劳模在企业中的作用

作者/姚云来源/便当财经

不懂演讲的作家不是好学者；不懂投资的视觉设计，不是好的咖啡创业者；不懂产品运营，不是好编辑。时间、角色、精力不断被切割，我经常要同时处理多个事情。我感觉自己像一台电脑——中央处理器在燃烧。

相比王健林凌晨4点起床，李彦宏每天5点就“被机会叫醒”，而柳传志早已起床开始工作。此时，许家印可能刚刚回家睡觉，马可能刚刚发来回复邮件。即使是90岁退休的李嘉诚，每天也要工作16、17个小时。

这些耳熟能详的企业家“劳模”的故事，近年来被来回炒作，其用意一般是把奋斗等同于成功。当然，这里没有任何贬低或不尊重他们勤奋和勤奋的意思。我只想说，他们的成功方法并不都是勤奋和勤奋，同时也不是每个创业者都相信“996是福”。

大老板每天可能要处理成千上万的事情，面临的压力可能难以想象。与其单纯的赞叹他们的勤奋，不如看看他们是如何缓解工作压力带来的焦虑，如何休息的。

今天是“五一国际劳动节”。在这个旨在纪念劳动者赢得合法权益的节日里，与其说如何做劳模，不如说企业家如何休息，如何调节焦虑和压力。

“早起早睡让你健康”类别

前阵子席卷社交媒体的“熬夜复仇”。

对于“熬夜复仇”的人来说，白天工作太多太忙，时间被别人占用，晚上不想睡觉。疲劳、皮肤老化、黑眼圈、脱发...我知道熬夜伤害身体的所有原因，但我还是解决不了早睡这个百年难题。我还是陷入了“熬夜-晚起-早上身材走样-下午醒来-加班-感觉一整天都没怎么花时间-熬夜”的循环中。

因为工作忙而熬夜是一个常见的难以调整的问题，但不代表解决不了。

库克3: 45起床，比尔盖茨3:00起床，霍华德4:30起床，王健林4:00起床，柳传志5: 00前起床，李嘉诚5:59起床，余6:00起床，巴菲特6: 45起床。在看到这些老板的日程安排后，科比的一句话“你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗”进入了他的脑海。

早起的现象一般并不是想用讴歌的方式去赞美自己有多自律或者多勤奋，也不是想直接把早起等同于社会定义的成功。毕竟相对于凌晨开始工作的环卫工、小商贩、店主等职业，他们更加光鲜亮丽，自然也更容易获得关注。

但与很多普通人相比，他们的“日复一日”的工作，以及如何协调生活与工作，对于挣扎在“996”甚至“997”的普通人来说，都是可以借鉴的。

库克在接受《时代》杂志采访时表示，每天3点45分起床时，他会先花一个小时阅读电子邮件，然后去健身房，然后喝咖啡，收发电子邮件，再去上班。我会在晚上九点到九点半左右睡觉，每天睡6个小时左右。同时他还表示，早起让人头脑清醒，早起可以激发更多的创造力。

2016年12月，万达集团在微信微信官方账号发布了王健林11月30日的旅行行程图。从旅行行程来看，王健林早上4点起床，4点15分开始锻炼，一天飞了两个国家的三个城市。文章中还特别提到了健身这件事，说王健林坚持了两年，风雨无阻，即使出国也不会倒下空，一天之内一定要坚持锻炼一个小时。

柳传志也是早睡早起的典范。

《联想风云》这本书提到，老年人和年轻人的生活习惯完全不同，一个是早睡早起，一个是晚睡晚起。朱立南每天早上两点才躺下，但到了五点，柳传志就起床了。开始考虑公司的分拆。一旦一个好主意出现，他是如此兴奋，他无法抑制它，他打电话给朱立南，知道这个年轻人睡得很熟。“对不起，对不起，我知道我打扰了你的睡眠，”总统在电话里总是说第一句话。“但是我已经憋了一个小时了，所以我必须说出来。”据媒体报道，起床后，柳传志会锻炼一个小时，然后开始一天的工作。

当然，早起并不是早睡的直接结果。早起后的有序作息是早睡的主要方式。

从另一个角度来看，如果把9点或10点开始的一天提前到7点或8点，结合一些时间管理方法提高效率，熬夜这个世纪难题也可能被克服。

“优秀运动解决方案”类别

4月25日，万科集团创始人王石也加入了“996”讨论组。

除了原来把996和斗争联系起来的观点外，王石提出了新的见解。“我们的民族不会休息。创新来源于休息。不休息，就不能创新，就不能对生活有不变的热爱。”

