金瓜怎么做才好吃

南瓜怎么做好吃？南瓜的五种家常做法，营养又美味！有栗子南瓜鲫鱼汤的做法，咸蛋黄焗南瓜的做法，南瓜淡奶油面包的做法，香甜烤南瓜的做法，南瓜牛肉水饺的家常做法和步骤。

一、栗子南瓜鲫鱼汤

鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，南瓜有补中益气的功效，两者搭配同食有开胃、补气的作用。

材料：鲫鱼1条，南瓜300克，小米、栗子各200克，银耳20克，陈皮少许。

调料：盐少许。

栗子南瓜鲫鱼汤的做法

1、栗子去皮，洗净后沥干;小米、银耳浸透，洗净;南瓜洗净，切块;备好其他食材。

2、鲫鱼剖净后抹干，油锅烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄后盛起。

3、锅中加清水，大火烧开，放入银耳、陈皮、小米、栗子和南瓜块稍煮。

4、放入鲫鱼，以中慢火煲约1小时，放盐调味即可。

功效：补中益气，养胃利水。

二、咸蛋黄焗南瓜

各种各样的咸蛋黄焗南瓜都品尝过之后，也就确定了自己的偏好，不能太硬也不能太软，口感要刚刚好，外形要细长笔挺，咸蛋黄要多味道要浓郁。所以，索性自己做来吃。虽然我不太喜欢在家里做油炸食用，但是好在南瓜并不吸油，吃起来心理负担并不那么大。

微咸微甜满嘴香，端着一盘咸蛋黄焗南瓜，我可以不吃饭，慢慢吃完，吃饱，吃得心满意足。

主料：小金瓜半个，咸蛋黄2个

辅料：淀粉2汤匙

调料：白砂糖1小勺

1.小金瓜洗净，去皮去瓤，切条

2.切好的金瓜条放入容器中备用

3.2汤匙淀粉加小半碗水调成比较稠的淀粉糊

4.倒入金瓜条中拌匀，让金瓜条均匀裹上淀粉糊

5.咸蛋黄蒸熟，用勺子压碎成为蛋黄泥

6.将裹了淀粉糊的金瓜条入热油炸得外表硬脆，里面熟透

7.捞出来控油，升高油温在复炸半分钟

8.锅内留一勺油，小火，放入咸蛋黄炒出丰富细腻的泡沫，调入一小勺白砂糖超匀，倒入炸好的金瓜条均匀裹上咸蛋黄即可

小提示

1.做咸蛋黄焗南瓜最好选用小金瓜，不要选用那种比较长的南瓜。小金瓜质地更密实坚硬一些，做出来的口感不软不硬会更好。长条形的大南瓜质地要相对软一些，炸出来的南瓜可能会比较软，容易断。

2.金瓜条裹上淀粉糊才会炸得外表硬脆里面软甜，不裹糊直接炸的话不会有硬脆的效果。

3.复炸一下能让金瓜条更硬脆一些。

4.炒咸蛋黄要用小火，炒出细腻丰富的泡沫就可以下金瓜条了，翻匀了立刻出锅，趁热吃才能吃到外脆里香的效果。

三、南瓜淡奶油面包

最近迷上了西北的南瓜，老，面，甜，连皮都好吃的要命，拿它来做面包，真是再合适不过了。面包带着南瓜美好的颜色，整体柔软十足，伴着南瓜的甜香，浓浓的奶香，空口吃也是很棒。感兴趣的朋友可以试一试。

原料：金像高筋面粉470g,天然酵母60g,南瓜泥80g,盐6g,太古细砂糖90g,蛋白40g,总统牌淡奶油150g,水65-80g，燕子酵母6g,总统无盐黄油40g

南瓜淡奶油面包的做法

1.以上全部混合用面包机揉30分钟至扩展状态(可以拉开大片膜，破洞边缘有齿)。

2.放置温暖处发酵至两倍大。

3.发酵好的面团排气后分成12份，分别滚圆，盖保鲜膜松弛15分钟。

4.将松弛好的面团擀成椭圆形，自上而下卷起，整成橄榄状。

5.将面团首尾相接放入烤盘.

