如何帮助孩子成长的心得

培养孩子承受挫折的能力。

抗挫折能力，即韧性和毅力，指的是从逆境中恢复过来的能力，这种能力能给我们继续前进的决心。有丰富的智慧源泉和培养孩子韧性的建议。这些研究代表了不同的学科，包括医学、心理学、社会工作、青少年咨询、宗教和灵性、文学等。这里有几个例子。

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克(Carol Dwek)发起了“成长思维模式”的概念和实践，这可以是一个很好的开始。Dwek专注于解除“固定思维模式”。“固定思维模式”来源于对孩子智力的赞美，结果会导致孩子回避更大的挑战，因为他们不想得到违背“智力”标签的结果。从某种意义上说，Dwek教的是学习中的抗挫折能力。

成长的力量如何养育一个成年人

应该让孩子们意识到，要取得更高的成就，他们必须努力，这是他们可以控制的，而不是他们天生的智力，这是他们无法控制的。思维的成长模式的口头禅就是坚持走下去，坚持努力，通过努力实现你可以到达你想去的地方。

布琳·布朗是畅销书作家、研究员，也是《纽约时报》广受欢迎的故事大师，她教授精神复原力。近年来，布朗凭借《微弱的力量》和《活着的感性》等鼓舞人心的作品，在一些话题上成为美国思想领袖。大部分人觉得不知道如何讨论脆弱、不完美、羞耻等话题。当事情出了差错或者预期不好的结果时，我们就会陷入这些情绪中。如果我们屈服了，这些情绪会腐蚀我们的复原力。

布朗2010年在休斯敦的TED演讲是迄今为止收视率第四的TED演讲，观众超过1600万，深深触动了美国人的神经。布朗通过她的研究和富有表现力的讲述方式，帮助听众和读者理解接受恐惧、缺陷和脆弱可以让我们的生活越来越幸福。她创造了“全心全意生活”这个术语。她描述了一个“全心生活”的人每天睡觉时都在想:“是的，我不完美，我很脆弱，我有时会感到害怕，但这并不能改变我的勇敢和我值得爱和归属的事实。”

宾夕法尼亚大学的研究人员安吉拉·达克沃斯(Angela duckworth)提出了“毅力”的概念，是指对长期目标保持兴趣和努力的能力。她的研究表明，高水平的毅力会带来各种各样的好结果。除了通过智商，SAT，其他标准化测试和其他能力测试，她还会保持良好的健康状况，包括忍受西点军校第一个夏天的艰苦训练，进入全国拼写大赛决赛，留在美国特种部队，新老师留下来做得好，从芝加哥公立中学毕业，等等。毅力与终身教育呈正相关，毅力与终身转行和离婚呈负相关。我觉得毅力就是毅力。

Tim elmore博士是25本畅销书的作者，也是亚特兰大非营利组织Growth Leaders的创始人和总裁。他撰写关于领导力的书籍，并为年轻人和公司进行领导力培训。在《千禧一代》中，埃尔莫谈到了我们告诉千禧一代的“七个谎言”:“你可以成为你想成为的人；那是你的选择；你是特别的；每个孩子都应该上大学；你现在可以拥有它；因为你参与了，所以你赢了；你可以得到你想要的。”他声称，这些“谎言”导致千禧一代变得“情绪不稳定，对社会和人事的理解也很幼稚。”他认为，孩子应该诚实直爽，这样才能培养孩子承受挫折的能力。

肯尼斯·金斯伯格是一名儿科医生，也是青少年发展方面的专家。他的著作《培养儿童和青少年对挫折的抵抗力》由美国儿科学会出版。本书全面论述了孩子抗挫折能力的培养，可能是这方面的最后一部作品。在他的书中，他教导说，对挫折的抵抗由能力、自信、联系、性格、贡献、应对和控制组成，他称之为“7 C”。它们起源于积极的青年运动，而青年运动本身就是积极的心理运动的产物。

看着斯坦福大学的学生和他们的奋斗历程，回忆他们多年的生活和抚养孩子的经历，借鉴以上的研究，我对韧性有了自己的定义。

成长的力量如何养育一个成年人

有韧性意味着有能力说，“我很好。我可以选择解决这个问题，或者想别的办法，或者认定这根本不是我想要的。还是我，我依然被爱，生活还要继续。”

