研究表明:想让孩子长高，家长要抓住黄金睡眠时间，不要当真。
睡眠在人类生活中起着至关重要的作用。充足的睡眠不仅意味着更健康的身体和更好的精神状态，也意味着孩子可以长高。
睡眠是影响孩子身高的第一外部因素。
民间流传着一句话:“孩子晚上不睡觉，长不高”，其实有一定的道理。为什么这么说？先掌握一个词:生长激素。
人脑中有一个位置叫脑垂体，作用很大。
一天的日常任务，除了人体需要的多种生长激素，如雌激素、促肾上腺皮质激素等，还要分泌一种“生长激素”。
生长激素是机体生长发育不可缺少的生长激素之一。可以促进人体蛋白质的生成，有利于孩子骨骼的生长，从而改善身体。脑垂体的“工作量”真的太大了，所以并不是一直分泌生长激素。关键是夜间分泌生长激素。分泌量越大，越有利于生长发育。
研究发现，休眠状态下生长激素的分泌约为清醒状态下的3倍。
生长激素分泌最多的两个时间段分别是21: 00-1: 00和5: 00-7: 00，尤其是晚上10: 00以后，生长激素的分泌会超过最大值。值得一提的是，除了婴儿时期，婴儿处于新生期，脑垂体在不断分泌生长激素，无论白天还是晚上，看起来都非常快。但是在新生儿时期，宝宝并不具备睡眠质量的规律性，一天的睡眠时间有很多个小时。
进入幼儿期后，在大白天，生长激素的分泌逐渐减少，关键集中在夜间分泌。所以睡眠时间和睡眠会立刻影响孩子的身材，这是危害孩子身材的第一个外在因素。
睡眠的质量，对于孩子来说，不仅是休息时间的必需品，也是促进身体生长发育的主要保证。充足的睡眠时间有利于生长激素的充分分泌，让你看起来更高更健康。
想让孩子长高，就要抓住黄金睡眠时间。
睡眠质量对孩子的生长发育极其重要。生长激素分泌充足可以大大提高身体的身材，但分泌不足肯定会对身体的生长发育造成危害。如果家长希望孩子长高，就要抓紧“黄金睡眠时间”。
如前所述，生长激素的分泌有两个关键时间范围:21: 00-1: 00和5: 00-7: 00。并不代表生长激素会在这个时间范围内按时分泌。必须有一个非常关键的条件:身体会进入高质量睡眠。
也就是说，如果孩子在这两个时间段内没有入睡或进入深度睡眠，那么他就会错过生长激素的分泌，或者分泌量会大大减少。
人进入深度睡眠，至少在上床后半小时或一小时。那孩子晚上几点睡觉？最好是坚信父母心里有答案。
如果想让孩子看起来高一点，最好20: 30睡觉，早上7: 00以后醒来。建议家长尽可能在20: 00前做好睡前工作，为孩子营造一个有利于睡眠质量的自然环境。
众所周知，目前大多数家庭都无法保证这一点。比如，当孩子的学业和睡眠时间发生争执时，就会不自觉地忽略自己的睡眠质量；睡前给孩子看电视剧或者玩游戏。
甚至有些家长自己也没有培养出严格固定的作息时间，没有正确塑造孩子的生理睡眠时间。
充足的睡眠时间会让孩子一生受益。不同年龄的人需要不同的睡眠时间。
一般来说，3-10岁的孩子每天至少要保证10个小时的睡眠质量，进入中学后每天至少要保证9个小时的睡眠。休息不好不仅会直接影响生长发育，还会造成其他很多方面的伤害。
孩子睡眠不足，还有哪些危害？
一个孩子休息不好，很容易导致生物钟的紊乱，从而危及生长激素的分泌，减缓身体的生长发育。这只是其中一个不好的危害。
休息不好会伤害孩子的心态。孩子一旦睡不好，早上就很难醒来，很吵，或者起床很生气，导致一整天精神面貌都不好。脾气暴躁，非常容易烦躁，更容易烦躁，不利于良好心态的培养。
休息不好危及孩子智商。研究表明，睡眠时间的长短会同时影响学习成绩。这是因为休息不好会出现一系列的负面信息，比如上课注意力不集中，思考和工作能力下降，容易焦虑等。，这不可避免地会立即损害学习和训练。
如何让孩子按时上床睡觉，睡得香？
较好的睡眠质量对孩子的生长发育大有裨益。父母掌握如何让孩子睡好觉是一个至关重要的课题。
很多学生家长跟我抱怨:孩子身体里好像有个永动机，越休息越兴奋。父母也只是哄着骗着，有时候心态也绷不了几倍。总之，让孩子安心真的比在工作中推行KPI更难。
如果休息日不够，孩子第二天就会陷入懒惰、无精打采的恶性循环。
一般孩子睡前都想听父母讲故事。嗯，睡觉前告诉他们。但通常情况下，越说越困，孩子反而越精神。......