王石是知名企业家，一个“重度运动中毒患者”，这一点从王石的日程表上就能看出来。他把自己的时间分成三部分:三分之一在工作，三分之一在爬山，三分之一在国外。

2003年，52岁的王石从北坡成功登上珠穆朗玛峰，成为中国最年长的登山者。7年后，59岁的王石决定从南坡再次攀登珠穆朗玛峰。

除了爬山，王石还喜欢许多户外运动，如滑翔伞和皮划艇。

2018年，在接受媒体采访时，王石表达了学会休息和放下的观点:“我不到五十岁的时候，就卸任了万科的CEO。独自离开公司，我去远足，划船，学英语。那家公司不是做得很好吗？在生活中，我认为运动非常非常重要。你应该学会休息，而不仅仅是放假。其实发呆是有原因的。”

王石的意见并不是“996”的热点。运动一直是他和万科的重要标签。

万科有个外号叫“万科运动员有限公司”，管理层和全体员工广泛参与跑步、骑行、羽毛球、足球、赛艇等体育活动。同时，万科是第一个将管理层的奖金与员工的健康挂钩的企业。员工体质健康下降或不及格，管理层扣1%奖金。

万科董事会主席郁亮也是一个典型的运动家。登山、跑步、骑行是他主要的运动方式。他有三句被媒体广为传播的名言:“不关注员工健康的公司不是好公司。”“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。”“没时间运动，就有时间生病。”

另一家明星房企大榭也将运动作为调节方式之一。潘一经常在微博中晒自己的跑步经历。天坛、北海公园、后海公园、奥森公园是他常去的地方。

潘一曾经公开提到他为什么跑步。他说，“我选择跑步是因为这是一项非常简单的运动，只需要一个人。即使是羽毛球和乒乓球也需要两个人。跑步的时候可以静下心来想自己的事情。边跑边想，自言自语。”

而且跑步的好处不仅仅是身体上的变化。他说，“我开始跑步后，感觉眼前的世界一片光明，心情立刻开朗起来。”

在2017年12月举行的第四届互联网大会上，张朝阳直接公布了自己的日程。他还说自己每天睡不到四个小时，隔天跑10公里。

此外，张朝阳的运动画风也颇为奇特，比如零下10度晨跑半裸，在《天天向上》、《鲁豫有约》节目中练瑜伽，带领员工跑20公里庆祝搜狐20周年，端午节游泳12公里以上。

甚至在《煎饼侠》中，被安排客串的角色都在练瑜伽。

潘石屹和张朝阳并不是唯一被锻炼治愈的人。毛大庆多次声称跑步治愈了他的抑郁症。

“我是劳动模范，我很自豪”类别

这里的享受不是指沙滩、阳光、游艇、跑车、美女。

2016年3月，“IT劳模”雷军在做客CCTV2《遇见大咖》节目时透露，他每三分钟吃一顿饭，一天开十一个会。劳模这件事，2018年胡润研究院发布的一份报告也有佐证。雷军每周工作7*16小时，每周7天，每天16小时以上，全年无休。

在小米科技管理创新经验推广交流现场会上，小米公司高级副总裁闫妍透露，雷军每天晚上还是一两点下班，三四点吃午饭，10分钟后吃午饭，十一点或两点吃晚饭。

李彦宏曾在世界互联网大会上透露，他每天早上5点就要起床，因为他很匆忙，机会太多。他必须考虑放弃哪些，抓住哪些。据媒体报道，他每天的作息时间是:20%休息时间，25%打高尔夫，55%工作时间，每天坚持五点起床做事。

扎克伯格的工作风格也属于这一类。据媒体报道，他每天最早来公司最晚走，通宵加班是常态。为了工作方便，他还把家安在了公司附近。如果员工周末加班赶项目，他会亲自到场。

马斯克是出了名的工作狂。他同时管理着几家公司，每周工作100个小时。

马斯克喜欢一天只关注一家公司。他周二周四在SpaceX工作；周三在特斯拉上班；我必须在星期五平均分数。马斯克每周工作100多个小时，他可以抽出时间陪孩子。也就是说，他每天工作超过14个小时。虽然是高强度的工作，但马斯克并不挤压自己的睡眠时间。他曾在采访中提到，自己最适合的睡眠时间是6-6.5小时。他通常下午1点入睡，早上7点起床。

2016年11月，董明珠和刘在某论坛展开对话。在谈话中，提到了他们的作息问题。刘补充说，他们两个都是“自虐”的企业家，每天工作十几个小时，不喜欢休息。让他们在海边呆几天什么都不做，会闷死人的。

董明珠确实是一个典型的劳动模范。在进入格力之前，董明珠几乎每天睡五个小时。到现在，董明珠总是熬夜。有时候，每当他有什么想法，都会在半夜一两点跳起来，拿起笔记本写下来。这就是那些妙招的由来。

和这些人比起来，说“996是福分”的马云在网上被恶搞过，因为他佛教徒太多，做不了企业家。

在作息的对比中，马云就像一个兢兢业业的企业家中的“异类”。马云曾说:“我起床晚。因为阿里员工那么多，我不用每天做具体的事情。”后来，他补充说:“我可能会走路、洗澡和做梦，想着厕所里的事情。我去了西湖，看我锻炼。事实上，我的思维从未停止过。因为这是一份责任，也是一份爱。”

