我是一个说到做到就戒烟的人。既然大家都这么好奇，那我就根据我戒烟的真实经历告诉大家我是个什么样的人吧！
我的吸烟经历
1.抽烟十二年
2.一天一盒半到三盒。
3.我烟瘾很大，五分钟不抽一根就怀念了。
4.感觉这辈子根本戒不了烟。
我戒烟的原因
1.你周围的家人和朋友的不断劝说
2.吸烟导致血压轻微升高，这是经过专门实验的。
3.我抽烟太多了。那时候抽烟的时候状态不舒服，不抽烟的时候很痛苦。
戒烟是怎么开始的？
1.2017年10月28日中午一点，午饭已经吃完了。
2.脑子里突然想戒烟，想试试。要不要退出，一直是我心里的纠结，犹豫不决。
3.我突然想通了，决定试一试，但是心里没有底。我是否能戒烟还不知道。
我一口气抽完了烟盒里最后的五六根烟，把打火机和烟盒扔进了垃圾桶，决定告别一切和香烟有关的东西。
那天戒烟后的感受
1.通常情况下，如果我五分钟不抽一根烟，我就是疯了。那天下午，我特别神智不清。我一直在想烟，想是不是该买包烟，然后从垃圾桶里拿起打火机。
2.我熬了一下午没抽烟，感觉很累。下班后，我拿着手提包，骑自行车回家。那天晚上特别难熬，就是躺在床上不停喝水，关灯，强迫自己闭着眼睛睡觉，终于熬过了一夜。
3.第二天早上出门前，发现手提包不见了。最后，我想了很久。可能是挂在自行车共享的车把上，没摘下来。当时脑子里空白了，因为我的银行卡，身份证等重要的东西都在手提包里。
4.下楼的时候看到自行车共享还在，但是包不见了。我赶紧去楼附近找。因为包里没钱，都是证件，别人拿了也没用。让我们看看它是否被扔在草坪上的某个地方。
5.找了半天也没找到，只好去派出所调街上的监控。但我说监控坏了，没办法。我只好去打印店列了一张失物清单，贴在楼门口的防盗门上，还有小区附近。
6.这个时候，我心情特别不好。我没有想到抽烟，只想到找我的包。直到晚上十一点多，我在我们楼六楼敲门的时候，三个小伙子找到了我的包，终于还给了我。它被翻得乱七八糟，但所有的文件都在那里。
7.那天我心情很差，没有抽烟。我想，这一次，我会坚持下去，给自己打气，坚定信心。
戒烟三个月的感受
说实话，戒烟三个月的感觉是最难熬的，因为烟瘾不断断，工作没精神，注意力不集中，烟瘾来了，心里痒痒的，想抽烟。我只能一次又一次的通过考验，除了忍，没有别的办法，就是完全不抽烟。
戒烟半年的感受
戒烟半年后，我找到了一个对付烟瘾的方法，就是当烟瘾来临时，原地跳跃可以很好的抑制几分钟烟瘾带来的不适，效果非常明显。这个时候我也开始频繁的散步和慢跑。
戒烟一年后的感受
戒烟一年，烟瘾差不多没了，但还是好闻。别人抽烟的时候，烟跑到我鼻子里，让我觉得很爽。这个时候我的渴求还在，一想到烟就痒痒的。
戒烟两年后的感受
戒烟两年后，我能确定的是，烟瘾和心瘾都没了。我闻到烟味的时候，一点都不好闻。反而呛，已经很反感了，也不香了。
我戒烟快五年了。
这么长时间戒烟，我收获太多了。从一个曾经觉得自己这辈子都不会戒烟的人，到现在彻底戒烟的人，真的是一个完美的转变。戒烟后，我爱上了各种运动，跑步，骑自行车，爬山等。我的生活很充实，工作充满活力。当初抽烟的人身上有烟味，我每天都很迷茫，现在已经消失了。现在我很肯定。我发现做其他困难的事情更容易，因为它们的原理是一样的。他们是先苦后甜，总要经历痛苦的过程，才能看到彩虹，发现更好的自己。
说实话，在你经历过之前，戒烟并不难。难的是你有没有戒烟的决心和诚意。我与你分享我的感受和经历。
总结戒烟的方法
1.当烟瘾来临时，你可以原地跳跃来抑制烟瘾。
2.戒烟后要控制饮食，不然很容易快速发胖。可以开始快走、慢跑、骑自行车等活动，有助于缓解烟瘾压力，有助于戒烟。
3.给自己定一个底线，不能跨越的那种。我的底线是，在任何时候、任何情况下都不要再碰香烟。这对于我成功戒烟很重要，因为这个底线融入了我的内心，想抽烟的时候不能跨越。
4.远离吸烟环境
5.学会拒绝别人给你烟。
6.早睡早起，改变生活习惯，调整饮食习惯，让好的爱好代替抽烟。
七......
说实话，戒烟并不难。只要你想戒，都有办法。其他所有的理由和困难都只是借口。
说了这么多，我戒烟的经历，过程，努力，蜕变，自律，经验，方法，你说我是个什么样的人戒烟的男人？
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