晚上吃的太饱会怎么样，我一般7点吃晚饭，吃完12点还吃一般，除了变胖还有什么副作用。

一边看电视一边吃晚饭?不知不觉吃得太多肚子胀得难受。这样的情况是否也曾经出现在你的身上，晚餐吃太饱会让7种病找上门为了身体健?饮食也要适量。

1、肥胖 晚餐过饱时?多余的热量合成脂肪在体内储存使人发胖。因此?晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。

2、胰腺炎 晚餐吃得过好过饱?加上饮酒过多?很容易诱发急性胰腺炎?使人在睡眠中休克。

3、多梦 晚餐过饱?鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫?使大脑相应部位的细胞活跃起来?诱发各种各样的噩梦。

4、肠癌 如果一天的副食大部分由晚餐摄入?这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用?就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少?又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间?从而易导致大肠癌。

5、冠心病 晚餐摄入过多热量?可引起血胆固醇增高?可能诱发动脉硬化和冠心病。

6、糖尿病 如果中年人长期晚餐过饱?反复刺激胰岛素大量分泌?往往会发生糖尿病。

7、高血压 晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢?大量血脂就会沉积在血管壁上?引起动脉粥样硬化。实验证明?晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉?害处就更大。

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