也要慢慢地面临谈恋爱之类的事情，我一直是给这样的建议，在谈恋爱的阶段，如果真的是认真地想走入婚姻的话，要认真想一想两个人未来的职业规划是怎么样的，这个没有标准答案，如果没有一个初阶段的讨论，没有持续的讨论，以后会产生一些没有必要的冲突。
读者：对于婚姻、家庭，找女朋友，您对男孩有什么建议吗？
邢军：我有一篇文章说，在我孩子18岁上大学的时候，我给他的第一个建议是，一定要找一个门当户对的，因为这样懂你的可能性会大一点。
第二个，一定要找一个相对独立的女性，这个独立不一定是指你什么都不用管她，是她自己得有一个相对独立的状态，那样的话儿子你的压力会小一点，而不是这个人将自己的一切绑在你的成功上，这样你的压力太大。
读者：我今年刚本科毕业，毕业后，觉得自己的学习能力是足够的，但有时候，在发展过程中，还是会觉得有平台的限制，像您刚刚说的学历有一个踏板的作用，还有没有这个必要，继续去读更高的学历来提升自己？
菠萝：你是哪一年的？
读者：我是1999年的。
菠萝：年轻人特别好，我在大学上课时特别喜欢这种年轻人，邢老师呢？
邢军：22岁真的是金子一般的年龄，我讲讲我自己的故事，最后会直接回答你的问题。我进入管理岗位以后，30岁之后有五六年的时间一直问自己一个问题，要不要去读MBA，因为我是生物学的博士，当你进了公司以后，你会发现MBA特别是名校毕业的，真是金字招牌，人家确实学了很多有用的东西。我觉得自己考一个名校的MBA应该不成问题。但当我做了方方面面的、像财务报表一样的分析以后，决定不读。为什么呢？
如果我读兼职MBA的话，不仅面临照顾孩子的问题，还要从事我的日常工作，精力上顾不过来，尽管我自认精力非常非常旺盛，但是也顾不过来。如果专职读MBA的话，我认为经济上不划算，因为两年的MBA需要十几万美金学费，而且这十几万美金还是“净”出去的，意味着你两年没有工资。
而且最大的底层逻辑是，我认为知识不一定是从商学院学出来的，如果读MBA，我还要净损失掉两年的工作经验，这是花钱买不来的，是没办法用钱来衡量的。这个考虑也有年龄因素，我当时如果是二十三四岁，可能会有不同的决定。
这样分析下来，我做了决定且并不后悔。但是这并不意味着我不认为自己有些短板，比如财务知识我没有系统性的学过，怎么办？恶补，很多东西可以在职场上自学，自学可能比系统地学慢一点，花的时间长一点，但是咱不笨，以勤补拙。
回到你这个年龄上，一直也有很多孩子问我要不要读MBA，首先得问问你自己，这是不是自己的兴趣所在。社会也是有偏见的，对一些读了MBA，读了硕士的人会给一些额外的优势。我认为你这么年轻又很愿意读的话，应该考虑。
读者：我在外资企业工作过，我的下属里面有女性也有男性，当我在面临一个非常重要的任务的时候，需要员工在一个极端条件下完成任务，有时候我会犹豫，是不是把那么重的担子压在女性的身上，因为我本身是男性，我会考虑到她会不会觉得我没有考虑她的特殊性，或者说是不是我在故意制造男女不平等，忽视了她的女性特征，这一点上我想听听邢老师的意见。
邢军：非常感谢您这样为女性考虑，如果从资历、资格上女性更可以担当这个任务，建议您把这个机会给她，让她来决定，如果她觉得自己因为生理极限，或这样那样的问题而放弃，你也把最后决策的权利给她了。
菠萝：挺有意思，这个问题给我的感觉是想保护女性，但是特别怕为了保护而搞的像歧视一样，跟邢老师刚才讲的请女性同事吃饭一样，有顾虑，顾虑多了就不做了，不做了以后造成女性机会的丢失。
读者：我刚到上海不到一个月，之前在浙江工作。也还是在科技公司做财务方面的工作，但是职级上比之前高，是财务经理。现在老板招我进来，希望能帮他解决一些公司财务管理上的问题，但我作为新来的员工，看到了原有的体系里面的问题，既想提出一些改进的方案，又怕得罪以前的系统里面的人，尤其是许多比我资深的人，听到了很多反对的声音，应该怎么办？
