一流成功人士是如何规划周末的安排的

100个梦的清单

首先，你需要弄清楚一个非常具体的问题:这个周末你打算做什么？或者换句话说:你想如何更好地利用你的闲暇时间？

虽然我们对此都有一个大概的概念，但是一个具体的列表会让这个问题的答案更加清晰。在我的第一本时间管理书《168小时》中，我分享了“100个梦想清单”的方法。这份清单可以提醒你，帮助你想到这辈子想做或拥有的任何事情。

当我让许多读者试着列出这个清单时，他们的第一个梦想是“去埃及看金字塔”。然后，我在这里讨论的100个梦是日常生活中更好的快乐来源。它们通常是非常理想和现实的周末活动。这个周末你不能去卢浮宫或金字塔。但是你可以把宝宝放在儿童车里，跑到集市上去和他们一起玩。根据这个想法，你可以列出一长串真正可行的梦想，并把重点放在距离你在方圆的家2小时车程内可以做的活动上。

设置主要项目

当你开始列清单时，请征求你所爱的人和孩子的意见，或者请其他和你一起过周末的人帮助你列清单，并不断丰富清单的内容。如果你暂时想不通，不妨在网上搜索一下你所在城市的好玩的地方。还有一点，请大家根据自己的实际需要，大胆修改列表。一旦你尝试了一个特定的活动，比如摘一辈子都吃不完的草莓，那么你就可以决定是否继续下去。将清单存放在你能经常接触到的地方。如果一切顺利，在你和你的旅伴在周末之前完成讨论后，你可以从列表中划掉这些项目，然后添加一些你最近想到的新项目，并将它们放在下面所示的时间段中:

周五晚上，周六白天，周六晚上，周日晚上，周日晚上，这种坐下来安排活动的会议，能有多好玩就有多好玩。一位平日很忙的女士告诉我，每到周五，她和丈夫就依偎在沙发上，他们一边喝着小酒，一边计划周末的活动。这个场景更像是聊天，而不是处理家务。

以下是一些很好的周末安排的例子:

周末安排案例1:

周五晚上:邀请朋友来度过一个疯狂的夜晚。白天:全家去海边玩。周六晚上:和家人一起去久违的海边餐厅，一起吃顿家庭晚餐。白天:去教堂。周日晚上:在家附近悠闲散步。周末安排案例二:

周五晚上:吃饭看电影。周六日:与朋友徒步旅行。周六晚上:生日聚会。周日:冥想时间。周日晚上:街边夜市吃饭跳舞。

周末成功的六个秘密

当你制定周末计划时，一定要记住以下几点:

深度开采

你可能很多年没碰过一个活动，但不代表你不能把它列入100个梦想的清单。有些事情可能不是从小就有的，但也可以成为周末活动的常规部分。一位读者曾告诉我，她和丈夫决定报名参加周六上午开始的钢琴课。现在他们的上课时间和他们十几岁的儿子的课是背靠背的。如果家长也上课，会更容易督促孩子努力练习。有时候，我们过于关注孩子的作息时间，却忽略了自己的。

好好利用你的早晨时间。

周末的早晨经常被我们浪费掉。其实这段时间很适合做那些个人的追求。早起是一切的前提。一流的成功人士知道早晨时间的价值。清晨是他们自己的时间，所以他们中的许多人在黎明前起床，这样他们就可以有更多的时间去做重要的工作和有趣的事情，而不受外界的干扰。

大多数成功人士都有晨练的习惯，要么在家锻炼，要么出去晨跑，要么去健身房。你知道，他们是世界上最忙的人。如果他们每天早上都抽出时间晨练，说明晨练真的很重要。晨练有助于减轻工作带来的压力，抵消高脂肪饮食对身体的影响，有助于改善睡眠。

平时抱怨没时间看书的人，试试每天早上早起1小时。阅读是一种积极的思维方式，可以使大脑充分活跃，使大脑产生一种叫做神经肽的物质，增强细胞免疫力，健脑益智。读书就像做“大脑练习”。

许多成功人士每天早上都会留出专门的时间来冥想，以清除空头脑中的杂念，保持头脑清醒。每天冥想可以增加体内的含氧量，加快血液流动，让你充满活力。

形成家庭传统

幸福的家庭总会有一些特别的周末活动，可以让家里每个人都乐在其中，而且每次都不用提前安排。周六早上可以摊煎饼，也可以带领全家去教堂。无论什么活动，请培养成家庭传统，成为所有家庭成员的美好回忆。除此之外，舒适开朗的习惯也能提高你的幸福指数。

腾出空间休息。

赖是一位教师兼作家。在她自己家里，每天下午1点到3点是正式的午休时间。她的孩子还没到青春期，还在少年阶段，午睡对他们来说并不是绝对必要的。到那时，孩子们的“屏幕时间”就结束了。他们坐在一起玩游戏和看图画书。家里每个人都关掉了手机。雪莱和丈夫关上门，静静地看了一会儿书，然后就睡着了。“午睡总是那么甜蜜。这种深度睡眠总是让我在醒来时感觉神志不清，但一旦恢复意识，我就会立刻从床上跳起来，精力充沛地做其他事情。”她这样说。

花些时间去探索。

对于喜欢顺其自然的人来说，健身跑步、散步、骑行等活动随时都有可能被他们抛弃。然而，如果你选择了理想的活动区域，以上任何一次旅行都可能成为一次有趣的冒险。所以请好好利用周末的时间，多出去拓展自己的活动路线。

为你的周日晚上安排一些有趣的活动。

周一早上有各种压力等着你。即使你非常热爱你的工作，你还是会为这些事情焦虑。如果你已经讨厌自己的工作，那么随着时间的推移，这种焦虑会越来越严重，最终会变成典型的“周日晚抑郁症”。结果你会为自己的人生不知所措，你甚至会问苍天这一切是什么意思。

如果你在问这种哲学上的存在主义问题，那么现在是你做出改变的时候了。就算一想到周一上班的交通问题就觉得郁闷，也没什么大不了的。请为周日晚上安排一些有趣的活动。这样做可以帮助你对抗“周日晚抑郁症”，也可以帮助你“延长”周末时间，把注意力转移到那些即将到来的活动上，避免你总是想着周一早上会是什么样子。

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