一项调查显示，大约75%的大学生认为他们有时会拖延，50%的人认为他们一直在拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康产生负面影响，如强烈的自责、内疚情绪，不断的自我否定、贬低，以及焦虑、抑郁等心理疾病。这种状态一旦出现，就需要引起重视。
1.为什么会有拖延症？
父母不以身作则:
如果孩子的父母有拖延的习惯，处理事情或完成任务不积极，他们的日常行为会影响孩子，使孩子跟风，做事也变得拖拉，养成不到最后一刻不做完事情的坏习惯。所以家长平时要以身作则，监督孩子，告诉孩子拖延症带来的危害，让孩子逐渐改掉这个坏习惯。
2.如何改掉拖延症？
找到制约点，先攻克它。
拖延症往往是阻碍整个工作交集的问题，造成很大的心理压力，耽误整个工作进程。这是焦虑和恐惧的来源。其实做了很多事情之后，你会发现其实并没有想象中的那么难，之前的恐惧和焦虑只是没有根据而已。
接受不完美，并逐渐改进。
我曾经是一个完美主义者。为了在写作中准确地表达意思，我会花大量的时间在与文章2的主要逻辑无关的细节上反复使用词语和句子；为了迎接特定的场合，我会不厌其烦地布置房间，没有人能像我一样折腾。但是，这几年我才知道，完美主义其实是一种坏习惯——凡事追求完美需要花费很多时间。从小到大，我们被教育要努力表现自己，追求卓越。但这些年来，我发现每次陷入追求完美的状态，最后都是耽误工作时间，最后不得不在有限的剩余时间里匆匆完成工作。
父母越早引导孩子学会如何管理时间，调整自己的学习方法，孩子的学习优势就越强。
我想和大家分享一套教孩子如何学习时间管理的读本《在学校读书》系列。
这套书共8册，适合低年级儿童阅读。它们对应着孩子学习中的关键问题，比如如何管理自己的时间，如何轻松完成作业。
“谁偷走了我的时间？”引导孩子合理安排时间，不做“小拖延”。
《学校就是这样》这本书可以帮助孩子们轻松理解学校是怎么回事。
《作业再也打不过我了》告诉孩子，作业其实很简单。
“考试，我不怕”告诉孩子，这样做，才能取得好成绩。
一套8册不贵，但能培养孩子的时间管理能力，成为优秀的孩子。
通过书中幽默、富有想象力的故事，在现实生活中加入适当的童话，把故事讲在孩子心里。
在阅读故事的同时，书中还提出了许多实用的方法，教孩子如何管理时间，如何更好地完成作业…
这套从韩国引进的课外读物，可以帮助孩子快速适应学校生活，培养良好的学习习惯，从小养成良好的时间管理习惯。
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