邢军：第一你是空降的，第二你是从浙江到上海不到一个月，可能一切都在摸索中，在这个过程里要保护好自己。我的书里面专门提过“空降兵”，咱们不评判对和错，只能说如果我是你我该怎么做，做一个参考，你等于把我作为一个知心大姐，只是建议不一定适用。
你刚到一个新单位的时候，看到这里也不对，那里也不对，有两种可能性，第一个是确实不对，第二个是很可能你的看法不一定对。存在的就是合理的，很可能它有一些历史缘由或者一些你不知道的东西，所以让你觉得是不对的。
还有，你人生地不熟，在上海需要重新建立一个支持系统，尤其是当你和主流意见相左的时候，你需要支持系统来帮助你，来为你提供一些压力出口，提供一些可持续的能量。这个时候主动去做改变，代价是非常大的。
我建议你稍微缓一缓，只有先谋生存再谋发展。我一般自己是给三个月观察期，你现在才不到一个月，我认为你先入为主去判断的可能性大一点。如果我是你，我会潜伏一到三个月，观察问题，然后了解咱们单位为什么这样做，这样做是不是不符合哪个规定，而不是跳出来说这样是错的，这样有时候可能是危险的。
我自己在加入一个新的公司的时候，哪怕明明白白觉得这个事不对，我先问问为什么，有时候发现50%的情况是有它在这个历史阶段可能原因的，当然有些东西碰了红线，咱们要马上改，但是很多时候，这个世界上非黑即白的事情是少数，绝大部分事情在灰色地带。
读者：我是做人事工作的，想问怎么看待平台和个人的关系，我相信在不同的职场阶段，平台对个人是非常重要的，但是到了像您这个阶段，可能个人的作用有时候会比平台更加重要。所以我想问一下，在您这个阶段，您觉得可以给到大家怎样的建议？
邢军：虽然我们每个人，包括自己在内，有时候也会抱怨、吐槽自己公司不好，人家公司比我们好。但我始终觉得公司和个人之间，它不仅是平台，也是我们衣食父母。对于衣食父母，我们应该有感恩，有敬畏，应该善待。但非常不幸的是，很多人总是觉得公司是欠我的，你一年给我十万，但我价值二十万，总是有很多人有这样的心态，他甚至意识不到自己有这样的心态。
即使做到现在所谓的高位，我还是非常感恩我所在的平台，因为平台跟你起到交相辉映的作用，是平台的存在，使你可以再上一个台阶。而且我一直和我们初级和中级员工讲，你的发展离不开平台，你和公司是互相成就的。哪怕你现在在遭罪，哪怕你现在碰到了一个渣领导，你应该也把他当成成长的一部分，来积极蓄力，积累资本，为你下一份工作做好准备，不应把某些人的所谓不好的东西归罪到这个平台上。对平台，我们都是要抱着一个感恩的心态。
读者：我自己是做人力资源管理的，在近几年我们的校园招聘中，可以看到出类拔萃的大概率都是女性，包括这次我们公司招到的三分之二都是女性，但为什么我们女性在学得这么好的情况下，在高层的女性还那么少呢？
原因我觉得恰恰就是邢老师书里说的那样，当机会来的时候，女性觉得只有100%甚至120%的条件符合才可以，而男性觉得70%或者80%就可以了。
女性要敢于往前一步，很多女性我看到的恰恰是后退一步。男性的高管很少有人说生活与家庭的平衡问题，一般到女性高管，大部分时间都在纠结这个问题。我曾经问过我北大的老师，我说您是怎么解决这个问题的，她就觉得很莫名其妙，她觉得这是个不是问题的问题，我非常赞同这一点。我觉得对于女性来说就要往前一步。
邢军：非常好的看法，我在面试以及在工作中，很多时候碰到这样的情况，如果说我们有一个新的位置出来，有十条资格要求，女性朋友会非常认真的一条一条去看：这十条里边我只契合七条，还有三条不契合。