如何培养孩子的应变能力？

1.活在孩子的生活中。

众所周知，过度介入孩子生活的父母就像直升机一样盘旋在孩子的上空，孩子一有需要就俯冲下来。然而，自相矛盾的是，研究表明，他们并没有与孩子建立起有意义的情感联系，与孩子的相处并没有给孩子带来意义。以下方法可以帮助你通过在孩子的生活中，培养孩子对挫折的抵抗力。

表达你的爱。当你的孩子放学回家，从一个活动中回家，或者你下班回家，请放下你正在做的事情，离开电脑，放下你的手机，让你的孩子看到他们的存在带给你的快乐。我们需要知道我们对彼此都有意义。眼神交流等简单的动作很重要，这是示爱的第一步。被爱的感觉可以增强对挫折的抵抗力。

表达他们的兴趣。对他们的兴趣、想法、经历和关注点表现出兴趣，每天都努力多了解孩子。选择一个时间，比如放学后，做饭的时候，吃饭的时候，或者坐公交车，遛狗的时候，或者晚上睡觉前。不要局限于“你今天过得怎么样？”“很好。”像这样老式的亲子对话把话题扩大到“真的吗？为什么好？有什么好东西吗？有什么不好的吗？你感觉怎么样？”等等。

表现出你的关心。当孩子遇到挫折的时候，是你表现出无条件的爱的好时机。这个时候，和他们坐下来，说明你会感受到挫折带来的伤害。也许你可以做一些转移情绪的事情，帮助他们思考下一次如何达到不一样的结果，告诉他们你遇到过的类似情况。但不要陷入把不好的结果归咎于他人的陷阱:糟糕的老师、有偏见的法官、不公平的教练或刻薄的朋友。不要自己去处理，而是告诉他们，有时候生活中难免会发生这样的事情。不过，我相信他们会有很多办法通过自己的能力来控制。答应你的孩子你的爱。

2.靠边站。

在他们做事的时候，如果我们总是在旁边，或者是事前、事中、事后的电话检查，会动摇他们的信心，因为我们有意无意的传递了这样的信息:“我觉得你离不开我。”以下建议是让孩子自己去体验，从而培养孩子对挫折的抵抗力。

让他们做出选择，决定如何做事。比如孩子小，可以是今天穿什么；如果孩子上初中，可以是天气是否太冷，或者是否需要带外套；如果孩子在高中，他晚上的活动可以做什么顺序？先做他的作业还是先做家务？不要微观管理，不要检查每个细节，不要对每个结果吹毛求疵。只有通过实践经验，孩子才能形成自己的能力，并学会相信自己的判断，做出负责任的选择，面对困难的局面。

让他们去冒险，去犯错。犯错是学习的唯一途径。除非孩子的健康和安全真的受到威胁，否则他们做的一些事情看起来有风险，会出问题。一开始看起来很吓人，很难，但最终会带来很大的真正成就感。

3.帮助他们从经验中成长。

我不是说什么都不为他们做，只是不要什么都为他们做。以下是如何从自己的经历中帮助孩子成长。

在孩子经历之后，在做出一个决定或选择之后，和他进行一次提问式的谈话，了解他从经历中学到了什么。有问题就帮他想想怎么解决。你可以说，“嗯，听起来很难。你觉得该怎么处理？”你可以提供建议，或者用我们自己生活中的例子来演示解决方案，但是你不能为别人这么做。

不断提高标准。人类希望成长和学习，希望自己能做的事情越多越好。当孩子表现出值得信赖，有良好的判断力时，可以给予他更多的责任、机会、挑战和自由。这有助于培养他的能力和信心，这两者都可以培养他对挫折的抵抗力。

抵制完美主义。“尽力而为就好”，这种说法纯属异想天开。只要你尽力了？最好是你能做到的最好。除此之外，没有更好的了。孩子，当然包括任何人，怎么能一直懂事，怎么能一直以这么高的标准行事？我们说这句话，是指更接近“那一刻，尽你所能”，甚至是更宽容的“尽力”。这两种说法都承认，在任何给定的时刻，都有一些因素抑制我们的能力，阻止我们尽最大努力，也承认努力尝试和工作很重要。

4.塑造他们的性格。

如今，父母的注意力往往集中在孩子的学习成绩、课外活动和录取结果上，而不是孩子是谁。太多人人到中年，还在纠结父母是否以自己的人生为荣。每个人都希望真实的自己被珍惜。人的价值不是来自于成就，而是来自于我们的品格，也就是我们的善良、慷慨、公平、肯努力。说到底，人品就是没人看我们或者给我们打分的时候，我们怎么做事。品行良好的人会赢得世人的好感、赞美和感激，这有助于他们克服不可避免的挫折。告诉孩子，让我们骄傲的不是他们的分数、成绩、奖杯，而是他们优秀的品格。我们可以这样培养孩子的应变能力。

