"来源:|铁木君ID: tetemu "
作者|阿何来源，阿何有话说
你好，我是铁木君。
之前发了这样一条微博的清华大学官方微博，迅速刷爆了全网。
这个作为清华优秀学生代表的作息时间表，看似是一个超自律的日常:
凌晨1点睡觉，6点起床，6点40开始学习。上午上课，中午吃两个小时，下午上四节课，晚上九点到凌晨一点睡觉。每天学习17个小时，只睡5个小时。
很多网友都留言:学霸是学霸真的是有原因的！和他们比起来，我们真的差远了。
一瞬间，互联网被一股浓浓的担忧笼罩，仿佛我们没有考上清华是因为不够努力。
只要我们努力，一切都会更好。
但事实真的是这样吗？
很快，网上爆出真相:这个所谓的“清华学霸时间表”根本不属实。
在我们这个时代，很多人都觉得很烦恼，但又别无选择，只能用最简单直接的方法:不断努力。
问题是努力固然重要，但不是成功的唯一因素。
今天的文章是要告诉你:
注重努力而忽视方法，只会让人在一次次的失败中怀疑自己，最终失去成功的动力和决心。
打鸡血往往比懒惰更容易毁了你。
01.
如果你只靠努力就能成功。
富士康的工人应该是百万富翁。
你见过半夜三点的北京吗？你见过凌晨4点起床学习的校长吗？你见过早上六点就准备上班的白领吗？
不知道从什么时候开始，类似的句子成了朋友圈里努力的人的代名词，也是网络上最先报道的正面形象。
很多人看到类似的报道，总会有一种无法控制的焦虑，就好像有人在对自己说:
“你在打游戏看剧，别人在开夜车看书。你不如别人是因为你不够努力！”
所以很多人都开始了所谓的“自律”。
尽可能压缩自己的睡眠和娱乐时间，把学习和加班的时间全部挤出来...
如果他们累了，困了，就会大骂自己是“懒骨头”，喝杯咖啡，继续熬夜苦读。
问题是，这样的“勤奋”和“努力”真的有用吗？
心理学上有一个法则:耶迪法则。
这个规律认为，压力和成绩的关系是倒U型的，适度的压力可以让你的成绩达到顶尖水平。
但压力太大或太小都会大大降低效率。
换句话说，每个人都有自己的极限，在这个极限内，你可以最大化你的效率。
一旦超过这个限度，无论学习还是工作，即使再努力，效率也只会一落千丈。
领带很清楚这一点。
我每天都处于高强度写作的状态，发现只要坚持写3个小时以上，写作效率就会大打折扣。
主要表现为:注意力无法集中，开始胡思乱想，写作无条理…
当机器还需要维修保养的时候，人更需要休息，这是人的生理需求。
就像吃饭喝水一样，不打鸡血也能熬过来。
02.
名人故事
你把信弄丢了。
你可能会说:我听过很多名人的成功案例，他们都是靠努力获得最后的成功。
那么我想提醒你，这些名人故事往往是水到渠成的，都是成名后大家一厢情愿创造的传奇。
日本首富孙正义曾说，他在生病住院期间，读了3000本书，积累了海量的知识，才最终成功创业。
后来，日本作家井上豆腐为孙正义写了一本自传。他也是认真的，专门找到孙正义的主治医师核实这个故事。
多年后，主治医师仍然对孙正义印象深刻。
他实话实说:“应该有3000本，但都是漫画书。”
以及大家都喜欢讲的马云和他的“十八罗汉”的创业故事。
这十八个人是和马云一起创业的初期员工，现在大部分都在阿里担任要职。
但财经作家吴晓波一针见血地指出，《十八罗汉》一点也不神奇。
那时候只是一群乌合之众:“那时候只要你愿意和马云一起干，愿意一个月只领600块钱，就可以成为创始人。”
所以，即使名人的成功真的是因为努力，也不代表努力就是唯一的因素。
机遇、坚韧、智慧和策略，这些因素同等重要。
如果你深信“努力就能成功”，那么你努力之后很可能依然得不到回报。
这个时候，你很可能会灰心丧气，对自己的未来失去信心:
“我试过了，但还是没用。我还是继续吃死吧。”
所以，“乱打鸡血”往往比懒惰更容易毁了你。
03.
除了打鸡血
我还能做什么？
此时，也许你会问，如果我想利用好自己的时间，我该怎么做而不是打鸡血？
简单来说，就是做好以下三个步骤:
第一步:记录你当前的时间使用情况。
记录你当前的时间使用情况是管理你时间的第一步。
作家张嘉玮曾突发奇想，以半天为样本，进行了一次捏表实验:每当做一件事，就捏一下表，记录并计算时间。
这时他才发现，在过去的半天时间里，他一直在上网、看微信、和朋友聊天、玩游戏。他花在阅读和写作上的时间真的很少，甚至在他数之前都没有注意到。
只有了解自己，知道自己每天的时间花在哪里，才能知道如何高效利用时间，为下一步做调整。
第二步:明确自己的目标，让你的时间集中在这个“目标”上。
如果你真的想管理好你的时间，让你的生活更有效率、更有意义，你应该先问自己几个问题:
现阶段我学习、工作、生活的重点是什么？根据关键问题，我的时间应该如何分配？我现在的时间表有什么缺陷？
知道了这些问题，我们就可以把时间分配到最想做的事情上。
刚毕业的时候，对社会上的一切都觉得很新奇。周末到处去玩，叫朋友聚聚。
我过着非常充实的生活，但我并不快乐。工作压力越来越大，我自己也很迷茫。
后来我想了想才醒悟过来。
毕业后最应该做的是提高自己的工作能力，融入职场，而不是想着去参加聚会，去玩。
所以，我花更多的时间学习和工作。
我慢慢在职场站稳了脚跟，自信心增强了，对未来不再迷茫。
记住，不能用无意义的努力去坚持。
第三步:根据自己的最新情况不断调整计划。
时间管理不是一劳永逸的事情。许多人制定了一个计划，并打算在有生之年执行它。这是不对的。
人生不同阶段侧重点不同，时间要向这个方向倾斜。
所以你要根据自己的最新情况，不断调整自己的作息时间。
04.
强调努力。
其实是另一种懒
归根结底，时间管理的本质不是关注“时间”本身，而是关注自己的真实需求。
很多人心目中的时间管理，要么是减少娱乐和休息的时间，要么是专注于各种有趣的事情。
比如健身，烘焙，塞进自己的日程。
这是不对的。
我们最终的目的是通过高效的安排让自己过上更好的生活，而不是压榨自己，强迫自己去做不想做的事情。
知道自己真正想要的是什么，愿意放弃不重要的东西，才是时间管理的王道。
同时，不要用打鸡血、熬夜等行为来标榜自己的努力。这种行为除了心理安慰，其实没什么用。
单纯强调努力其实是另一种懒惰，只是在舒适区来回打转用无用功麻醉自己。
这就像毒品，给你暂时的兴奋，但接下来就是真正的打击和无尽的空空虚。
不如静下心来想一想，有没有更好的办法把事情做好。
不要被自我感动的努力毁了自己，要带着目标去努力，带着脑袋去生活。
记住，一个人的成就不在于他做了多少事情，而在于他做了多少正确的有价值的事情。
最后，点击“观看”。从自己的实际出发，明确自己的目标，创造真正适合自己的生活方式，过自己想要的生活。
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