干莲子炖汤和哪些搭配

干莲子炖汤可以搭配红枣、枸杞、桂圆、银耳、百合等。

莲子汤是一道简单的家常汤品，主料是干莲子，而且干莲子营养丰富，并且口感独特，所以可以与各种食材进行搭配。

莲子含多种营养成分。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。

主料：新鲜莲子150g、无花果200g 辅料：冰糖20g

具体做法如下：

1、准备洗干净的新鲜莲子。

2、无花果洗净切成小块。

3、莲子放入锅中加适量水，放入冰糖。

4、当莲子煮开时，将浮沫尽可能的用勺捞出。

5、中火煮十五分钟左右，莲子变熟，面面的，加入无花果。

6、再煮十分钟左右，关火。