请在他们表现出色的时候关注他们。当孩子表现好的时候，我们要关注他们，事后给予反馈，培养他们的性格。如果他们帮助别人从商店的货架上拿东西，你可以说:“你真好，你帮助了那位女士。”如果他们让他们的兄弟姐妹或朋友继续，或者让他们再玩一轮，你可以简单地说:“看到你这样做，你真好。”这些事情比说“完美，哇！你太厉害了！”的程度。你需要传达的是:我看到了，我注意到了，你是个好人。当你那样做的时候，我感到骄傲。听到这些话，孩子会觉得很好，会寻求更多这样做的机会。

帮助他们形成另一种视角。当意识到有些人的实际情况比我们看到的更糟糕时，孩子就会意识到自己有理由感恩。不要让他们去遥远的国家服役，你的社区里会有人过不去的。一家人一起帮助别人，不仅帮助了你所服务的人，让他们感觉良好，也帮助孩子形成了另一种视角，从长远来看对孩子是有利的，无论是在他们感到抑郁的时候。

5.给出具体真实的反馈。

婴儿潮后期的父母、X一代父母和第一批千禧一代父母对孩子的溺爱是出了名的，他们无法批评或惩罚孩子。“完美”、“聪明”、“惊艳”、“精彩”、“棒极了”之类的词经常脱口而出。乍一看，它们听起来像是赞美，但随着时间的推移，它们可以成为匕首，刺伤一个成长的灵魂，最终削弱一个孩子的适应力。频繁使用这样的词语会让孩子对自己的技能和天赋产生不准确的印象，任何相反的证据都会让他们害怕这意味着自己不够好。

因此，正如Dwek的研究表明的那样，在课堂和课外活动中，孩子们更喜欢谨慎，而不是选择更高水平的挑战，因为结果可能会显示他们实际上没有那么聪明。或者，他们会走向极端，最终成为完美主义者，按照你、你的老板或他们看重的人的意见行事。我们希望我们的孩子能够建立起真实而持久的自尊，这种自尊应该建立在努力和看到好的结果的基础上，而不是任何第三方的意见，包括父母的意见。以下建议涉及如何通过诚实的表扬和建设性的批评来培养孩子的韧性。

如何赞美。在校内和校外活动的成就领域，对完成的任务进行具体的表扬更有爱，更有助于培养孩子对挫折的抵抗力。比如，你可以对孩子说，我喜欢你画中用的颜色；可以对小学生说，在整个芭蕾表演过程中，我发现你按照老师的要求踮起脚尖；对于初中生来说，可以说你对用胶枪做学校项目很有把握，用胶枪很难；可以对高中生说，你那篇关于西哈诺·德·贝杰拉克的论文，详细描述了西哈诺·德·贝杰拉克的情绪波动，你真的深入他的内心。这样具体的表扬有助于培养孩子的自信心，因为这说明我们对孩子所做的事情花了一点心思。

如何批判。我们希望孩子们通过学习和成长得到发展，变得更好。为此，唯一的办法就是真实地评估当前的表现。和表扬一样，在批评孩子的时候，你需要确定是针对行动和努力，而不是针对人本身。“你把饭盒放在过道上，现在上面爬满了蚂蚁。请洗一下。不行，不能再等了，不然会更糟。”在纠正行为上，这个说法比另一个更有效:“你为什么不听我的！我告诉过你不要那样做。现在，到处都是蚂蚁。”当然，如果我们自己冲过去对付蚂蚁，也不会教给孩子什么。我们可以批评他的行为，因为它是可以纠正的，而不是指出或者暗示这个孩子是一个“坏人”，因为它是无法纠正的。

6.示范。

心理学家玛德琳·莱文(Madeleine Levine)在帕洛阿尔托的高中发表演讲时说，孩子们只把我们看作成功人士，而不理解我们一路走来遇到的曲折、坎坷和挫折，并将继续经历这一切。以平常心看待人生的挣扎和挣扎。培养孩子抗挫折能力的最好方法之一，就是让他们了解我们现在和过去的挫折，比如工作中的失败和失望，好朋友的打击。让他们知道，也许你做错了，你可以做点别的，还有以后要吸取的教训。让他们听到你的倒影，看到你微笑着继续前进。