今天我爸在朋友圈看到一个朋友分享他和孩子的故事。他对6岁的儿子进行了一个小测试，测试孩子是否能有一定的自制力来完成一个延迟满足的小实验。
这个朋友的孩子最喜欢的水果是草莓。在他的小测试中，道具是孩子最喜欢的水果，草莓。
测试是这样进行的。当母亲把洗好的草莓带给儿子时，他对儿子说:“爸爸知道草莓是你的最爱。今天，我妈妈买了五个大草莓。如果帅帅现在吃，我父亲只能给你一个，但如果帅帅能坚持15分钟后吃，那么五个大草莓都是你的。”
6岁孩子的自制力是惊人的。没想到真的完了。用一个朋友的话来说，虽然过程中小儿子还几次内心挣扎，但最终还是考完了。朋友非常高兴。他在朋友圈里写道:很高兴儿子通过了延迟满足测试，选择耐心等待获得更多草莓。
爸爸看到后为朋友们高兴，小儿子爸爸也一直很喜欢。很聪明有礼貌的孩子，爸爸和他的几次接触都留下了很好的印象。看到朋友的竞猜，我爸也重拾了一个心理学概念，就是延迟满足。
其实这也不是我爸第一次听说这个概念了。延迟满足似乎已经成为当前教育界的一个流行语，网络上也经常能听到这个概念。许多父母认为这是我们需要教给孩子的最重要的能力之一。尤其是在今天这个产品丰富的时代，我们应该教会孩子珍惜自己所拥有的，我们应该教会他们学会控制自己和自己的欲望，从而获得更大的成功或满足感！
延迟满足
延迟满足是一个字面上非常容易理解的概念。简单来说就是一个人的自控能力。你可以选择拥有现在的东西，也可以为了更有价值的长远结果而愿意放弃眼前的满足。
延迟满足可以提高人的意志力，最终帮助你更快实现长期目标。延迟满足会对你的生活产生更积极的影响。
延迟满足的对立面应该是及时行乐的快乐教育。快乐教育的理念也是当今很多家长所追求的。他们希望孩子从小生活在一个无忧无虑、幸福快乐的世界里，父母也尽力为孩子创造各种舒适的环境和条件。孩子基本上是在类似温室的环境中长大的。
弗洛伊德的精神分析学中有一个术语叫快乐原则，即本能地寻求快乐，回避痛苦，以满足生理和心理需求。快乐原则是引导本我的动力，也是我们自己最基本的部分。
弗洛伊德认为，婴幼儿的自我驱动是遵循快乐原则的，他们没有能力思考更长远的目标。孩子追求的是瞬间的满足，以满足自己的欲望为目的，比如饥渴，寻求自己想要的任何东西来满足那一刻的欲望。这其实是父母快乐教育的根本。
虽然快乐永远是人类的一个核心追求，但随着年龄的增长和成熟，如果我们心中有了更大的目标，就必须学会忍受延迟满足带来的不适。无论是为未来的梦想房子存钱，选择健康的生活方式，随着年龄的增长保持健康，还是忍受艰难的工作以帮助你长期改善职业生涯，延迟满足都能产生巨大的回报，同时帮助你培养等待的耐心。
钱树生有一段关于围城吃葡萄的话。“有一串葡萄。乐观主义者必须从最差的葡萄吃到最好的葡萄，并且永远保持希望在前面；悲观则相反。葡萄越吃越差，直到绝望。”公元前300年，亚里士多德也发现很多人不幸福，因为他们把幸福和真正的幸福混淆了。亚里士多德认为，真正的幸福是培养习惯，这可以使你发挥最大的潜力。真正的快乐需要延迟快乐，需要投入时间，纪律和耐心，而不是现在就感觉良好。
延迟满足不是简单的让孩子学会等待，也不是一味的压抑自己的欲望。延迟满足是成功人士最重要的个人特征之一。那些学会如何控制自己目前需求的人，在事业、人际关系、健康和财务方面比屈服于这种需求的人更成功。
对于我们很多人来说，如果我们能把延迟满足变成一种习惯，我们就能把自己的表现从平庸变成一流。但是延迟满足并不是最容易获得的技能，尤其是对小孩子来说。父母要有意识地帮助孩子学会自律，控制冲动可能会让孩子在未来收获更大或更好的回报。随着时间的推移，延迟满足会提高孩子的自控力，最终帮助他们更快地实现长期目标。
棉花糖实验
20世纪60年代，斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔著名的“棉花糖实验”可能是关于自我控制和延迟满足心理学最著名的研究成果。
在这个实验中，米歇尔研究了一组四至六岁的儿童，给他们一块棉花糖，并要求他们在一个房间里呆15分钟。他们可以选择现在吃一个棉花糖，也可以在15分钟后吃两个棉花糖。实验表明，有的孩子能等15分钟，有的孩子不能。
米歇尔发现，等待15分钟的孩子会表现出一些令人惊讶的结果:那些能延迟满足的孩子比那些忍不住选择棉花糖的同龄人有更好的心理适应能力，更可靠，更有上进心，在应对压力方面做得更好。
通过多年的持续跟踪观察，这些儿童还发展了以下特征:
