一岁宝宝可以吃红米吗

0-6个月的婴儿只需要母乳或配方奶粉喂养。在7-12个月时婴儿应添加辅食，建议逐步添加各种食物。红米非常适合婴儿，红色大米中的硒、锌等矿物质含量高于大米，可促进婴儿的智力发育。所以只要煮的软糯一些就可以给婴儿当做辅食来添加。

红米起源于中国，有紫色的皮肤，红心，是优质的大米，高营养价值，略带酸味，淡淡的味道，是南方常见的粮食作物，已经有上千年的历史。红米可以用调味品加工成美味的食物，适当给婴儿食用是很有益处的。

红米营养丰富，其中铁最丰富，具有血液和贫血的预防作用。红米含有丰富的磷。维生素A和维生素B可以改善营养不良，夜盲症，也可以有效缓解疲劳，抑郁和失眠。米中含有的酸性物质、维生素E和氨基酸均能抑制胃癌的发生，特别是在预防结肠癌方面。所以不管是成人还是婴儿，适当食用红米都是好处多多。

1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。

2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

5.红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

6.红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

扩展资料

燕麦红米粥

用料

主料：燕麦片30g，红米30g

调料：水2000ml，元贞糖适量

步骤

红米、燕麦各比例一比一；

2.淘洗好倒电饭锅中煮；

3.煮至米熟烂，粥粘稠即可关火。

参考资料

百度百科-红米