助推高温“减肥季”长沙健身房火爆。
去健身房“练”一整个夏天。
今年夏天，参加健身的市民明显增多。长沙晚报全媒体记者周淑仪摄
夏天，学生也是健身房的主力军之一。图为小玉跑步。照片由受访者提供
长沙晚报7月19日讯——夏日炎炎，但并不妨碍市民“发胖”的热情。俗话说“夏天难练”，气温高的时候适合燃脂。19日，记者走访了市内多家健身房，每一家都很受欢迎，包括跑步机、动感单车、椭圆机...健身房充满了设备；瑜伽，战斗绳，压铁，普拉提...锻炼者对18种武器都很精通，这真的显示了锻炼者比夏天更热的热情。无论你想成为“刘畊宏女孩”还是“王心凌男孩”，让我们一起行动吧！
健身房的人气比平时多了两三成。
下午2点，记者来到马兰山附近的韦格梅孟建私教健身中心。虽然这是一天中最热的时候，但并不妨碍大家的热情，健身房已经相当热闹了。有的在瑜伽垫上热身，有的在器械上挥汗如雨，在教练一对一的指导下，一举一动都很专业。
晚上，记者来到位于枝子岭的牛悦健身俱乐部。这段时间，大家结束了一天的工作，自然要为明天养精蓄锐，健身房里的气氛更加热烈。一排跑步机几乎被挤得水泄不通。店长曹思兵告诉记者:“夏季是健身房一年中的旺季。夏天穿短袖。有些人春节吃的赘肉有些过时了，高温有利于脂肪燃烧，大家就聚在一起运动。在这里，夏天的客流量比平时高出20%。”
在城南的蜗牛健身工作室，吃完饭，很多女生已经开始为腰部和马甲线纠结了。蔻驰·李丹说:“在夏天，受欢迎的程度会更高，女孩们会更有动力变得漂亮。客人会比冬天多30%左右。”
运动放松。
每个人开始健身的理由都不一样，女生，大部分都是为了减脂塑形。在孟建芒果馆，吴昊正在与汗水搏斗。体重不到45kg的她也有自己的烦恼。“我的体脂率已经达到了26%，”她说。“就是人们说的‘瘦胖’，所以我要流汗才能让体脂下去，更好看。”
不仅要把腿张开，还要把嘴闭上。教练要求“打饭”:主食不超过一拳，蔬菜不超过两拳，蛋白质不超过一掌。她也做得很仔细。经过一个多月的努力，吴昕的体脂率真的下降了，瘦了一斤。
在Newmoon Fitness，易洁洁的目标是增肌。看到闺蜜练健美，她很羡慕，于是也加大马力练起来。她练了一年了，虽然没瘦下来，但明显变强了。
只是重量的变化，状态才是质变。很多人是通过健身变好的。伊告诉记者:“我曾经是一名设计师，我经常患有职场焦虑症。健身有效地缓解了压力，所以我不会那么急躁。”
暑假期间，学生也成为了健身房的主力军之一。今年初一的小雨，最近跟着妈妈去马栏山体育公园锻炼身体。他告诉记者，他现在正在跟教练练体能。虽然还有两年，也算是提前准备体育中考了。希望到时候分数会高一点。据他说，和他一起练习的同学还有很多。
喝咖啡和拍Tik Tok健身房变得越来越多样化。
随着时代的发展，长沙市体育馆的功能越来越丰富。在孟建芒果馆，记者在一楼看到了新建的咖啡吧。有些会员在完成课程后会买一杯冰咖啡犒劳自己。
在博物馆里，还有专业的短视频内容输出部门。教练会邀请会员一起直播公开课，分享学员健身成功的励志故事。每个人都可以通过Tik Tok这样的平台，将自己健身的快乐及时分享到全国各个角落。
在市民的身边，很多像蜗牛健身这样的个人工作室和智慧社区健身中心都藏身于社区。健身的费用更实惠，体验更私密。如果市民想健身，下一栋楼就在这里。
夏季健身小贴士:
1.运动中立即补充水分，运动中尽量不要喝冰水。
2.注意强度，避免中暑，进入健身房空调节区注意体温调节。
3.有条件的多带一套训练服，及时更换汗湿的衣服。
来源:长沙晚报
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