大概率上她会先看这些条件的哪些地方我是不契合的。而男性候选人会觉得：你看，十条，我已经符合七条了，另外三条我都贴点谱，我这十条都可以打勾，心态是不一样的。所以我呼吁女性朋友，哪怕你找来找去，你最多只能够符合七条，你也可以去争取，可以说我这七条里边有一些溢价的部分，可以弥补那三条，是这样一个过程，不要自己先给自己矮了半截。
这一点上，我觉得这个世界上没有任何一个候选人是100%符合的，公司里面列出来的十条，全都是理想条件，是不存在的。不存在的意思是我们想找这样的人，而大概率是找不到那样的人，往往有时候我们要做一个取舍，做一些牺牲，可能符合九条的，符合八条的，是我们当时当刻的最佳候选人，我们就会让这个人上。
读者：我是一名初入职场的菜鸟，目前是给我们公司的一位女性大boss做助理，我每次跟老板汇报的时候都会很紧张，被她的气场吓到，想让您给我一些建议，从老板或者上级的角度，我该怎么样调整？另外作为老板的助理，感觉其实像一个小太监，有时候我是一人之下，万人之上，但是又像内部大臣那样很敏感，作为这样一个角色，怎样和其他同事相处？
邢军：你的老板为什么会让你一直很害怕，一定是她有过咄咄逼人，或者说选择不聆听的情况，让你觉得不敢犯错。你这个时候需要的是鼓励；你完全可以坦白跟她说，我胆子比较小，先示弱一下，要是上来就把我批的七荤八素，我很可能会不知所措。如果你的老板是个很理性的人的话，她至少能做到选择性聆听。
你在的这个位置，其实很多人想做，所以用好这个位置。你老板真正的下属们，为什么他们会想办法去和你走近？因为你会给他们提供很多的便利。包括我每天也做这件事，我也不得不做这件事，我们全球CEO的助理和我关系很好。
比如说有时候开会，我跟助理说你放早晨8点，别放早晨7点，因为我们是在加州总部，对我老板来讲，他是下午，下午4点和下午5点对他没有大的差别，但对我来说，你让我早上7点开会，意味着我6点就得起床，我说这个你给我往后放放，这种忙他就会帮我。所以你知道，那些所谓的你们公司里面的级别比你高，但是很多事情求着你的人，都是我这样一个心态，所以用好你手里这个权力，只要你不是滥用，这种小的权力我认为是可以用的。
另外一条放之四海而皆准，不仅仅在你这个位置，人要有无私的心态，真真正正的意义上，不是滥用我的权力，是要帮助别人。在我能力范围许可的情况下，尽可能多的帮助别人，站在大老板助理的角度上，这一点尤其重要。
因为你不希望别人觉得你就是你大老板的一个过滤网，我们经常说领导的大秘是贬义词，希望你能够在你的岗位上把这个职位做成一个褒义词，是一个能够帮助你老板的直线下属们在单位时间里能够承接更多的事的角色，如果你能做到这一点，他们会感激你的老板，也会感激你，因为你真正起到的作用，就是帮助他们双方给公司做更多的事。
读者：我目前是一个自由职业者，有大概一两年的时间了，之前也是在大学工作，目前，我在做着我喜欢做的事情，但可能经济上，没有像在一些大的公司工作或者做正规的工作那样，有丰厚的经济的收入。
我想问问您，对于像我这样可能不太愿意再重新回到社会上到体系里正式工作，同时又想有更好的经济回报，也做着自己喜欢做的事情的一个自由职业者有什么样的建议？
邢军：我觉得短时间上看，没有一个两全的方案，看你更想要什么，如果时间的自由度对你来说更重要，那么你从事自己很喜欢的一个自由职业，可以多多投资一些时间去学习，怎么样做得更好。
钱多事少离家近，这种工作在世界上确实不存在。你要看哪个对你更重要，时间自由度更重要，还是钱更重要。如果是钱更重要，那你可能需要找一份工作，找一份旱涝保收的工作，每个月都有进项，用业余时间做喜欢的事，而不是把全部的宝都压在业余收入上。
