01
大家好，新年快乐！
昨晚给家里人讲心经，也是讲心理学的。今天是我对2020年春节的心理演讲。很正式，很有仪式感！
春节前，我收到了中国致远家庭教育论坛秘书长彭虎成先生的邀请——来洛南参加中国致远家庭教育论坛第八届年会。非常感谢您给我这个机会！
最近由于新型冠状病毒的疫情，不适合线下聚会，所以只能在网上举办年会，希望大家能在这里享受！
彭虎成先生这个春节，我和大家分享的话题是我们如此怀念的“成功”。
我们每一个人都有自己内心的梦想或愿景，从三岁有“自我”的孩子，到已经长大承担家庭和社会责任的中年人，再到即将结束生命的老年人。我们生活中最常见的话题就是渴望“成功”并实现它。
大家都觉得自己是成功人士，我们身边也有很多成功人士。
学校放寒假前，我去农村扶贫，认识了一个农村阿姨，是“猪倌的妈妈”。她养了30多头猪，今年收入不错。赚10万没问题。我问她是怎么成功的。她笑着说，去年因为非洲猪瘟，养猪损失惨重。今年很多人都不养猪了，但她就是坚持。
所以，我们经常会问，我们比成功人士差在哪里？
就一个“行”，动作，行为。说到成功，要严厉追究自己的“成功”。
02
心理学上有一个重要的“知、情、行”原理，说的是知、情、行是一条“流水线”。我们在考察行为的结果时，要想到任何一个行为出了问题，知行哪个环节都可能出问题。
有人打了个比喻。“知、情、意、行”就像三条腿的桌子。我们在台面上能看到的是行为，台面下是知、情、意，而知情就是我们常说的心理活动。
可能就是这么有意思吧。三条腿的桌子是由以下“知、情、意”的心理活动支撑的。
其实很多时候，我们就是要“去做”。用最流行的一句话:“你所做的就是完成！”
似乎我们都能“知道”——我们都知道非洲猪瘟后猪肉短缺，我们知道的人很多，但做的人很少，所以农村猪大妈成功了。
不要跟别人说你自己:我要写一篇100字的短文。真的不难，但不是我写的。准备去看看老子的老家河南陆毅，然后走老子出的路。不难吧？一直都是计划好的，只是一直没有实施。有一天走在街上，看到一个雨雪中的流浪汉，浑身是回收的塑料瓶，准备问他吃了没有，但是犹豫了一会就走开了。那时候，拿出几百块钱不是问题。所以，似乎我们习惯了做好事，说的多，做的少。
一旦失败，你会妥协自己，找到新的适应，心安理得。
所以我们总是说“计划没有变化的那么快”来安慰自己。
于是新一轮的计划又开始了...可能更小的计划，我们还没实现，都瞧不起自己。即“有心人有长远目标，无知者总下决心。”
久而久之，行为形成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。
这就是性格，性格就是动力。
一旦我们形成了完美的人格，我们就会“高枕无忧”，引领我们走向人生的“成功”。
一个成功人士的人格是由小小的“行动”形成的，没有人能一蹴而就。
50年前，中国伟人王阳明创立心学，影响世界。他心目中的核心思想就是两句话，一句是“致良知”，一句是“知行合一”。“知行合一”，我们讲了太多的“知行合一”，我们做到了吗？可以说，谁做谁就成功。
我们认为我们知道，但我们就是不去做。事实上，没有做过的检验，我们是得不到真正的知识的，或者说你的知识至少是肤浅的。
知行合一是成功人士的“标准”，也是我们普通人和成功人士的差距。
03
10年前，河南人去洛南推广弟子规则。我很幸运的跟随洛南县仓颉花园下李军诊所李中天医生学习《弟子规》，学习心理学，并应用于临床治疗，取得了很多成功的案例。
父亲去世前的暑假，我带领几个兄弟给父母洗脚，按摩，艾灸，买首饰等。，并开展了一系列活动来孝敬父母。当时我侄子给我们录了一段视频，回想起来很有纪念意义。
10年来，我给亲戚朋友讲过“孝道”，讲过徒弟，也宣传过徒弟，但效果并不好。许多孩子不能给父母洗脚，不能和父母一起旅行，也不能尽孝道。
2019年12月的一天，洛南县景村镇的彭虎成博士来我们学校找我。短短半个小时的交流，我就被彭博士的“家庭教育计划”吸引住了，这真是一个神奇的形式。
这就是“知行合一”的最好案例。
彭虎成先生2019年家庭目标计划书每个人都可以“知道”孝顺，但不能“做到”。
在此，向中国致远家庭教育论坛秘书长彭虎成先生致敬！
后来了解到彭博士编著《彭氏族谱》背后的一系列故事，组织社会团体爬草链翻山越岭，与学校联系温暖包裹等等，很是感动。
2019年12月28日，彭博士在全国山区留守儿童心理慈善爱心联盟暨陕西省心理健康教育研究会商洛基地2019年年会暨2020年迎新会上发表精彩演讲。回顾自己的心路历程，大家都聚精会神，认真听讲，得到了宋新主席一行的肯定。
在这里，我想说，王阳明的硬核思想——致良知、知行合一，彭博士做到了。
04
