你有这样的经历吗:
晚上下班不想学习，只想躺在床上；
给自己定个目标，过两天就忘了；
我告诉自己再玩十分钟就不玩手机了，但是我还是拿着手机刷了一个小时的短视频，又玩了一个小时的游戏...
我们明明知道很多道理，却还是会不自觉地陷入堕落的深渊。
前进的路上不缺指路明灯，缺的是坚持下去的动力。
那么如何才能不断变好，不受懒惰和拖延的影响呢？做到以下三点。
不要给自己定太大的目标。
大学的时候有个朋友特别喜欢成功学，想成为下一个马云。为此，他多次表示要努力学习，实现个人梦想。
他开始每天泡在图书馆里，学习成功人士的成长经历，看很多商界人士的传记，一副很努力的样子。
但他坚持了不到半个月就停下来了，因为他发现自己的努力并没有明显的实际意义，只是一些更多的吹嘘其他的谈资。后来他自嘲成功学没用，就放弃了这个梦想。
理想能让我们充满动力，通过内驱力推动我们变得更好。比如电影《中国合伙人》中，成考上北大，因为他的梦想是考上中国最好的大学。
但是，一个太过遥远的理想很容易让人懈怠，得不到及时的反馈会削弱人的内驱力。比如我朋友把理想定得太大空得不到正面反馈，就很容易放弃。
而给自己设定短期的、容易实现的目标，可以强化我们的内驱力，让我们不断努力。
02设计适当的激励机制
心理学家Helok做过这样一个心理学实验:
他把人分成四组:第一组在每次任务后给他们鼓励和表扬；第二组在每次任务后严厉批评他们；第三组不会评论，但让他们看第一组被表扬，第二组被批评；第四组完全隔离，同时工作完成后不给予评价。
经过一段时间的实验，结果显示最好的结果是第一组，最差的结果是第四组，说明适当的鼓励效果明显好于批评，批评的效果好于冷漠。
对我们自己来说，建立适当而积极的措施可以激励我们前进。比如，我们告诉自己坚持学习半小时，就可以奖励自己打10分钟游戏。三天不吃高热量食物可以奖励自己一个汉堡。
积极及时的反馈可以刺激我们的神经，让我们充满信心，不懈努力。
03不忘初心。
我们上小学的时候，都学过这样一个童话。一只猴子穿过一片玉米地，想掰最大的玉米。起初，它选择了一个又大又粗的玉米棒，但它很快发现了一个更大的玉米，于是它放弃了手中的玉米，选择了一个新的。
故事的最后，我们都知道，小猴子一直在寻找更大的玉米，于是不断扔掉手中的玉米，重新选择，最后一无所获。
对我们生活的启示是，当我们走了很久，我们要回头看看，我们是否偏离了我们的初衷。如果我们不断地修改计划，最终很可能会两手空空空空。
举个例子，如果你对未来的规划是创业，那么你就应该把所有的精力和时间都投入到创业中去，而不是中途规划职业生涯，或者进入国企过安稳的生活。
这样会让你的努力达不到专注的程度，什么都懂，但什么都不精通，会让你的人生很难达到一个好的高度。
04写在后面。
网上有一句很伤感的话:
为什么我知道很多道理，却这样活着？
其实我们习惯了真相，只是很容易迷失在其中。只有做好一些小细节，慢慢形成习惯，才能坚持真理，最终成为现实。免责声明：本平台仅供信息发布交流之途，请谨慎判断信息真伪。如遇虚假诈骗信息，请立即举报
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