大家好，欢迎来到皮卡丘学院，跟皮老师学习自媒体写作。
在街上拦住10个人，至少有6个人有拖延症。很多自媒体创业者也有拖延症。在电脑前坐了一天，居然写了1000字。没有灵感吗？不，是手机。
本来打算玩5分钟手机放松一下心情。结果刷完短视频就停不下来了。看看时间。两个小时过去了...刚放下手机，突然来了一条信息。看完留言，深深的依恋着手机伴侣，然后刷了刷动态，看看有没有新的八卦。看到八卦就像做键盘侠吃瓜评论。经过一波操作，已经被
没有自制力，总是拖拖拉拉。拖延之后，后悔，后悔之后，继续拖延。
不仅仅是写自媒体，这是现代人对待工作的普遍情况。为什么工作耽误了，但是玩手机睡觉从来不耽误？这就是人们“趋利避害”的心理。玩手机和睡觉可以立刻感受到快感，但不能工作。工作需要长时间的劳动来赚取快感，工作很辛苦或者很无聊。
但是如果你一直拖延，你的生活将会被毁了。
今天皮老师教你三招克服拖延症，快速提高写作效率。
第一招:远离诱惑，集中注意力。
如果我们不能克服手机带来的诱惑，那么我们就会远离它。当我们决定去上班的时候，我们把手机扔了，我们听不到消息，也看不到原来的手机。这样有助于你专心写作，写出更好的文章。
但是我们不能一天写12个小时。我们需要休息。然后，在电脑旁边放一个闹钟，设置成40分钟响一次。闹铃响后，我们可以喝杯水，站起来伸个懒腰，看看窗外的风景。这些休息方式比看手机健康多了。
休息时间也需要闹钟，大概10-15分钟空。时间到了，不管你在做什么，马上停下来，回到电脑前，恢复精力，继续写。如果你在写作的过程中想到了与写作无关的事情，但又想以后再做，那么你就把它记在电脑备忘录里，等下次休息时间再解决，但一定不能占用写作时间。
第二招:给自己设立奖励机制。
如上所述，人都有“趋利避害”的心理。所以，如果你每天更新很多单词或者写很多文章，你可以给自己一个奖励。你很愿意写吗？
就像幼儿园的孩子，怎样才能让幼儿园的孩子听话？送他一朵小红花。所以同理，你可以奖励自己，吃你想吃的甜点，或者每写一万字看半小时手机。当你的大脑渴望你的回报时，你会很乐意去工作，这会提高你的工作质量。
另外，你要知道，你做完这个奖励机制，你会很开心的。而你拖延，你不开心，因为你的工作还没做完，你还没玩好。就像小学生的作业一样，很多小学生喜欢边玩边写。结果就是他们的作业写的潦草，写的错误，玩的时候总怕被父母抓到。结果不欢而散。不如认真写完作业再去玩。
第三招:避免冲突，由易到难。
写自媒体文章时，最难的往往是写标题，但大多数自媒体创作者都是先写标题。结果半个小时过去了，题目还没想好。我给同学的建议是，标题要写在最后。因为你的文章写完了，核心就出来了，标题自然就有了。这是因为我们稍加润色就能写出标题。
这是为了避免冲突，由易到难。如果你一开始想做的事情很难，很难选择，那你就最后一次给他。先做简单的事情，比如做个提纲，这是最简单的。然后，根据提纲补充内容，从200字到2000字。
在内容上，开头和结尾是最难的，因为一个要保证读者愿意读下去，一个要保证读者愿意转发或者购买。那我们先填中间内容，最后构思开头和结尾的语言。如果实在想不出更好的开头和结尾，就先放在一边，写下一篇。当你心情非常愉快的时候，你的灵感就会喷涌而出。先写前面的开头和结尾吧。
拖延症严重影响我们的生活，所以克服拖延症，提高效率，势在必行。
不要急着走，关注皮卡丘学院，向皮老师学习自媒体写作。
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