更好的情绪应对能力，更高的文化程度，更低的体重指数，更低的离婚率，更低的成瘾率。为了更好地探索这些孩子是否天生具有更好的自制力，研究人员继续在棉花糖测试中进行了许多改变。他们在研究中发现，当你教孩子学会等待时，更多的孩子开始抵制棉花糖的诱惑。
米歇尔总结道，“如果给学龄前儿童有效的策略，他们往往会等待更长时间。”
换句话说，自制力不一定是天生的。你要么有要么没有。自制力是一种你可以磨练的技能。
所以爸爸想提醒父母，自制力和延迟满足对每个人都很重要，尤其是你的孩子。我们可以做一些积极的事情，教会孩子学会延迟满足。米歇尔教授总结了三个非常有效的策略和方法，帮助孩子更好地等待:
1.避免诱惑或选择
俗话说，眼不见，心不烦，所以，只要有可能，最简单的方法就是把诱惑藏在孩子的视线之外，这是阻止他们控制自己最有效的方法。如果你不想让你的孩子在生活中哭泣，就把零食和糖果藏起来。想让孩子少看电视，就不要整天在孩子面前玩手机。
避免诱惑听起来像是一种逃避。爸爸想说，在小孩子懂事之前，这对他们很有用。随着孩子的成长，父母可以向孩子解释这种策略的目的，让孩子内化，开始有意识地让孩子自己选择去做。
2.分散孩子的注意力
在棉花糖实验中，当研究人员让孩子们随便做点别的事情时，他们等待的时间更长。一些孩子决定唱首歌或玩游戏，而另一些孩子则通过嘴里念叨不同的食物来分散注意力。所有的孩子都成功地度过了十五分钟的等待。
研究人员改变了他们的想法，试图通过引导孩子们思考消极的事情来转移他们的注意力，比如思考摔倒是什么感觉。但是，这种思维下的孩子变得不那么善于等待，负面思想的压力让他们想用棉花糖安慰自己。
因此，家长不要试图通过提醒孩子会受到惩罚来等待，这样分散孩子的注意力可能会适得其反。分散注意力是有效的，但对孩子来说应该是乐趣而不是压力。
3.兴空的飞翔理念
当孩子们被要求以一种狂野空的方式思考棉花糖时，比如把棉花糖想成一幅画或者一朵云，他们等待的时间会更长。米歇尔的理论是，想象力通过强调智力策略而不是“激烈的”情绪反应，帮助儿童“冷却”对糖果的渴望。
如果你的孩子注意到一个你无法隐藏或避免的诱惑，鼓励他们抽象地想象事物，避免思考它们吸引人的属性。比如他们想看电视，求你打开，爸爸妈妈可以问他们电视是什么形状的，然后带领他们在屋子里寻找相似的形状。
但请记住，在最初的研究中，儿童的年龄大约是4岁或5岁。这种策略对4岁及以上的孩子可能最有效，但对18个月大还没有形成抽象思维的宝宝就不一定了。
米歇尔把自制力比作肌肉:它可以通过锻炼得到加强。
爸爸同意米歇尔的比喻。孩子成长过程中的很多技能都是可以通过学习和实践不断强化的。延迟满足是父母应该让孩子尽快学习和体验的技能，通过帮助孩子在日常生活中使用有效的自控策略来帮助我们的孩子延迟满足。我们会更好地帮助孩子全面发展自控能力。
日常生活中，我爸也想到了3点，可以更好的帮助家长和孩子学习延迟满足，分享给大家:
1.给孩子们他们的一次性零花钱。
等他们长大了，给他们一些自己的钱去练习。让孩子知道他们现在要负责一些具体的开销，比如玩具、工艺品、书籍等。不多也不少。你给孩子零花钱的数量非常重要，可能需要随着孩子的成长而调整。
这样他们就可以合理的实现自己的储蓄目标。这个过程非常有利于孩子的延迟满足锻炼。孩子一定要学会存钱，才能买自己更喜欢的东西！
2.对孩子要有耐心。
有时候孩子缺乏耐心和自制力也会传染给我们成年人，容易让我们生气。一旦成年人开始带来负面情绪，就成了恶性循环。大人的不耐烦反过来会让孩子更加不耐烦，甚至失控。
不要指望2、3岁的孩子一夜之间神奇地掌握自制力。无论是教孩子学习延迟满足还是其他技能，父母都必须有足够的耐心才能成功。
3.考察家长的自控能力。
都说父母是孩子最好的老师，所以孩子可以通过模仿父母来学习自控能力。所以家长以身作则，让孩子模仿，是一个很好的方法。审视自己自制力哪里有问题，努力改正，让孩子看到你的努力，让孩子自然模仿，学会自控。
爸爸认为，在孩子学习自控和延迟满足的过程中，支持孩子并不容易。有时候，父母需要很大的决心。但是一个6岁的孩子很难放弃冲动购物，但是当孩子成年后，这比过度消费和金融危机要容易得多。
【Yoyo爸爸:大熊俱乐部成员，母婴育儿领域优质内容创造者，不断学习成长的爸爸，热爱分享科学实用知识的爸爸，女儿奴+炫婴狂魔。每天都在纵容女儿的成长，给她拍照录像，给她买好看的衣服，记录每一个瞬间。我不怀念她的成长！感谢您的关注和阅读！】
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