演讲的时候腿抖

小时候总听父母说:“言语是开山之虎。”敢说会说是一个人工作生活的关键。

她想在地上找个洞。

李莉是一名营销策划，工作近两年。她文案不错，喜欢和销售部门的同事交流，但一直不敢上台演讲，大学也是如此。

上大学的时候，她总是想尽一切办法避免上台演讲的机会。所以她工作快两年了，只上台演讲过一次。她刚加入一家新公司，需要在同事面前介绍自己。她只讲了不到一分钟，就匆匆走下了舞台，虽然她为此准备了半天。

有一天，销售部开了一个新的销售计划研讨会，本来是策划部经理邀请的。那天企划部经理有事不能参加，就安排李丽去参加销售部研讨会。

令她惊讶的是，在会议开始时，销售部的一位同事突然邀请她上台分享策划部的想法。她突然觉得心跳加快，紧张得几乎忘了自己是怎么上台的，说了什么，又是怎么下台的。

总之，那一天，她紧张的脸色发黄，双腿颤抖。她语无伦次地说了些什么，她也不记得了。她当时的感觉是想找个地方钻进去。会后，她匆匆“逃离”了会议室。她感到羞愧，甚至想辞掉工作的冲动也在她脑海中闪过。

然而，她没有这样做。后来，她得到了一位大师的指导。一个月后，她能够自信地站在舞台上与侃侃交谈。

演讲是职场必备技能。

对于我们大多数人来说，无论是创业者还是上班族，如果缺乏说话的能力，都会吃很多苦。

以李莉为例，无论是自我介绍还是上台演讲，都需要演讲的能力。如果李自信而冷静地介绍自己的工作，她不仅会赢得同事们的称赞，而且有助于促进他们之间的交流。她还能得到领导的赏识，在晋升机会上也会优先考虑。

相反，如果你神经内分泌失调，说话语无伦次，同事和领导都会很惊讶。当然，领导和同事不能说讨厌，但也不能说喜欢，个人印象会大打折扣。

创业者也是如此。说话的能力甚至是创业者必备的能力。没有说话能力，难得带好团队，还有各种业务路演和活动要参加。所以，当今时代的创业者，缺乏说话的能力是不可想象的。

所以，非常有必要培养自信冷静的说话能力，这一点似乎很难提高。然而，对大多数人来说，成为演说家并不是必须的。所以练习口语能力比较快。上一篇文章里的李丽，通过一个月的业余训练，取得了满意的效果。

一个月内成为演讲大师

演讲主要分为两个重点:心理和内容思考。如果这两个方面训练得好，演讲就会轻松自如，赢得满堂彩。

克服心理障碍

所谓言语能力差的人，大多在言语中失去了心理素质。在之前的演讲中，李丽开始上台，紧张的脸色发黄，双腿颤抖，导致说话语无伦次，说什么都不记得了。

第一次上台演讲的时候，我比李莉好不了多少。后来经过刻意的训练，很快就能在舞台上从容发言了。

我教李莉我的方法，并协助她训练，很快她就克服了说话的恐惧。

克服恐惧的方法有很多，如心理暗示、镜前自我鼓励等。我觉得不都是好方法。最好的方法是先找一群最好的朋友，大方的说出自己害怕上台的缺点，尽量描述一下自己一旦上台的尴尬形象。先从心理上给自己做好铺垫，然后规定必须上台讲半个小时，反复练习，直到完全放松。

接下来找一些免费的社交活动上台分享，主动报名上台演讲，不断提醒自己反正是陌生人，就算自己演讲水平差，大家也不了解自己。参加三四次为陌生人上台演讲后，心理上基本就能克服了。

我当时参加了两次活动后，一下子就释然了，觉得上台演讲就是这样，以后才能从容上台。李莉用了不到一个月的时间，参加了五次演讲分享活动。

掌握说话的方式

演讲不仅要克服心理障碍，还要学会如何说话。如果没有好的想法，在台上分享，很容易避而不谈前言，台下的观众也很无聊。

我常见的演讲思路是:是什么，为什么，怎么做？说话的时候，按照人的这种本能去学，会更容易。

比如你做一个工作计划的分享报告，上任后，第一，介绍你工作方法的内容，也就是“是什么”；二、解释方法设计的原因，即“为什么”；最后介绍了该方法如何实施，以及实施过程中遇到的问题的解决方法，即“怎么办”。

按照这种说话方式，简单明了，符合人类本能的递进逻辑。台下的观众更容易听进去。

如果克服了自己的心理障碍，有了简单的说话方式，又何必担心台上的工作报告呢？#演讲#

作为面试官，他面试了12次，发现了一个问题。