“责任和爱”不应该是马云脱口而出的“鸡汤”。据统计，2017年马云飞行时间超过800小时，一个月中有26天在路上，出访了33个国家和地区。

有的企业家靠锻炼调节，有的企业家靠自律和时间管理提高效率，有的企业家自己享受工作带来的成就感和满足感。

我们能做什么？

无论是哪一类创业者，都有一个共同点:固定的健身时间，充足的思考时间，保证符合自己身体的睡眠时间，高效的时间管理。而这些共性，恰恰是如何保证他们健康和合理休息的关键。

至于如何高效的管理自己的时间，如何提高工作效率，这些方法和工具在很多书上都有提到，这里就不赘述了。这里主要说三种休息方式:睡眠、运动、离线。

1.保证充足的睡眠。

与比尔·盖茨共同创立微软的奚鹤雁，24岁就开发出了最早的笔记本电脑。他一生中最有创意的想法总是诞生在一个非常放松的时刻。在研讨会上，他提出了“西3B创意时刻”:午睡、洗澡和睡觉。

类似的故事还有很多，比如阿基米德在浴缸里发现浮力定律；爱因斯坦在沙滩漫步时解开了相对论未解之谜；凯库勒在他的床上发现了苯的结构。

Teo Compolli专攻医学、生物学、心理学、神经学、生理学、商业管理等诸多领域，是欧洲工商管理学院教授，荷兰自由大学和比利时根特大学管理学院教授，也是多家跨国公司的企业指导顾问。他的一项研究在《慢思考》一书中有所提及。

“通过长期的雅安工作和车间培训，我发现在一些人身上，睡眠不足的专业人士多达50%，几乎都不知道睡眠对大脑和智力的影响有多大。”他还说，“睡眠是储存大脑开会的黄金时间。"

赫尔曼·范·登·布洛克发现，在研究学习型组织时，“有用的冗余”非常重要。他解释说，工作一定要放松，如果没有放松的时间，那么组织根本不会学习。西奥·坎波诺利(Theo Camponoli)同意这一结论，同时，他认为这一结论对每一个脑力劳动者同样有效。

2.锻炼让你快乐

张朝阳、潘石屹等人沉迷于跑步，而大多数人沉迷于奶茶、肥宅开心水等甜食。虽然它们对身体的作用不同，但它们有着相同的起源——多巴胺。

多巴胺是下丘脑和脑垂体中的一种神经递质，是一种用来帮助细胞传递冲动的化学物质，可以传递兴奋和快乐的信息。

在2018年2月1日出版的《细胞》杂志上，发表了美国哈佛大学神经生物学教授凯泽的一篇文章。文章指出，大脑中与运动相关的多巴胺能神经元在分泌多巴胺时，具有高度的时间性和空准确性。

平安的钟博士指出:如果你想让运动成为你快乐的源泉，那就不要在开始前就这么痛苦。从轻松愉快的心情开始。第一，忍住心率高的痛苦，让身体承受一个极限。当你恢复到中等心率时，就会产生多巴胺，使你感到愉快。同时会产生内啡肽来消除疼痛。

久而久之，随着身体的记忆功能，你会发现运动是快乐的，你能从中感到精神焕发。

所以，当焦虑和压力袭来，暴躁和压迫同伴，负面情绪如影随形，不如调整时间和作息，让运动成为生活方式之一。毕竟奶茶、蛋糕、肥宅的快乐套餐带来的是短暂的快感，而在未来更长的一段时间里，他们会沉浸在对自己自制力不足导致的肥胖的厌恶和后悔中。

3.学会离线

“我看到屏幕就觉得恶心。我真想把手机扔了！”“我想去没有网络的山里玩几天。”“下一份工作，我想回去种田……”现实中，996其实是禁锢身体的。移动互联网时代随时随地的“7X24”在线状态，就像温水煮青蛙。当你意识到自己有问题的时候，已经很难通过简单的劳逸结合来调整了。

IBM阿尔马登研究中心的高级经理丹·拉塞尔有一天发现自己成了邮件的奴隶，失去了思考和想象的自由。于是，他做了一个改变:一天只查两次邮件，手机永远留在车里，定期躲在附近的办公室享受不被打扰的时光。

他还说:“如果你没有空闲时间做白日梦和思考，你的创造力一定非常有限。”

《慢思考》这本书提到，开发大脑最大潜能最重要的方法是完全离线——花固定的不被打扰的时间完成专注的工作和对话。“你可以忘记这本书里的所有建议，但只要你实施了这一条，就足以提高你的智力生产力。”

对了，不要问我为什么选这个题目，为什么我找了那么多研究、资料、案例来证明睡眠、运动、离线可以提高工作效率的观点。只希望这些方法真的有用。