知行是一条龙，知是始，行是终。然而，从“知道”到“做”，并不是那么简单。
我们要全身心投入到我们的“感受”中去，这样会让我们的“走”有更好的体验，这样才会有趣，不会单调，体验感才会好。
是情感能量，但有正反之分。当一个人处于愤怒的情绪中时，喷出的毒素可以杀死一只苍蝇。负面情绪来了，我们要“排毒”。
如何「排毒」？
初级水平是听音乐、运动、说话等。
中级是写作，对自己抱怨，清理里面的垃圾，心理治疗。
高级就是接受，随缘，放下，心态好，在佛教中保持平和的心态。
所以生活中太多的情况，比如焦虑、抑郁、易怒、恐惧、强迫等。，都是负面情绪，会让我们的“行为”出问题。
现在“佛教”已经成为一个流行词。佛教:什么都可以，可以，没关系。儒:稍等，不好意思，不好意思。法制:不准说话，不准看，按规矩。陶:闭嘴，滚出去，你瘫痪了。这些都是现代人的经历和想法。
我也分享一下:说到压力和痛苦，你焦虑，我也焦虑，但这就是曾经的我。2018年春天，我准备去咸阳学习心理沙盘。大家意见很难统一，矛盾重重，举步维艰。最后大家都没去。但我收获很大，机会都埋在困难里。如果不是苦难，就不会有机会。现在，我心情超级好，做什么都行。最好能告诉我其中的困难。我乐于面对困难。
05
说到失败，说到“做”空的堕落，还是有一些因素的。也许你总是注意力不集中或者没有意志力。这就是“知情者行”中的“意”，是成功的“杠杆”。
这就是自制力，心理学上也叫自我管理的能力。
为了我们的目标，或者为了更大的利益，我们可能会放弃眼前的小目标和小利益。这就是心理上的“延迟满足效应”。
早在1966年至1970年，美国斯坦斯大学教授米歇尔博士就进入美国一所幼儿园，多次进行心理学实验，这就是举世闻名的“糖果实验”。
实验者给每个4岁的孩子一个好吃的软糖，并告诉孩子如果马上吃，只能吃一个。如果你等了20分钟才吃，那就吃2分钟。有些孩子迫不及待地想马上吃糖；而另一些孩子则是憋着脾气，闭上眼睛或者把头靠在胳膊上睡觉，还有一些孩子用自言自语或者唱歌转移注意力来消磨时间来克制欲望，从而获得更丰富的奖励。
研究人员进行了跟踪观察，发现那些持之以恒得到两个fudges的孩子，在中学时表现出很强的适应能力、自信心和独立精神。而那些抵挡不住软糖诱惑的孩子，往往屈服于压力，逃避挑战。经过几十年的跟踪调查，也证明了有耐心吃两块糖的孩子更容易在事业上取得成功。
实验证明，自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，恰当地控制和调整自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地确保目标实现的综合能力。
这是“成功”的“杠杆”，是打开“自己的宝藏”的“钥匙”。一般人的大脑发育只有10%。要发展它，我们需要这把“钥匙”。
没有自制力，你将一事无成！
我小时候语文课本上的故事:小猴子带着妈妈的使命下山，去破玉米谷，为家人储粮。下山后，小猴子看到包谷，掰了几个。当我再次看到桃子时，我扔掉了玉米。摘了些桃子，又看见西瓜，又扔掉了。小猴子抱着一个大西瓜，走路很吃力。最后小猴子上山时把西瓜打碎了，用手空还回来了。
我们小的时候，无法理解。我们只是被小猴子的故事逗乐了。今天，小猴子似乎完全忘记了自己的使命，没有自制力。
后来长大了，我们参加了高考。有一年高考作文是材料作文，内容是打井。材料里的钻井工不停地在不同的地方挖，没有自制力。
如今的孩子在家庭教育中，有多少孩子没有自制力。上课和作业对孩子来说是最重要的。孩子在玩手机，忘记了目标，没有自制力。
其实我们成年人也好不到哪里去。我们被红尘中的诱惑扰乱，没有任何自制力。我们忘记了我们的目标和事业。我们把吃喝玩乐作为人生愿景，得过且过。
06
该下结论了，不用我总结。
我来打个比方。有一个桌面，是“OK”。桌面下最细的东西是一条腿，或许只是一个念头，就是“知道”；最臃肿的腿，也许明天，会变细，起伏起伏，这就是“爱”；最倔的腿是性格，是脊梁，是成功的“杠杆”，是“意义”。
我们看到成功的人，缺的是“知行合一”，没有“行动”，所以没有积极意义上的“知”。我们有很多负面情绪，缺乏“解毒”的智慧。我们没有自制力，或者说自制力很差，自我管理的能力差很多。
鼠年到了，新一轮甲子周期开始了。我们都是时间的朋友。逝者如斯夫，彻夜不眠。时间很牛逼，充满期待。
让我们知道新的一年要做什么，缩短与成功人士的差距。
最后一句话送给大家:向彭虎城先生学习，问心无愧，知行合一！
谢谢大家！
祝大家鼠年好运！
演讲者:李俊满
2020年1月28日，陕西商洛
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