影响考试的因素有哪些？
硬件——基础知识和运用基础知识解决问题的水平——考试的基础。
软件——考前和考中的心态——考试的关键。
首先，压力的来源
社会:就业、人才选拔配置、教育资源分配不均衡；
学校:重视；
父母:高要求，高期望，攀比，唠叨，过度关心。
二、压力带来的问题有哪些，如何面对？
故事一:中考已经进入倒计时，我每天都在努力学习。但是最近总觉得自己的知识越来越迷茫了。定义、概念、公式等。那些我已经记住的东西在我的脑海里已经不那么清晰了。看来我的复习没有太大的进步，感觉学习效率大大减弱。真的很焦虑怎么办？
故事二:每天做卷子很累，容易提问，一看就懒得做；一道难题，我久久做不出来，却又苦恼得做不出来。复习你的课本。你好像什么都知道，却不知道拿着书看什么。越临近中考，越不知道该学什么。我很浮躁，很忙，但是一直没有进步。
故事三:随着中考一天天临近，压力无处不在像空。我一直在想:两个月能提高多少？我后悔以前没有好好学习。要是我有几个月的时间复习就好了！但是后悔有什么用呢？现在的状态怎么能进入重点？
故事四:离中考越近，感觉压力越大。生活中的一件小事都会引起情绪波动。什么都不喜欢，经常发脾气。发完脾气，我后悔了。这种躁动让我无法静下心来学习。怎样才能摆脱这种压力感和浮躁感？
故事五:我想睡觉，但是睡不着。我很不安。越烦越睡不着。
故事六:数学考试，遇到了一些没见过的题，心里突然慌了。结果就是没控制好时间，成绩差，甚至影响了其他科目。现在非常害怕中考出现类似的情况。我因为紧张而发挥不好，但越是担心，越是摆脱不了紧张。
考场恐慌:克拉克现象出现。
三、如何调整心态，轻松备考？
正确对待中考，正确对待成败，调整中考观念，冷静对待中考对考试成绩的认知。
正确认识自己，给自己一个合理的定位→找到自己的定位→不要否定自己。
学会暗示自己，创造积极的态度。
考试焦虑的自我安排
四、考前要做的十件事
1.做好时间规划。
2.进入中考的时间节奏。
3.每天用中考的心态做卷子。
4.抓住最好的记忆时间
5.最好不要玩电脑和上网。
6.参加自己喜欢的体育活动。
7.注意饮食卫生，预防肠胃病。
8.调整你的睡眠
9.保持冷静，防止烦躁。
五、考试答题策略
1.检查试卷的书写信息。
2.先易后难，稳扎稳打。
3、速度与准确性的结合。
4.试题太难，难以保持信心。
5.试题简单，用心才能赢。
浏览全卷，心中有数。
1.查看试卷书写信息，了解试卷总页数，是否全部分发。检查试纸是否漏印，空页。按规定填写考试科目、准考证号、填数，尤其是答题卡，更要细心。
2.先易后难，稳扎稳打——先易后难。
由于人的心理活动具有固定的倾向，先前的心理活动往往会影响到类似的后续心理活动的方向，使人习惯于按照自己形成的思路去思考。如果错误已经出现，往往很难改正。
3、速度与准确性的结合。
快与慢结合，回答准确。
字迹清晰、表面整洁、绘图规范、格式正确也是成绩好的条件之一。
4.试题太难，难以保持信心。
遇到不会做的问题怎么办？
调整好自己的心态和自信是关键。
提醒:不要让一个挫折影响整个问题。不要担心一个问题不会影响全科。不要被一个课题阻碍影响大局。
人家难为我，我不怕困难。
5.试题容易赢得仔细。
那些简单的问题呢？当心上当！
我改变人，我不容易。
怯场怎么办？怯场的心理调节
1.精神放松法
①暂停答题卡，平静心态，闭上眼睛；(2)想到最开心的事；③双脚分开与肩同宽；④保持双眼微闭，双手自然放在膝盖上；⑤慢慢吸气，慢慢吐出。
2.自我暗示法
比如“我为这一天准备了很久。我喜欢考试，喜欢拿自己和别人比。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，我相信我会在考试中取得好成绩”等等。
通过这样的听觉通道和言语通道，反馈到大脑皮层的相应区域，形成一个多通道的强化兴奋中枢，可以有效抑制你的紧张情绪。
3.内存堵塞
有时候明明知道试题答案，却因为紧张而一时想不起来。然而，不需要事后思考，正确的答案就会出现在我面前。这种现象被称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”怎么办？
建议:把内存的问题先放一放，解决其他问题。过去被压抑后，所需的知识和经验往往会自然而然地出现。考试时，一时想不出某道题的答案。暂停我的记忆，转移我的注意力，先解决其他问题。一定时间后，我需要的答案可能会被回忆起来。
关注学习，关注物理，关注#物理很诡异#，听一个有经验的人讲物理的学习过程和漫长的求学之路。
放宽心态，活着的路不止一条，但中考对大多数人来说是改变命运的一条路。但是中考之后，未来还有一段路要走，人生就是一个打怪升级的过程。走了不同的路，还有不同的荆棘和坎坷要经历。不管结果如何，“尽力而为，听天命！”放轻松，相信你会赢。加油，年轻人！
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