一个人成年后，会面临很多问题。在这个“老少咸宜”的年代，年纪小的会面临就业问题，租房问题，甚至结婚问题，而年纪大的可能要面对父母的养老问题，医疗问题，孩子上学问题，买房买车问题。成年生活有太多的困难。在社会生活中，我们也有很多处理与他人关系的困惑。当我们和关系浅薄的朋友相处时，有时会感到压力，有时会因为表达不当而感到自责。和父母相处，要么变得叛逆，要么变得说教。因为在亲密关系中患得患失，在同事关系中过于关注别人的感受，陷入轻度抑郁。
因此，人们会喜欢探索自己的精神和情绪状态，同时，他们会喜欢学习如何与自己和他人舒适地相处，以达到治愈而不是引起抑郁的目的。如果你不知道该怎么办，那就来看看这本书《癞蛤蟆先生去看心理医生》！
《蛤蟆先生看心理医生》是一本英国国家层面的心理咨询入门书籍。它已经销售了23年，被翻译成6种语言，获得了英国亚马逊的五星评级，并一直位列心理咨询和心理教育书籍排行榜。本书用幽默的句子描述了蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探讨了蛤蟆的自卑、软弱、张扬的个性和压抑的情绪从何而来，让读者看到了童年经历的深刻影响，以及如何在心理上真正成长，独立、自信、充满希望地生活。
书中提到了三种“成人自我状态”，最后一种是最成功的。你现在是哪一个？
1.儿童的自我状态
这种状态是由童年时期最基本的情绪组成的，包括快乐、亲情、愤怒、悲伤和恐惧。这些都是孩子最基本的情绪，平时会直接释放出来。这些情绪就像颜色中的三原色一样，不同程度地混合在一起，构成了每个人的行为特征。在儿童自我状态的引导下，他们的情绪多为自怜、自怜，感到软弱无助，容易产生罪恶感和自责。
这种状态也是“你好，我不好”的状态。这种状态的人会把自己定位成受害者，觉得生活对自己不好，对别人好。从而变得抑郁，产生罪恶感和悲伤感，甚至选择性地记住悲伤和不开心的事件，忘记或忽略美好的时光。
如果你在日常生活中过于缺乏安全感，出了事就自怨自艾，经常处于自责和内疚的状态，那么你要注意了，你可能就是这种状态。这时候你需要给自己足够积极的心理暗示，告诉自己没事，你能行，变得更加自信。
2.父母的自我状态
第二种状态的人，父母可能很严厉，很愤怒，喜欢批评别人，在这种环境下长大，从父母那里学习价值观，道德观，判断标准。这种状态也是一种“你不好，我好”的心理。我们太自负，认为自己是最好的，这样我们也会变得暴躁，喜欢批评别人。但是，在批评别人的同时，也有可能走上自我批评的道路，这需要高度警惕，因为自我厌恶是一种非常危险的情绪。在这种状态下，你需要问自己，能不能停止自我批评？你能善待自己吗？你能开始爱自己吗？每天都要对自己有把握，控制自己，少一点生气，少一点挑剔，多一点理解别人。
3.成人自我状态
这是最重要的状态。只有在这种状态下，我们才能独立思考，不被童年的情绪和父母的影响所束缚。这个时候，我们的知识和技能才会真正为我们所用。我们可以理性，考虑，决定一件事，最后采取行动。
书中有这样一段话:“成年人所做的事情，是对自己的行为负责的，也包括自己的情绪。如果你对自己负责，你会意识到你对自己有自主权。所以，你知道你有改变自己处境的力量，更重要的是，你有改变自己的力量。”
换句话说，就是第三种状态，可以说是最治愈的。是一种很成熟的状态，是一种“你好，我好”的心理状态。我们足够自信，不自负，我们会像信任自己一样信任别人。在《癞蛤蟆先生去看心理医生》一书中，癞蛤蟆先生通过十次心理咨询达到了这种状态。如果你处于这种状态，可以说你很成功，因为你足够自信，不自负，处理事情会更加理性。
看了蛤蟆先生看心理医生，面对领导发来的消息，我还是习惯性的焦虑，但后来我在心里问自己:“你又幼稚了？”我告诉自己，要学会成长，成为一个情绪稳定的成年人，而不仅仅是一个生闷气的孩子。事情生气的时候，想想蛤蟆先生和咨询师赫伦的对话，会起到稳定情绪的作用。作为一个成年人，你应该负责任。你应该对自己的行为负责。能帮助你的人是你自己，也只有你自己。
如果你不知道如何成为第三成功的状态，那么你不妨看看蛤蟆先生去看心理医生的那本书。为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么回事，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的主人公，让蛤蟆先生和他的朋友们再次上台，解读了这个关于心理咨询的故事。读者就像亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证治愈和改变。
这本书被认为是一本全国性的大众心理辅导书籍。相比那些晦涩难懂的心理学书籍，谁都看得懂，而且读起来轻松，不枯燥，一气呵成。
这本书出版23年来，已有多种语言版本，稳居亚马逊畅销书排行榜。是一本非常实用的大众心理学书籍。
书中的蛤蟆先生走出了抑郁症，获得了新生。我们不是那个癞蛤蟆先生吗？
每个人都是带着出身家庭的烙印长大的。从依赖、自发到成熟，都要经历一些人生的磨炼和敲打。
保罗·科埃略(Paul coelho)说:当我们努力让自己变得比现在更好的时候，我们周围的公司也会变得更好。
做一个能够控制自己情绪的人，有很强的自我意识，知道自己的情绪，能够从悲伤和不幸中振作起来，在自我成长和自我完善的道路上走得更远。
在这个世界上，没有没有受伤的人。我们要始终相信，真正能治愈自己的人是自己。
看完这本书，我们跟着蛤蟆先生的成长变化，也让自己经历了一次心理的治愈，成为一个成功的成年人。我们可以自己做！
一本只要38元，不到50就能让你知道一个好成年人应该有的状态。
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