标题:幸福生活的秘密
作者:克里斯托弗·安德烈
出版:生活书店出版有限公司。
对于饥饿的人来说，饱餐一顿就是幸福；对病人来说，健康就是幸福。
有人在雨中为你撑伞，有人在黑暗中为你提灯，有人问你粥可不可以温，有人和你一起站在黄昏。都是幸福。
幸福存在于生活的点点滴滴，和人的心态、情绪、感受都有关系。
《幸福生活的秘密》从幸福的本质和幸福的建构两方面论述了幸福来自自己的内心。
作者克里斯托弗·安德烈(Christopher Andre)是法国著名心理学家，畅销书作家。作品有《适当的自尊》、《我们天生的七情》、《无处不在的人格》等。
安德烈认为，人寻求幸福，却感受不到幸福。幸福到底是什么？在心理咨询的帮助下，他观察和倾听那些感受和创造幸福的人，同时也帮助别人更接近幸福。
幸福因人而异，不同年龄的人有不同的感受。
体验幸福可以从情境、情感、建构、幸福观四个方面来感受。
快乐情境是指日常生活中让你感到甜蜜和满足的时刻，比如一束赏心悦目的鲜花，和家人一起吃饭时在安静的森林里听鸟叫、感受花香等等。
愉快的心情是指身心感知的能力。情绪往往不请自来，处于不稳定状态，来去无踪。这个时候，我们能做的就是接纳和消化情绪，让自己的内心真正感受到幸福。
幸福的建构是指积极创造幸福的情境和情绪，以“幸福与好运”的态度和信念体验创造幸福的乐趣。
幸福观是指一个人对生活的主观感受和态度。我们对幸福的积极看法使我们能够拥有和谐健康的生活，即使我们生活艰难，我们也不会放弃。幸福就在前方。你越努力，你越幸运。
然而，也有许多因素阻碍我们获得幸福。
有的人渴望幸福，害怕；有的人焦虑，担心幸福来了又消失；有些人习惯了悲伤和不幸，“乐极生悲”是他们的信条。
如何解决这种情况？
安德烈给出了通往幸福的四条途径:行动、满足、控制和宁静。
想要获得快乐，最简单的方法就是和积极阳光、幸福感爆棚的人接触，感受创造快乐的能力。
幸福方程可以有不同的解读，我不妨调整一下自己的心态，提高自己感知和获得幸福的能力。
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