为了让孩子睡得更好，宝妈们真的是想尽了办法。各种动画片，儿童绘本，睡前睡前小玩具都抓了，实际效果断断续续，让人头疼。直到遇到这个“婴儿睡觉武器”，我才百感交集。
乍一看还挺高的，小孩子也方便携带。
还能打开夜之门空，让彗星溢满孩子的房子，这是一大惊喜。
胆小的孩子也可以当守夜人。投射在天花板上，在温和温暖的星光空下，孩子会渐渐进入梦乡。......
开这个灯节不容易，但是很耗电。
不容易，因为它有定时执行的功能。15分钟后会自动关灯，让孩子入睡后不容易被光源伤害。
有家长说自己的宝宝是哪吒三王子转世，甚至熄灯了还需要缠着他们听故事。
当然没问题！它合理地在里面安装了一个投影信用卡槽，还附赠了八张主题风格的信用卡和一本配套的童话书。
关掉灯，打开投影，然后一帧一帧的换相机镜头。不经意间，宝宝会睡在一个个新鲜有趣的小故事里。
有了它，基本不用担心宝宝晚上不会犯困，因为它已经为睡觉营造了绝佳的氛围。哇~
而且看ppt讲故事陪宝宝睡觉也是一段快乐的亲子时光，还能训练孩子的语言表达能力、讲图讲故事能力、想象力和思维逻辑能力。下面给我们详细介绍一下。
第一步:把信用卡放进去，旋转得到对应的小故事。注意小故事片，房子的凸面对着凹面。
第二步:旋转圆环的一部分，调整镜头焦距，直到投影界面清晰。
第三步:投射灯离墙越远，图像越大。建议投影间距为50-150厘米。
第四步:顺时针旋转小故事片，就可以了~
跨越时代的经典故事。
故事其实是孩子逐渐认识世界和智商发展趋势的主要环节，但给孩子讲故事的方式也会对宝宝造成不同的伤害。
相对于儿童绘本的死板阅读，这种看界面的方法更能给孩子很大的神秘感，培养孩子的想象力。
每个主题都有8个独特的图案和设计，共有64个场景。宝宝可以发挥想象力，随时变换场景，形成更精彩的睡前故事。
附八部短篇故事片，都是经久不衰的童话经典。
拔萝卜
从前，有一个老人种了一根胡萝卜，长得太快了，他一个人拔不出来。最后，他只能用老太太和小女孩，小狗和小白猫的能量把它拉出来。
快乐王子
从前，有一个快乐王子。他死后，他和燕子成了最好的朋友。在燕子的帮助下，快乐王子把他所有的财宝分给了穷人。最后，白马王子和燕子去了人间天堂。
拇指姑娘
从前，有一只拇指姑娘从花瓣中诞生。有一天，一只癞蛤蟆把她偷走了，水里的鱼合力咬掉了荷叶，放了她。拇指姑娘开始了她美妙的旅程。
喊狼来了的男孩
从前有个放羊娃，天天去山里放牧。为了不无聊，他连续喊了好几天狼来了。好心的农民被他骗了以后就不会再相信他了。有一天，狼真的来了，牧童的羊都被狼咬死了。
灰姑娘
过去，有一个叫灰姑娘的谷亮，她有一个恶毒的继母和两个粗鲁的妹妹。最后，在一个网络女孩的帮助下，她和白马王子过上了幸福的生活。
我想去泰空
以前有个熊宝宝叫佩佩，他的梦想是去威泰空。得到父亲的允许后，他开始努力，终于遇到了一名宇航员，完成了他去外太空的梦想。
一个不怕黑的小战士
小孩子胆小是难免的。请问是谁担心父母关灯睡不着？
按下按钮，它将是一个具有照明效果的小手电筒。
再点一下，它会立刻变成一个小小的暖黄色投影，在孩子眼前产生一个惊艳的日月星辰。距离越长，夜越大空......
每个人心里都有一个宁静的夜晚空。现在，你不用出门就可以在床上看到它。真的很好玩。孩子不会因为黑暗的存在而害怕黑暗。
网上关于投射灯的评论都是杠杠的，很多宝贝妈妈都表示，有了这个投射灯，孩子再也不能粘人睡觉了，性价比超高！
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既然大家都有了中文的入门版，家长们，赶紧回来吧！让孩子丢手机，玩到停不下来。
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