在练习自律的过程中，很多人遇到的最大困难就是无法坚持。做事三分钟热度。年初立下的旗帜，往往到了年中就丢了，很少有人能坚持下去:
早睡早起真好。就过了两天，我回去一直睡到早上七八点。
说好的减肥打卡，周一到周四好好坚持。周五还是忍不住和同事吃了一顿火锅。
说好每天运动，跑了两天发现腰酸背痛，好累，先休息一下吧。
。。。。。。
这些问题归根结底还是缺乏内在的核心驱动力。
你没有充分说服自己的理由。做这件事的短期成本远远超过这个项目能给你带来的收益。这些东西比牺牲你的舒适度更重要！
10年前，我曾经是一个饮食上非常没有纪律性的人。虽然他学的是食品科学，但他对垃圾食品没有任何抵触情绪。只要好吃，能满足他的胃口，谁来他都来。火锅，烧烤，奶茶，宵夜。。。我不在乎我是不是身材走样，但是我精神状态不好。因为吃的太多，总是很困，什么都做不了。
然后我试着问自己一个问题:
如果我能瘦下来，我的生活会是怎样的？
想到这样的画面，我立刻兴奋起来:羡慕那种穿衣显瘦，脱衣显肉的“瘦”状态。我羡慕那些每天都充满活力和斗志的人。我也想活在这样的高能里。
强烈的个人愿景往往能激发一个人的热情:通过这几年的坚持努力，我也达到了自己当初梦想的状态。我身高178cm，体重维持在63~65kg，坚持每周至少4次运动，包括健身房和健美操。整个人精力充沛，晚上睡得好，白天起床，每天有压力的工作12-14个小时。
而这一切，没有一个好的身体来支撑，是无法实现的。良好的饮食控制是实现这一目标的必要条件。
很多人遇到困难就放弃了，因为看不到这个困难的任务和自己的个人愿景，或者说人生的蓝图之间的联系。
所以如果你真的想改变，不妨学学我的方法，在脑子里画一幅画:当你能实现所有这些目标的时候，你的生活会变成什么样？
建立愿景是我们实现卓越的第一步。我们对生活的美好憧憬永远是情感的纽带，可以支撑你克服困难，完成任务。
到最后，你要发一个真诚的愿望去做一件事，它就会沿着这条路从东到西，从北到南。相反，你很难下床。
文章来自微信官方账号【宇宽时间管理】
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