在职场打拼，每个人都承担着自己的那份压力，尤其是工作环境中的人际交往。
如今，精神疾病越来越普遍。自我保护，防止来自周围和内心的压力和不良情绪，是每个职场人的必修课。
在日常生活中，我们经常会感到痛苦和焦虑。比如我们在工作中犯了错误，把可能给同事带来的麻烦归咎于自己，甚至觉得自己一无是处。或者因为单身久了，觉得自己没有魅力，甚至不值得被爱。但是仔细想想，工作上的失误能代表我的无能吗？是因为我不够好吗？有没有可能是自己的圈子太小，接触不到别人？
一旦陷入工作和人际交往中，往往会感觉不舒服，工作受阻，对自己没有好处。
今天我们就一起来审视一下自己，是否陷入了不必要的情绪，如何避免三个常见的“死胡同”，打造健康的思维模式。
第一个死胡同:过度概括
如果你的领导在会上表扬了你的同事，批评了你，你会不会觉得他不喜欢你，针对你，然后他会推断:我的同事肯定身材比我好/比我漂亮/家里有钱……所以我才受到不公平的待遇，等等。
这种想法被称为过度概括。
这就像我们在一次数学考试中得了低分，所以我们认为自己不适合学习数学。但可能有很多原因，比如最近没认真听，对某个公式理解不够深入等等。
工作也是如此。如果我们有一个不满意的结果，我们应该查阅更全面的材料，而不是根据单一的信息得出高度概括的结论。
这不是找理由。我们要明白，所有对我们工作的“评价”都是为了让接下来的工作更顺利，而不是评判我们的性格。
所以我们有责任充分探究原因，帮助我们改善结果，而不是用一个过于简单的标准给自己下结论。
第二:用极端的方式看待事物。
有些人认为事情不是对就是错。只要他们不成功，他们就会失败。不完美是不好的。要知道很多事情都存在于灰色地带和判断空之间。
连续迟到三天，就一定要偷懒，对工作漠不关心吗？显然不是。也许你刚搬家，正在探索新的上班路线，也可能你在生活中遇到了一些困难。
再比如，如果你的老板业务能力是业内最好的，对下属平易近人，对突发事件负责。但是他不爱他的妻子，那么他是一个好老板吗？你想离开是因为他不爱他的妻子吗？
你是他的员工，他的私生活不是你该操心的事。多余的想法除了让自己痛苦之外没有任何用处。
所以不能因为一个过错就认定对方是坏人。同样的，有时候我们的思维也处于一种极端的情况。我们要么觉得自己可以控制一切，要么觉得自己无能为力。这些都是偏激的想法。
3号死胡同:世界上的一切都是对自己的回应。
比如你对面的两个人在窃窃私语，突然一起大笑，你以为他们在嘲笑你。也许他们只是分享一个笑话。
或者你的朋友突然不开心了，你觉得自己做错了。可能他只是买了张彩票，没中。
有时候某人无意的举动让我们很难受。其实对方可能没有恶意，只是blx里的我们。
所以，不要毫无根据的去判断别人在想什么，去影响自己要做的事情。
以上就是我们在职场社交中经常遇到的人际关系误区，也就是容易跑偏的地方。
作为专业人士，学会有效的自我指导，可以避免80%的心理压力。“边工作边生活”不仅仅是一句口号。我们努力工作是为了创造价值，过上更好的生活。不要被一时的评价，别人与你无关的情绪和可以改正的错误所苦恼。思维新陈代谢高意味着工作效率高。用不同的思维模式思考很多事情，会带来不同的结果和感受。只有学会保护自己，善用健康的思维方式，才能管理好自己的生活，才能处理好与工作的关系。白狸鼓励你。
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