一年一度的高考即将到来，这注定是一场全民瞩目的考试。作为考生和家长，难免会有些紧张。
然而，虽然不安，却是我们一生中最难得的经历，其他任何东西都无法替代。很多人会在多年后怀念高考的岁月，甚至觉得没有高考的人生是不完整的。
可见，高考确实是学术生涯中一次宝贵的成长机会。既然如此，那我们就一起勇敢面对吧。
众所周知，高考是智力和心理力量的联合较量。缺少任何一个环节，都可能与理想失之交臂。今天知识积累基本饱和，你的心态就变得事半功倍了。
接下来分享四个与心态相关的小故事，希望对你考前的心理疏导和减压有所帮助。
1、积极的语言暗示，增强力量，激发潜能。
我的一个学生曾经在课堂上讲述过她的高考经历:当时她就读于当地一所重点中学的重点班。虽然成绩还不错，但因为在班里排名中下游，她一度觉得自己穷得根本没有勇气参加高考，甚至想到了复读再考。
后来无意中和一个老师交流她的烦恼，老师鼓励她:你虽然在班里排名靠后一点，但是总分600多，在全省排名很靠前。你很有希望考上好大学，所以一定要相信自己的实力。
老师还特意给她写了几句自我激励的话，让她每天早上对着镜子默读三遍，让她的怀疑渐渐被信念取代。结果在高考的考场上，她没有过度紧张，反而很兴奋，考试成绩也很理想。最后，她考上了理想的学校。
其实这不是简单的奇迹，而是语言暗示的作用。
起初，她对考试的期望是负面的，负面的语言暗示让她的大脑想要屏蔽外界信息进行保护，所以她开始放慢速度，这严重影响了她的知识获取，而且她越参加考试越不自信。
积极的语言暗示可以激活大脑的回路，使其保持活跃、兴奋和期待，自然学习效率会越来越高。
所以，在考试前几天，你可以在睡前或者醒来的时候做几次深呼吸，多给自己一些积极的心理暗示:我已经做好充分准备了。以前学过的所有知识，只要是我学过的，学过的，都装在脑子里。现在我只需要恰当地表达它们。这是我所能做的，我也一定能完成。
2.制定多维目标，释放焦虑。
曾经看到一个新闻，有一个优秀的考生，因为想实现父亲的愿望，决心考清华。本来按照他的成绩，也是很有前途的。但是高考的时候因为焦虑没有发挥好，只上了一个普通的重点大学。后来考研的时候，我就决定一定要去清华。但是，很遗憾，因为种种原因，我选择了放弃自己的生活。
其实想定一个远大的目标并没有错，但是如果被这个目标绑架，变得过度焦虑，就很容易适得其反。
其实高考本身就是不确定的。如果只被一个目标束缚，很有可能你的大脑会被恐惧占据，无法正常思考。
那么，如何才能释放这种焦虑呢？
一种方法是设定多维目标，甚至想到最坏的结果，这将帮助你释放恐惧，让你的大脑不被绑架，因为有更多的可能性。
比如，我们可以为自己的高考设定三维目标:
第一个维度是理想目标。如果高考思维活跃，心态积极，成绩超常，就可以被学校录取。
第二个维度是现实目标，能正常发挥，有点紧张，有些小失误。这种情况可以选择什么样的学校？
第三个维度是晋升目标，即犯错、粗心、完全低于平时水平。如果有，你能有什么选择？
这样的三维目标制定出来后，你就有了为理想目标奋斗的动力，万一出错也设置了一种可能，这样你的焦虑感就会释放很多。
3.考试成绩不是对爱情的奖励，而是对你学习成绩的检验。
一位母亲来和三年级的儿子商量，说想送他去特殊学校。原因是他儿子每次考试只能考二三十分。班主任说考试的时候会经常敲自己的头和胸，平时在家也不会说话。他很迟钝，觉得自己精神有问题，在普通学校跟不上。
后来咨询师和孩子聊了一会儿，发现孩子其实什么都懂，语文课本的内容都能背，数学题也做得不错，很好奇。为什么他每次考试成绩都这么差？
孩子很不放心，说:“平时可以学，到了考试就焦虑，因为怕考不到妈妈想要的成绩。”担心的时候头疼，心痛，就会敲脑袋，捶胸。
咨询师又问:你为什么要考你妈妈想要的成绩？
孩子说:因为爸爸妈妈离婚了，妈妈总是不开心，我要妈妈开心…
从这个孩子的故事中，我们可以看到，有时候，我们的考试焦虑来自于我们渴望给予父母爱的回报，所以这种回报反而变成了一种压力。
我该怎么办？这时候家长可以多和孩子沟通，明确告诉孩子，自己读书，自己考试，是你自己的人生。你有信心一直在就好，父母能感受到你的爱，这和分数无关。成绩不一定是奖励，只是对你学习成绩的一种检验。
4.任重而道远。这辈子的爱情和成长不能辜负。
我来分享一下自己最后的故事。高考前，我很紧张，担心考不上大学。后来我妈说:“能得到什么就能得到什么。只要你尽了最大努力，你要么会获得成功，要么会成长。你不会空手拉手回家。人生的每一次经历都是一种财富，只要我们愿意，就能从中收获成长，而当成长到一定程度，成功就会如约而至。
她的话不仅让我接受了这种无条件的母爱，也让我明白了成长是一生的任务，高考不是唯一的机会和出路。
只要不放弃努力，总会有新的机会和不一样的可能。
以上是关于高考前心态的几个小方法:
第一，多给自己积极的语言暗示，相信自己，这样才能增强实力，激发潜能；
二是给自己设定多维度的目标，对释放焦虑很有帮助；
第三，你不必把考试成绩当成对父母爱你的回报，这只是对你学习成绩的测试；
第四，任重道远。只要我们有爱，有成长，未来总会有无限可能。
希望以上四个小故事能对你有所启发，也祝所有看了这篇文章的考生都能充分发挥。做no.1，相信你的未来会很辉煌，成功和美好会如约而至。
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