如何停止精神内耗

理想很丰满，现实却很骨感。我们常常陷入“理想与现实”的漩涡中，挣扎着，感觉疲惫不堪。

比如，我们投入了足够的金钱和精力，满怀激情地去创业，但得到的不一定是成功的喜悦，于是开始怀疑自己。再比如，我们通过不懈努力争取到的福利，结果却是非常的鸡肋，然后我们开始质疑自己努力的意义。

事实上，理想和现实之间之所以会出现这种差距，导致巨大的心理落差，是因为我们被很多常规思维禁锢了。而我们一直坚信的真理，其实只是一个假象。

德国作家莎拉·迪芬巴赫(Sarah diefenbach)在《请停止精神内耗》(Please Stop Mental Internal Friction)一书中揭示了25种由心理错误导致的精神内耗，帮助我们打破常规思维的禁锢，让世界保持清醒。

比如我们很多人都会坚信“相信自己，我能行”这句话，然后用这句话激励自己去做自己感兴趣的事情，希望有一天自己的理想能够实现。一旦目标没有实现，就把失败归因于缺乏对成功的坚定信念。

然而，仅凭信念和兴趣真的能实现人生目标吗？虽然我们看到了很多草根逆袭的成功案例，却不知道有多少信念坚定、斗志满满、债台高筑的失败案例。所以我们在设定目标的时候，不能想当然的认为只要有足够的热情，坚信自己能行，就一定能实现自己想要的。

既然信念和兴趣不能帮助我们成功，那我们该怎么办？作者在书中指出，能力的作用不可低估。一个人对某件事感兴趣，并不代表他一定擅长。比如说，一个人特别喜欢唱歌，并不代表他一定具备成为歌手的嗓音条件，那么他再怎么努力，也很难成为一个优秀的歌手。

这时候可能有人会质疑，即使能力再好，如果不从事自己感兴趣的事情，也很难成功。虽然我们感兴趣的不一定是我们能做的；但是我们所拥有的天赋，即使不是我们最感兴趣的，也一定不是我们不喜欢的。试想一下，如果我们真的不喜欢这件事，就会反射性的回避，不可能有这方面的能力。

当然，如果能把自己的能力和兴趣巧妙地结合起来，再加上坚定的信念，那么成功指日可待。

总而言之，当我们设定目标时，我们不能基于单一的激情做出决定。当我们犹豫的时候，不要因为别人的鼓励而冲动行事。完满的理想在成为现实之前，必须谨慎对待。读这本书可以帮助我们突破思维陷阱，时刻保持清醒。