心智模式是如何形成的

中学学过物理的人都熟悉金刚石和石墨。这两种物质的构成元素都是碳，但物理性质和功能却大不相同。他们有什么不同？是碳原子的组织不同，也就是金刚石和石墨的碳原子结构不同。

那么人的差异是怎么来的呢？当然，我们这里要讨论的差异主要是指人与世界互动方式的差异。

现实中，影响人发展的因素有很多，包括遗传、环境、教育等。，而人民发展的决定性因素是人民的自主性。自主性的充分发展体现在成熟灵活的思维方式上。

在《自我发展心理学》中，陈老师把这种自主发展称为心理发展。如果把人比作复杂的机器，心智模型就是驱动机器的底层程序，它决定了我们如何面对挫折和失败，如何追求成功和幸福，以及如何评价自己。一般来说，心智模式是组织和处理世界的方式。心理模型在两个方面发挥重要作用:一是塑造经验，影响情绪；另一个是触发动作。

显然，心智模型会带我们进入不同的循环，创造不同的平行世界。当然，不仅仅是积极的思考总会带来好的行动结果。但是，积极的思考可以让你尽力而为，全力以赴。即使结果不顺利，你还是愿意想办法，积极行动。相反，消极思维更容易让你逃避、拖延、找理由、退缩，进一步降低成功的概率。如果事情最后不了了之，会更加坚定“我不行”的信念。

什么是灵活成熟的心智模式？

陈老师将心智模式分为两类:积极成长心智模式和消极防御心智模式。这两种模式的形成与三个因素密切相关:安全性、自主性和胜任能力。它是安全感的核心要素，主要来自人际关系，尤其是与母亲的依恋关系。如果母亲能给予孩子无条件的接纳和肯定，孩子就会发展探索世界的自主性。他不需要考虑别人的评价，也不需要为了得到妈妈的表扬而去行动。他不用担心“如果我做得不好，妈妈会嫌弃我”。所以对他来说，局限和困难都成了有趣的挑战。在解决问题的过程中，他的能力会不断成长，从而产生胜任感，对自己充满自信。这种能力感会激励他去发现新的挑战，解决新的问题，他的自主性会得到加强，安全感的来源会慢慢从母亲转移到自己身上，形成一个正向循环。这是成长的心智模式。

相反，如果安全感没有建立起来，就会陷入另一种心智模式——防御性心智模式。他的行为主要是用来避免可能的伤害。为了达到这个目的，他会减少活动范围，回避难题，在意别人的评价。于是我们陷入了不断获得安全感的怪圈，这种防御性思维是自我发展的最大障碍。

所以，改变必须从认识自己的心智模式开始，从防御性思维到成长性思维。

陈老师将防御性心智模式分为三种思维类型:刚性思维、反应性思维和绝对性思维。每个想法背后都有需要捍卫的东西。固执的思维捍卫自我的完整形象；头脑要捍卫的是心中已有的规则；绝对的思考防止可能的伤害。

在日常生活中，我们的思想往往是自动运行的，很难被发现。我们要用一双外在于自己的眼睛去看，自我发展心理学可以提供这样一双眼睛，帮助我们感知自己的心智模式，实现自我发展。

如果你也有自我发展的需求，不妨在这本书里寻找智慧，我与你同行。