文:爱听故事的二师兄。
如果你有故事，我会听的。我是情感教练，我是专门听故事的二哥！
昨天，我从旁观者的角度分享了一些想法，
早上有个朋友问二师兄能不能告诉我怎么梳自己。
今天，我们来谈谈自我打扮的一些来源。
一、自我梳理有什么样的困难？
自我梳理最大的问题是思想无法深入，思想容易在原有的认知中打转，在脑中循环论证很难有突破性的结果；
自我梳理的时候，人很难“静下心来”，静不下心来，也很难平静下来；
如果不能冥想，就很难深入思考。
二、如何解决？
在这种情况下，二师兄采用的方式是用手机的“记事本”记录。
用钢笔写字有很多好处。
可以避免思考；
可以节省大脑资源，让大脑有更多的资源保持问题的深度；
你可以及时记录自己存在的问题，并有意识地意识到；
用笔写字时，自然变成旁观者的视角，让你可以从更多的角度观察自己；
梳理自己，不断提问的过程，也让你安静下来，安静下来，你才能更真实地看到问题；
不停地写，不停地问，需要保持足够的“决心”。这本身就是一种修行，你会不断锻炼自己对身体的控制力。
经过一段时间的不断追问，你会在你所写的内容中发现规律。当你看到这些重复的经历时，你会刺激你的大脑去思考，这种刺激力会促使你深入发现自己。
这样才能不断的认识自己，最终找到自己的“源头问题”，同时也在不断的锻炼自己的“正念”意识。觉知之后，意识就有了对心智的控制，而这种对心智的控制就是驱动自身的能力。
注:在这个梳理过程中，人生要达到的目标也在不断了解自己的过程中自然浮现。当思想和目标相互滋养的时候，就是我们学会利用自己，去改变，一个接一个成功的开始。
三、自我梳理的意义是什么？
通过全方位梳理你的行为和习惯，你可以找到你内心的动机信念。
通过别人的评价，意识到自己的盲点。
通过别人的评价，我们可以反思自己为什么投射这些评价，找到自己内心存在的被忽略点。
通过梳理自己过去重复的行为，找到其背后的内在动机。
通过意识到你突然的情绪和身体反应来找到这些反应的原因。
4.梳理自己的维度有哪些？
1、整理自己的内心:
自己的状态；
外部状态；
自己的情况；
自己的财富观；
自己的健康；
自己的行业；
自己的社会关系；
你自己高贵的人；
自己的朋友；
自己的支持者；
自身价值；
自身影响力等。
注:知道这个就跟打牌一样，自己知道自己的牌。
2.梳理他们的社交属性；
我的发展方向；
我的短板；我擅长它；
我的改进方向；
我的进化方向；
我想成为什么样的人；
我害怕什么；
我在逃避什么？
我喜欢的；
我讨厌什么；
我对什么都没有感觉；
能让我感兴趣的；
我所关心的；
哪些不在乎；
我想要什么；
我担心失去什么东西；
我的错误信念是什么；
哪些信念阻碍了我的进步；
哪些信念在阻碍我的行动；
哪些信念阻碍了我与他人建立关系；
哪些信念在影响我的自信心；
哪些信念让我觉得不一样；
什么信仰让我足够卑微；
哪些信念阻止我接触新知识；
哪些信念阻止我树立远大志向；
哪些信念阻挡了我内心的平静；
有哪些信念让我一直想去证明；
有哪些信念让我关注自己；
哪些信念阻止我成为利他主义者？
注:想好这一副牌就能知道要不要打好。你要学习身体的规律，要掌握哪些能力，如何发挥。
5.怎么给自己梳头？
1.问问你自己:
你是怎么变成现在的你的？
是什么因素决定了你现在的样子？
哪些因素需要保留，为什么？
哪些因素需要舍弃，为什么？
这些需要抛弃的因素有哪些积极作用？
你现在的障碍是什么？
如果不放弃，你会付出什么代价？
注:梳理自己的核心是优化自己。
2.问问自己如何利用自己:
真的能用自己吗？
如何驱使自己去学习？
如何驱动自己的心智成长？
如何利用自己赚钱？
如何自己经营一个家庭？
如何用自己教育孩子？
如何利用自己与他人交流？
如何利用自己达到目标？
如何管理自己的情绪？
如何利用自己更快乐的生活？
注意:优化自己的核心是更好的利用自己。
3.问问你自己在不同的情绪下会有什么反应:
整理一下你在什么情况下说的什么短语；
梳理一下你喜欢在什么情况下说什么样的话；
整理出你喜欢开的玩笑；
梳理感受压力的情况；
整理出你特别喜欢的情况；
理清你的舒适状况，
梳理一下你最自信的情况；
整理出你觉得最放松的情况；
梳理一下你最有激情的情况；
整理自己最低落的情绪；
令人不舒服的情况；
梳理出让你不舒服的话；
梳理自己的宣传；
整理出让你高兴的情况；
整理一下自己忍不住要说的场景；
整理一下让你无所适从的场景；
理清你的注意力。
最后，问问自己为什么在这种情况下会出现这种行为。找到原因后，有利于我们发展的保留就可以放弃或改进，不利于我们发展的保留就可以放弃或改进。经过长时间的梳理，我们会很容易走上持续成长的道路。
注意:通常我们是完全不同的人，不同的心情和状态。
六、梳理自己的工具:
1.记录你失控的时间:包括想法、过度表达、愤怒、情绪、贪婪、欲望等。
2.记录你的安静时光；
3.把你在各种情况下的想法记录下来，然后追踪，找到根源。
最后，二哥想说的是，每天投入半个小时梳理自己。时间长了，对自己的影响将不可估量。
这样做，你一天也不会发现自己有什么变化；
一个星期后，你会发现自己少说话，了解知止。
一个月后，你会发现你不再向外界寻求认同，你会觉得越来越幸福。
半年后，你会在眼中发现智慧，变得更加自信；
一年后，你会发现自己越来越稳重，任何工作都可以在自己手里小心翼翼的完成，仿佛这个世界上再也没有什么困难了。
今天的分享到此结束。如果对你有帮助，希望分享给更多有需要的朋友。
我会听你的故事。不尽如人意！
说出你的故事，二哥帮你解除后顾之忧。
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