我们看过一些励志故事，比如“上吊，锥子里扎股票”，总以为“开夜车”就是“奋斗”
但从长远来看，从来不是晚睡，而是早起拉大了人与人之间的差距。
南怀瑾先生说:“谁能控制早晨，谁就能控制自己的生活。”
01
为什么要早起？
造奇能养生
医学博士孙思邈在《一千个长翅膀的女儿》中明确提出“早睡早起”。
“春欲早起，夏秋侵夜起，冬欲早起，皆益于人。”躺下，也就是春天太阳落山后睡觉。夜的入侵，也就是天刚黑，夏秋两季天刚黑你就睡了。
现代城市生活中，古人“日出而作，日落而息”的生活，天黑才能做，但也不能太晚。
2017年诺贝尔生理医学奖得主的研究主题是人体的生物钟。研究结果表明:
当人们的生活方式总是与他们的生物钟相违背时，各种疾病的风险可能会增加。
如果按照生物钟早睡早起，身体的免疫力会增强，生病的风险也会降低。
曾国藩是个早起的人。他说:“早起是保持健康的第一秘诀。”早睡早起对健康有益。
早起赚钱。
如果你来自普通家庭，想要在小生活中更富有，那就要早起。早起的鸟儿有虫吃，早起能赚钱。
我上小学的时候，家里就开始了早期的创业。
我妈每天四点起床，生炉子，做活面，卷面条，包饺子，掸热干面...
虽然我的生活并不富裕，但是我的学校学杂费都是我妈早起出去做生意攒下来的。我报名的时候，校长室总是堆着一大堆一元、五角甚至十角的。
而我也不知道我妈要早起多少次，辛辛苦苦才能挣到这笔钱。
早起，更成功。
大多数成功人士都是早起者:
首富比尔·盖茨每天早上3点起床；
著名作家村上春树每天4点起床；
联想创始人柳传志，每天5点前起床；
香港首富李嘉诚每天早上6点起床；
著名投资家巴菲特每天6:45起床。
国外学者花了5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，99%的成功人士都有早起的习惯。
一个人对早晨的态度决定了他人生的高度。所以如果你想改变，就从早起开始吧！
02
早起为了什么？
一年之计在于春，一日之计在于晨。早起是一天中的黄金时间，那么这段时间你打算做什么呢？
电视剧《欢乐颂》中的安迪是一位资深商业精英，也是一位从纽约归来的投资公司高管。刘涛在人民心中扮演着这个角色。安迪每天早起的第一件事是跑步。
研究发现，习惯早起锻炼的人深度睡眠的时间比其他人多75%，这会让你的大脑思考更清晰，让你一天的工作效率更高。
除了跑步，还可以读书学习。
在京青年作家、创业导师张萌也是一位非常自律的“女强人”。20年来，她每天5点起床读书写字。她每年至少读300本书，每年出版一本书，每年做100多次演讲，每周打三次泰拳...
如果你暂时不想早起跑步看书，那就不要强迫自己去做自己想做的，能让自己提高或受益的事情，比如练一会瑜伽，书法，小提琴，做一些提神的运动，做一些俯卧撑，跳绳...
但如果你早起只是看着手机刷朋友圈，只是为了完成昨晚未完成的工作，对你的成长意义不大。
《朱家训》开篇就告诫儿孙:“天一亮就起来，把法庭扫干净，里里外外都要干净。”
如果实在不知道该怎么办，那就扫扫院子，做做清洁，给家人准备一顿美味营养的早餐。
曾国藩在《治家格言》中说:“足不出户，必不可少。”也就是说，早起是居家过日子的根本。
03
怎样才能早起？
榜样的力量是无穷的。可以找一个喜欢早起的人做例子。看到她每天都起得很早，你可能也起得很早。
看完@张姐的畅销书《生活效率手册》就早起了。我觉得她忙碌而美好的生活简直是所有女人的向往。所以后来，我也把这本书送给了侄女，希望她也能从中受益。
生完孩子，几乎每天都睡到自然醒。如果有时候没人帮我送孩子上学，我送完孩子就睡在笼子里。当时的工作时间是从下午一点到晚上。一般下班回来都要刷手机熬夜。
所以要早起，就必须早睡。要早睡，必须提高工作效率。你先把三只大青蛙吃了，重要的事情优先，重要的事情做完了，晚上自然就可以安心睡觉了。
为什么有的人晚上躺着就喜欢玩手机？我觉得根本原因是他不懂得延迟满足。刷手机能带来瞬间的快感。如果你懂得拖延，先上床睡觉，让身体得到充分的休息，你会找到更大的快乐。
如果你决定早起，你最好通知你周围的人。有人说她有一天突然5点起床，想看会儿书。她老公看到她平时都是八九点起床，对她起这么早很是不解。这是干什么用的？你不爱我吗？
虽然有点搞笑，但是我们在做一些和平时不一样的事情的时候，最好和周围的人说一下，让他们能够理解，这样也能起到很好的监督作用。也许有一天，我的家人也会像你一样成为一个早起的人。
最后，早起要循序渐进，不能一口吃个胖子。举个例子，如果你每天七点才能起床，那么你就不应该一下子把自己的清晨时间定在六点。可以是6: 50，每天提前10分钟，让你的身体有一个适应的过程。否则，即使早起身体不适，也很难做其他事情。
好了，关于早起，我跟你聊了为什么早起，早起做什么，怎么早起。如果你和我一样，想早起却一直没能实现，请和我们一样，让我们一起加油吧！
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