所谓开挂的人生

既然早起，那你什么时候起床早起呢？

我以为天不亮就起床叫早起。

大多数人八点起床，我七点半起床，也就是早起的意思，但不是这样。

真正的早起，是在六点半之前起床，才可以称为早起。

1.你有多少可控时间？

什么是可控时间？

也就是你可以自由控制和管理自己的时间。

让我们来看看。计算一天中的24小时，8小时工作，8小时睡眠。只剩下8个小时了。也就是说，剩下的8个小时是我们可控的时间。

经常有人说，如何利用8小时之外的时间来决定一个人的成就。

一个人年龄越大，扮演的角色越多，能支配的时间越少，大部分时间都给了孩子，或者照顾老人，或者其他事务。我们经常听到一些珍贵的妈妈说:上班时间上班，下班后再去上班，开启陪娃模式。这个时候我每天都觉得很忙，只是忙一些事情，没有时间做自己喜欢的事情。如果我感到一种被裁掉的恐慌空，我就会处于焦虑状态。焦虑每天连一点属于自己的时间都没有。

是的，我以前也是这样的情况。我总是用因为太忙没时间而不看书来安慰自己，等等。我是一个4岁半孩子的母亲。休完产假，就该带着孩子去上班了。对我来说，有了孩子之后，我几乎没有时间可以支配。我该怎么办？

偶然看到畅销书作家张萌的视频号，就买了她的新书《让你的时间更有价值》，决定早起。我渴望有自己可控的时间去做自己喜欢的事情。

所以早起就成了我可控的时间。

第二，成功人士有早起的习惯。

国外学者花了5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，99%的成功人士都有早起的习惯。他们从不熬夜，而是早起开始新的一天。

苹果CEO蒂姆·库克每天早上3: 45起床；

微博中曝光王健林行程，凌晨4点起床！

科比说:“你见过凌晨四点的太阳吗？”

畅销书作家张萌在凌晨出版了所有的书...

曾国藩最大的能力就是通过个人的努力，把自己从一个笨笨的人变成一个很聪明很有硬本事的人！

这就是早起的力量！

有时候不是你没有可控的时间，而是大多数可控的时间太碎片化了。比如你可以控制每天花在上下班路上的时间，但是这个时候学习的效率比较低，很多人会浪费掉。晚上21: 00到24: 00，也会是可控时间，但是有多少人是怎么度过这段时间的呢？看电视，玩手机，微信聊天...

一个人精力最旺盛的时候，大多数人的高效时间是在早上。没有人会打扰他们，他们的手机也不会响。这个时候大多数人都在睡觉，整个世界出奇的安静。

三、动机问题:早明确要做什么。

有人说，我也知道早起的好处。我也想早起，可是就是不行！那么，首先，早起应该怎么做呢？解决动力问题。很多人不能早起是因为他们没有动力，不知道早上要做什么。据调查，世界上只有3%的人设定了人生目标，这是为什么成功的人总是很少的根本原因。我们很多人每天、每年甚至一生都没有目标。有人开始反驳，我是有目标的，我的目标是吃喝玩乐穿的好，或者我是想年薪100万，1000万，等等。之前我问我上初中的侄女，她的目标是什么？她说她的目标是创业，并补充说不上大学也可以创业。当时我只想说简单。这就是所谓的目标吗？其实不是，目标是可以明确的。

如果你想早起，早起的动力是我知道该做什么。知名畅销书作家张姐姐主张，凡事都要提前做，就是你要在睡前想好第二天要做什么，早上醒来就把今天要做的事情写下来。有了目标，一张铁身体磁铁做的床也动摇不了你爬起来战斗的决心。比如我凌晨要看一本书，规定几天之内要看完这本书，或者早上有文章要写。

第四，早起的前提一定是早睡。

特别是早起的前提一定是早睡。如果你想白天精力充沛，第二天不影响工作，那么你想早起就一定要早睡。据分析，规律的睡眠周期是一个半小时，而大多数成年人之前需要6-9个小时的睡眠，也就是成年人基本需要4-6个单位。那么只需要6个小时睡眠的人，4点就想起床，所以要在10点前入睡；需要7.5个睡眠小时的人，要想6点起床，就得在10点半之前睡着。有人说我一般都是7、8点起床，但我不可能起这么早。如果实在做不到，教大家一个方法，就是以21天为一个周期，比上一个周期早起床10分钟，即以早6:30为界，前21天6:30起床，坚持21天；接下来的21天6:20起床。如果你想5点起床，9个周期就可以了。有人说，并不是说这21天每天这个时候都要早起。人难免会有特殊情况，身体不适。根据21天习惯养成规律，只要完成21天的80%，21天你都会早起。恭喜你。但是只有一个21天，是习惯吗？不要！前21天后，你可以挑战第70天，第100天，甚至第365天。如果能坚持到第365天，基本上就能养成这个习惯了。第268页。李小龙曾经说过，他怕的不是一个人一天踢他1000次腿，而是怕一个人一天踢他1000次腿。只要你坚持做一件事，他的力量是巨大的。

动词 （verb的缩写）内容大于形式

最后补充一点，早起只是一种形式，关键是我们要把这种形式注入到内容中去。我们来区分一下伪学和真学。有些人特别喜欢买书。他们买书的时候说要好看。买回来一个月还没看完，就想到再去拿，弄得像是每天都在看书。有些人经常听书，看书，觉得自己很有文化，但是不能为所欲为。还有的每天线上线下认真学习，每次都记很多笔记，好像记笔记就认为是在认真学习；还有一种就是你每年花很多培训费去学习，以为学到了知识，实际上并没有真正收获什么...这些都是假研究。不知道你有没有？所以经常有人说，读书无用。不管你读了多少书，你看起来还是那样。简单的说，最后你会说读书是空的。我们中的许多人还没有解决根本的事实。如果我们不在阅读中内化知识，那只是为了学习的乐趣。如果不把知识内化在心里，转化为行动，那都是假学。学习到底是什么？做有针对性、针对性、系统性的学习。学习的最高标准是能教。请看学习金字塔。

以前觉得很长一段时间都在努力学习。其实那是一种假装很努力，并没有真正达到一种高效的学习的真正的学习。但我之所以能一直看书，是因为我坚信学习一件事:知识是有生产力的，是可以转化为财富的，所以我会强迫自己看一些书，只是说效率不高。

我想强调的是，早起不是一种形式，而是一种实实在在的收获，然后才能坚持早起。你没有真正的学习，没有设定目标，读书收获不大，同时又觉得睡眠不足，干脆不早起了。

我已经早起一个多月了，一周就能看完两本书，完成思维导图。

此刻看到这篇文章，你有一种想要早起的冲动和欲望，但最后你想到的是冬天怎么早起，还是等天气变好吧。也有人问我，这么冷的天，床有多暖。重庆冬天没有暖气，早起完全靠毅力。

之前看过一篇文章说，有些做冷饮生意的人会选择冬天开始做。如果他们能熬过淡季，那么夏秋就是黄金期。冬天能坚持做生意，黄金季节就不用担心了。如果冬天能早起，晚一点早起也不是问题。有时候人不知道自己不逼自己也能做到。

如果你也知道早起的好处，但是还担心坚持不下去，欢迎链接我，一起开启开放的生活，但是你无法监督你早起的朋友。大家要互相监督，互相提醒，互相鼓励。