职场人的十二种心理调适

高调、贪婪、咄咄逼人的工作只能抢一时风头，保持沉默、努力绝不是职场制胜的法则。我们在工作中应该注意以下几点。

不要过于积极。

凡事都有度。虽然工作中提倡主动，但是过于主动也容易给别人留下炫耀和炫耀的印象，容易引起别人的反感。在工作中，对于上司亲自布置的工作，你要尽量积极主动，职责之外的事情，你要少参与。

定义你自己的工作权限。

要清楚自己的工作职责。每个人的分工不同，责任也不同。女性应该对自己应该遵守的行为准则、职责和日常角色了如指掌，做到位而不越位。

区分“内”和“外”

正所谓“不在其位，不谋其政。”在工作中，要区分内外工作，高度重视内工作。外面的工作虽然不能说是“风马牛不相及，高高挂起”，但也要有良好的分寸，适当注意，不要太过投入。

有时候我们只是热情待人，主动帮助同事，但是好心容易做坏事。在职场上，他们的事谁负责？在同事不求助的时候，不要大大咧咧的主动参与，甚至直接帮助别人，这样会给别人留下贪婪好斗的印象。

升职后如何得到同事的信任和青睐？

伟大的人永远不会滥用自己的优势。他们看到自己比别人优越，也意识到这一点，但绝不会不谦虚。他们越优秀，就越意识到自己的不足。-[法国]卢梭

升职是好事，代表着上级对我们工作能力的认可，但也意味着我们要承受更多的压力和挑战。良好的人际关系和工作环境是工作顺利的保证。所以升职后调整好自己和同事的关系，获得同事的好感就显得尤为重要。

升职之后，同事之间原本平衡的关系突然被打破，他们之间的关系会变得非常微妙。有的人羡慕嫉妒恨，有的人敬而远之，有的人故作虚伪。这个时候，女性要懂得用自己的真情实感去赢得同事的信任和好感。

程蒙被提升为企划部经理。她知道，领导做出这个决定，是因为她的能力强，善良。这个职位是她的梦想，她自然非常高兴。然而没过多久，程萌发现随之而来的人际关系问题让她很头疼。

张杰是策划部年龄最大的人。程萌升职那天，张杰一直板着脸，一脸不高兴。和张杰关系好的人虽然有一部分转到了程蒙这边，但也有一部分继续和张杰交往，在公开场合对程蒙持批评态度。

周一，张杰没来上班，程蒙问起这件事。一位同事说:“张杰刚刚跟我说，她家里有事，不能来了。让我请假。”程萌知道张杰故意不跟她请假，让其他同事传。这是对她的蔑视，但转念一想，如果张杰真的很着急，这个时候关心她不是比问她更好吗？

于是程萌打电话给张杰，关切地问她是不是身体不适，需要帮助吗？张杰曾故意撒谎，说她来上班前出了事。她没想到程蒙会这么大方，不好意思再采取敌对的态度。她草草回答了两句就挂了电话。从那以后，程萌踏踏实实的做好自己的工作，对同事也很照顾，和大家都保持着良好的沟通。渐渐地，没有人对程梦怀有敌意，她在新的岗位上完全稳定下来。

在日常工作中，女性要有一定的技巧才能获得上司的信任和同事的青睐，尤其是在升职后。具体来说，女性可以从对待自己和他人两方面入手。

犒劳自己

升职后第一件事就是自信。这里的自信并不意味着骄傲，而是女性要以积极的态度去回应提拔你的领导和怀疑你的同事。面对所有人时，尽量保持眼神交流，放松自己，传递正面形象，稳定大局。

获得他人信任的最好方法是出色的工作表现。如果你看起来很自信，态度积极，但工作能力不尽如人意，你也会失去老板和同事的信任。时刻不要忘记给自己“充电”，多学习，多学习，提升自己的能力，各项工作力求完美，自然会提升自己的公信力和竞争力。

对待他人

升职后，以前的好同事会偷偷关注你的一举一动，研究你的一言一行。所以，女人升职后待人接物首先要做到的就是戒骄戒躁，谦虚低调。只要谦虚待人，不张扬，不摆架子，你就会慢慢度过同事的“考核期”。

