滋阴润肺就喝菠菜鱼片汤

材料：

　鲫鱼肉250克、菠菜100克、火腿50克，植物油、葱段、盐、料酒各适量

　将鲫鱼肉切薄片，加盐、料酒腌制30分钟，菠菜洗净、切段，汆熟，火腿切丁，锅内油烧热，下葱段爆香，放鱼片略煎，加水烧沸，用小火焖20分钟，下菠菜、火腿丁即可。

　鲫鱼中含有优质的蛋白质，能够被人体消化吸收，具有利水消肿、益气健脾的作用，将鲫鱼和菠菜、火腿等同煮汤食用，味道鲜美，还具有滋阴润肺的功效，对于肺热咳嗽的人群来说是不错的选择。

鱼汤可以放菠菜吗

1.准备好原材料；

2.烧锅开水， 加入盐和少许盐；

3.放入菠菜进去焯水，菠菜变色后马上捞出控干水；

4.烧热锅， 放入少许油， 下入姜片和蒜片进去煸炒；

5.煸香后加入鱼丸进去翻炒；

6.加入焯过水的菠菜翻炒；

7.最后加入盐等调味；

8.盛入碗中。

鱼汤和菠菜是可以在一起吃的，在鱼汤里面放入一些菠菜，能够增加补钙补血的作用，当然并不是所有的鱼都适合用菠菜来做汤，比如说鳝鱼最好不要和菠菜在一起做汤，在做鱼汤的时候也要注意，鱼汤里面本身的嘌呤物质是比较多的，所以说痛风患者尽量要少喝鱼汤。

鱼汤菠菜可以一起吃吗

大部分鱼还是可以喝菠菜一起吃的，但注意鳝鱼与菠菜同食易致腹泻的，不能一起吃的。鳝鱼味甘大温，具有补气养血，健脾益肾，益气固膜，除瘀祛湿之功效。

介绍一道菜：

10g黄油、200g菠菜、半个白洋葱、少许盐、少许迷迭香、少许黑胡椒、300g三文鱼、两块酥皮、适量蛋液、少许面粉、20g奶油、芝士。

1、三文鱼去刺

2、备料。菠菜：切段，白灼，尽量去掉多余的水，剁泥。洋葱：切粒三文鱼：撒上盐，黑胡椒，腌制调味。夏天时应该放到冰箱冷藏。不需提前一天腌制喔!要保留鱼肉本身的味道!

3、翻炒菠菜泥。热锅，加入黄油，加入洋葱粒，炒香后，加入菠菜，继续翻炒。直至软烂，加入奶油，继续翻炒，融合后加入盐黑胡椒迷迭香调味。不断试味，味道适合后加入面粉/淀粉，成菠菜糊。继续翻炒，蒸发多余水份，关火。

4、此时要预热烤箱上下管200度。回到酥皮～擀开，酥皮可以自由粘合，记得撒上手粉喔!

5、包裹成形，注意底部的粘合，如果有空隙里面的肉汁菜汁会流出喔!用小刀刮出纹路，涂上蛋液。

6、送入烤箱，190度20～25分钟，直至表面金黄。完成。