和田秀树在书中说:
“人有情绪很正常，但如果控制不了情绪，就只能沦为情绪动物。”
幸福读者许
我曾经在一个地方看过这句话:
“关不上的冰箱门，脚趾碰到桌角，门外找不到的手机，哭，你觉得是小题大做，只有你自己知道为什么。”
这种不开心不是因为发生了多么糟糕的事情，也不是因为承受了多么沉重的负担，而是因为恰好处于一个情绪临界点。
有时候，工作再忙再累，你都可以默默承受，但你难以承受的，是领导的一句批评，同事的一次挤压，客户看似不经意的批评和不满。
有时候，无论生活有多艰难，你都不曾抱怨，不曾不开心，但让你难以忍受的，可能是你刚刚错过的地铁，你刚刚没带的钥匙，还有不小心呛到的水。有时候，你很少会觉得累，很累，但让你彻底崩溃的，可能是孩子做错的一道数学题，可能是伴侣买错的一种调料，可能是你无论如何也找不到的一件旧外套。
也许，有时候你会想，为什么坚不可摧的自己会在一件小事上被打败。
这种突如其来的崩溃和情绪，只是积攒了太久的委屈和压力。当你触发了这个点，我们就会变得无助。
02
我们在后台不止一次收到了此提交:
@馨儿
一天工作下来，我筋疲力尽。回到家，看到碗筷没洗，脏衣服堆积成山，顿时眼圈红了。怕吵醒孩子，只好跑到卫生间冲了个澡，借着水声偷偷哭。
@杨洋
回到自己一个人住的家，看到冰箱空空如叶，爸爸突然叫我，觉得很委屈，冲到我头上。我没忍住鼻子，只好故作镇定，说是被辣椒呛到了。
@甄珍
在车库倒车的时候，一时没注意刮到车身。刚开始没什么大不了的，但是想想最近事业不顺，还有老人孩子的各种开销，瞬间就受不了了。不想吓到家人，我独自在车库呆了半个小时才上楼。
凉风
辅导孩子的作业。结果他磨蹭了半个小时，也解不出一道题。你气得忍不住吼了起来。
首先明白一件事:世间万物根本没有意义，一切意义都是人为赋予的。
幸福读者许为什么经常会有负面情绪？
因为大脑会自动给出不好的含义，比如:批判型领导——含义:能力不足。
有时候大脑的自动赋值并不准确，只是我们的第一直觉。当我们遵从这种本能，就会带来负面情绪，比如:意义:能力不足——情绪:不快乐。
所以整个过程是:事件:批判型领导——意义:能力不足——情绪:不愉快。
当你总是不加思考地相信大脑自动赋予的意义时，往往会陷入负面情绪的陷阱。
03
《情感革命》这本书里说，“情感疾病比生理疾病更可怕。”
金奖得主“桑德拉”是一个笑起来像海绵宝宝的女孩。
在一档综艺节目中，她承认自己长期服用情绪控制药物，这种药物很容易让她发胖。一开始客人都不屑一顾，“那就别吃了”，但桑德拉接下来的话让人觉得特别心疼:“你得吃药控制情绪。”
情绪最差的时候，她会感到无助，双腿发软，从床到门只要几步就气喘吁吁。
为了控制自己的情绪，她不得不依赖药物，于是3天内胖了8斤。
桑德拉无奈地笑了笑，说:“比起胖，还是胖一点好。”
情绪是体内的一种能量。遇到不开心的事情，内心的正能量减少，外界的负面情绪就进来了。
患上了“情绪病”，该怎么办？
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