三明治的做法大全

用料

吐司 3片

芝士片

紫甘蓝

生菜

番茄

罐头金枪鱼

海苔肉松

沙拉酱

黄瓜丝

做法步骤

1、面包机做一个半麦（一半低筋面粉，一半全麦粉+一点黑麦粉）

2、准备三明治材料，铺上保鲜膜，再放一片吐司

3、吐司上加沙拉酱

4、放生菜，加沙拉酱（不喜欢太多沙拉酱可以不加）

5、加金枪鱼肉

6、盖一片吐司

7、再加沙拉酱

8、放紫甘蓝丝和番茄片

9、放一片芝士

10、加黄瓜丝，加沙拉酱

11、加海苔肉松

12、再加一片吐司，往下压紧，然后用保鲜膜全部包紧（这步忘记拍了）

13、对切（这是没有美颜的效果）

14、这是滤镜效果，感觉没滤镜和美颜的更看得清楚，哈哈

15、我沙拉酱加的多，又是切的丝丝菜，所以，看起来不是太明显

16、这是之前做的，烤肠三明治

17、这是之前做的鸡肉三明治

18、这是我的，配一杯黑咖啡，早餐就搞定啦

小贴士

后面放了我之前做的烤肠三明治和火腿三明治，其实就是万变不离其宗，自己喜欢吃啥就放啥，没有太多要求和比例，不喜欢沙拉酱，放番茄酱或者黑胡椒酱也是可以的啦，自己喜欢就可以啦 记得涉及蔬菜直接夹心或者生吃的，一定要脱水（把蔬菜上的水弄干）。

三明治早餐做法

1.蒜香黄油三明治

用料

吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片、杏仁片（熟）少许、白芝麻(熟）少许、黄油15克、蒜蓉少许、欧芹少许、沙拉酱少许

做法

1.取两片吐司片，切去边缘成正方形。

2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀。

3.把调好的黄油抹在吐司片上。

4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟，至吐司表皮酥脆、四周金黄。

5.烤吐司的时候准备配料，先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。

6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝，然后用筷子稍微拌一拌混合。

7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上。

8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱。

9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。

10.盖上另外一片吐司片即可。

2.烤肉松三明治

材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适量。

辅料：沙拉酱适量

做法：

1.准备所需材料。

2.吐司切去四周的边。

3.在吐司上铺上一层肉松。

4.再挤上沙拉酱，放上吐司。

5.然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。

6.再盖上一片吐司。

7.再把吐司的对折切开。

8.烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。

9.刷上一层鸡蛋液。

10.边上周围也要刷上。

11.烤箱预热160度放中层。

12.烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。

对于三明治大家都不陌生，这是现在年轻人经常会当做早餐的一种美食，一般来说三明治的制作方法需要鸡蛋生菜还有面包，做出来的三明治不仅仅味道好，而且营养价值丰富，可是很多人对于三明治的做法还并不是很详细，大家还并不了解该如何进行制作，如何进行配料，我们就来了解一下一道三明治早餐的做法。

三明治早餐的做法

1.生菜叶洗净控干水分备用。

2.锅中淋少许油，把鸡蛋煎熟。如果力求好看的话，可以用鸡蛋圈来煎蛋。

3.番茄切片备用。

4.组合：吐司上面放一片生菜叶，生菜叶上面煎好的鸡蛋。

5.再在煎蛋上面盖一片生菜叶，上面码放切好的西红柿片，最后把火腿片码在最上面，吃的时候盖一片吐司片。

6.余下的番茄汁用搅拌机搅打成汁，淋上枫糖即可。主料

全麦面包片六片鸡蛋1个

奶酪1罐

辅料

杏仁适量青豆适量

11.将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳，将去了壳的鸡蛋切成小丁;

22.将黄瓜去皮后切成小丁，将杏仁分成两边;

33.准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪;

44..搅拌均匀放在一边备用;

55.将两片的面包片的边缘切去;

66.在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料;

77.将另一片盖上;

88.沿着中间的对角线切开即可;

99.端上桌啦。

五分钟的营养能量早餐---鸡蛋三明治的做法视频

小贴士

这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养，一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟,搭配合理才是关键。

这款制作起来非常简单的早餐，也不需要花费大家太多的时间，就为大家做好了这一道三明治早餐，不仅仅营养搭配丰富，而且低脂肪选用的是全麦面包，也并不用担心生活以后身体会发胖。