另外，女性升职后难免会嫉妒别人。对于这种随时可能爆炸的安全隐患，女性朋友最好不要选择正面交锋，以免用言语刺激对方，从而加剧矛盾。你可以选择用真诚和在乎来换取别人的信任，比如本节中成萌的做法就是很好的应用了这一点。

最后，升职后，一个女人的一言一行代表的不仅仅是她自己，还有领导的眼光和公司的形象，要给同事树立正确的榜样。所以，女性要学会慧眼识人，尽量远离那些对你工作没有帮助，只想做一天和尚的人，多和对你事业有积极意义或帮助的人交往，这样才能接近君子，远离小人。

有些人，你再怎么坦诚，也温暖不了他们的心。和他交心，他觉得你虚伪；当你向他屈服的时候，他认为你软弱、诡诈，认为你的老板不应该提拔你。对于这种人，你不妨态度明确，不要客气，断绝与他们的友谊。

激励员工，追求事半功倍。

一个没有奉献激情的人，永远做不成大事。-[俄国]车尔尼雪夫斯基

莎士比亚曾说:“女人，你的名字是弱点。”然而，在现代社会，女性不再是软弱的象征。反而从外在形象到内在才华更受大众关注。职场女性领导者早已屡见不鲜。

领导和员工达到巅峰的最好方式就是激励。激励可以激发员工的创造精神和参与意识，从而保持工作的高效和有效。有心理学家指出，按时领工资的员工只能发挥个人能力的10%~30%，而充分激励的员工可以发挥个人能力的80%~90%。这说明，被充分激励后，同样的人所发挥的作用相当于被激励前的3~4倍。

从心理学的角度来看，认可、成就、发展、责任等因素都能给人带来极大的满足感。因此，为了提高员工的工作积极性和效率，女性管理者需要掌握一套有效的激励措施，从情感、经济、荣誉、尊重等方面满足不同追求的员工的心理需求。

找到并实现员工的梦想。梦想是人们奋进的动力，信任是团队合作的重要因素。如果领导能找出每个员工的梦想，让员工相信你能帮助他们实现梦想和愿景，那么员工就会选择在工作中全力以赴。

一个好的领导必须具有言行一致的品质。当领导者不断兑现他们所说的话时，他们正在为员工建立信任。如果你能盲目地提出愿景，却做不到，就会透支员工对领导的信任，激励效果就无法实现。

发自内心的赞美员工。

当员工取得优异的成绩时，领导者不能只贪图成功。他们应该及时表扬员工。心理学家曾经说过，一个人一生都在寻找重要感。

从心底赞美一个人，会让他感受到自己对集体的重要性，从而激发他的荣誉感和积极性。所以对员工的赞美要真诚庄重，才能最大限度的激励员工。

制定合理的奖励机制。为了充分发挥每个员工的能力，最好制定一套规范的激励制度，满足各个层次员工的需求。比如以身作则，用榜样的力量鼓励员工建立竞争机制，通过竞争激发员工最大的潜能；发放奖金，给员工前进的动力；为优秀员工召开激励会议，积极与员工沟通；等一下。

让精力充沛的员工带动团队。群体内部是有相互推动作用的。如果团队中有人精力充沛，积极向上，他的活力往往会影响周围的人，他可以带领其他人以他为榜样，从而激励群体，使整个团队充满活力。所以，女性领导者要善于观察，发现群体中精力充沛的人，让他们去激励群体中的其他人。

听取员工意见，参与决策。

听和说一样有说服力。领导应该倾听员工的想法，让他们参与工作决策。当领导和员工建立坦诚沟通、双向信息共享的机制时，这种共同参与决策所衍生出的激励效应会更加显著。

心理学家琳达·比兹曼(Linda Bizman)发现，决定人们行为动机的还有另外两个因素:一个是习惯，一个是他人的行为取向。有时候，很多人做一件事，并不是因为他们有动力，而是因为他们有一个由来已久的习惯，或者因为其他人都这么做。所以，激励员工建立积极的群体行为，持之以恒，是女性管理者的最高境界。

毕竟，等待别人的激励是一个被动的、可变的过程。女性管理者要注意发挥员工的主动性，引导员工从被激励到上进心。