读者：平时时间、精力都有点不够，感觉自己很多事情都想做。
邢军：聚焦一两件事情，因为我们每个人的时间和精力都是有限的，同时做的事情越多，你的焦虑会越多，你身上会积累一些负能量，不利于你聚焦于一两件事情，而聚焦做事情是一个把事情有可能做成功的关键成功因素。
读者：我一共待过三家公司，我在现在这家公司已经七年了，也非常热爱我的公司和工作，但始终没有办法向上晋升，我有过四任领导，我始终带着我的初心，像毕业生一样满腔热血地帮助老板做事情，但是我始终会感觉困惑，我跟同事之间或者就是下面的人员之间，关系都非常好，但是在向上管理时，会遇到很多卡壳的地方，所以想听一听您的建议。
邢军：我的书里面有专门写怎么和领导相处的问题，你可以看一看。我不知道你刚才说的很多挫折具体是什么，但我觉得至少有一个事你可以做，就像谈恋爱一样，我觉得我很爱你，但是你给的爱并不是对方想要的，是不是有这样一个信息不对称的问题，是不是领导想要的东西和你卖力的东西可能不是在一个频道上。
如果这个事情只发生在一个领导身上，可能是领导比较渣，但是如果频频发生这种事，你要自己找找问题，是不是我总是理解不到领导想要的东西。所谓的和平级关系处得好，和下级关系处得好，说实话，他们可能对于你真的要理解的东西，不是那么介意，而对于你的领导来说，你交不出活来，他会比较遭罪。你可以和领导坐下来，剖析一下是不是真的没有达到领导的期望值，如果你确实是怀着谦卑的心态和领导沟通，好的领导是愿意分享自己真正的想法，想办法把中间的这个点填充起来。
读者：我的问题是从女性角度来说的，我已经工作有一定年数了，不仅有工作，也是女儿，也是妈妈。想知道随着女性的年龄增长，当工作上面的负担越来越大，家庭负担越来越大，女性如果想有更好的职业发展，并在家庭做的更好，应怎么样把自身管理得更好？让自己每天神采奕奕，迎接每一天。
邢军：其实这个问题，女性和男性是一样的，我不认为女性是多么独特的，你刚才说希望每天自己都是一个好的状态，其实男士们也希望自己有一个好的状态。我觉得心态很重要，对我来说行之有效的办法，是每天锻炼，每天要凑足十公里的锻炼，哪怕不能集中在一个时间段，可能早上30分钟，中午20分钟，不行晚上再补40分钟，去锻炼，每天要保持这样一个节奏。
第二个就是自己需要给自己制造一些压力出口，包括你要有一些很好的、很安全的听众，安全听众的定义，底线是这个人不能害人，他能给你多少正向帮助是另外一回事，但是能让你放松。有时候我们只是想压力释放，并不是寻求答案，释放走了，你的精神压力就走了，就会好一点。
第三个是得不断的找一些积极正向的朋友，近朱者赤，我始终认为充满负能量的人是有毒的，要远离这种人，和积极正向的人在一块，我总能攫取力量，所以你要多靠近这样的人。
还有另外一个对我来讲很重要的事，就是我每天不管出席什么场合，要保证自己是漂漂亮亮的，这个对我有积极正向的提示作用，而且我会给大家释放一个积极正能量的信号，你释放正向东西的时候，会营造一个正向的环境，你周围的微环境也好，大环境也罢，这个对你来说只有好处没有坏处。
菠萝：就像大家讲到一样，她给予的建议非常亲切，也非常实用，基本没有废话，不管是她的状态，充满正能量也好，还是在演讲、表达上，都非常强，也让我们能明白为什么她能在职场上如此成功。我们再次感谢邢军老师，希望大家收获正能量，成为更好的自己。
邢军：谢谢菠萝，感谢大家。
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菠萝：关于癌症，有两件事一定会发生。
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