6.入温暖处发酵至两倍大。

7.预热烤箱180摄氏度。

8.入烤箱中层，180摄氏度烤制20-25分钟，可以在后程加盖锡纸防止上色过深。

四、香甜烤南瓜

对于空气炸锅，我是独有情种。因为它比较快捷方便，随时都可以烤出想吃的美味，有时候甚至不需要预热。更是方便操作，算是很懒不懂电器的人操作，也是看看就会，分分钟钟都可以烤出美食。懒人用空气炸锅最方便了，只要食物放进去，就等着吃吧。

外焦里嫩，色泽金黄的香甜烤南瓜

主料：南瓜400克

辅料：白糖10克

香甜烤南瓜的做法

1、把南瓜洗净去籽去瓤切条，加白糖，拌均匀腌制10分钟左右

2、把南瓜条加炸篮里，推进炸篮，把空气炸锅通电，设置180度，时间20分钟

3、时间到听到提示声音，拉出炸篮即可

香甜烤南瓜做法小贴士

1、南瓜条要切的大小均匀，这样烤的熟透一样

2、不喜欢甜食的，不要加白糖，可以配上番茄酱食用

五、南瓜牛肉水饺

好吃不过饺子，饺子馅多种多样，今天就拿秋天的南瓜与牛肉做馅，外加木耳和大葱，或许算三鲜牛肉馅的。

食用南瓜好处多多，南瓜可解毒，护胃促消化，提高机体免疫功能。

主面团材料：面粉600克、水320克、盐5克

南瓜牛肉馅料：牛肉400克、南瓜500克、泡发木耳180克、大葱150克

调味料：老抽5克、生抽20克、蚝油15克、米酒2汤匙、盐10克、糖2克、胡椒粉1克、十三香1克、鸡蛋1个、姜10克、葱油(或花椒油、香油)20克

南瓜牛肉水饺的做法

1.买来的牛肉泥用清水冲洗一下表面，然后拌入老抽5克、生抽20克、蚝油15克、米酒2汤匙、盐3克、糖2克、胡椒粉1克、十三香1克、鸡蛋1个、大葱150克和姜末10克。

2.南瓜切小块用擦子擦丝。

3.泡发好的木耳切碎，放入南瓜丝盆里加盐约2克调味。

4.将调好味的肉泥馅与南瓜和木耳拌均在一起，最后加葱油，或花椒油、香油再次拌均匀，馅料就调好了。

5.面粉600克加盐5克和清水约320克和成软面团，盖上保鲜膜静置15分钟;15分钟后再来和面，和成光滑面团;然后再盖上保鲜膜静置30分钟以上。

6.将醒好的面团搓成条条，揪成小剂子。

7.取一小剂子，按扁，擀圆，放一小坨馅料，包成你喜欢的饺子形。

8.锅里水烧开下饺子，中间点两次清水，饺子漂浮起来就完全熟了。

南瓜牛肉水饺做法小贴士

面粉的吸湿性有区别，因此这儿水的量只是参考，饺子面团要软，要如你的耳垂一般才好。面多醒一会将变得有弹性而且柔软。

金丝搅瓜的做法

春天里，金**的迎春花迎风绽放。什么样的汤能跟这春天的颜色相匹配呢？于是想到南瓜。南瓜和山药都是又好吃又有营养的蔬菜，还有不可忽视的食疗作用。Google一下，对南瓜和山药有如下解说：

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，滋补作用甚佳。

正好家里这两样都有，便拿来一起做个汤。原则是做法简单、好吃加养生。

泡几个干贝。切几片姜和瘦猪肉，炒锅里放少许油，烧热后放入姜片肉片略微煸炒。南瓜、山药削皮切滚刀块。小沙锅里放半锅水烧开，放入炒好的姜片肉片，再把泡好的干贝和南瓜、山药块放进去，小火煮半小时。记住，汤要一直在微滚状态。关火之前滴两滴醋，加少许盐和黑胡椒粉即可。

盛到碗里，金**的汤和南瓜，白色的山药，相互映衬。喝到口中，既有肉香，又有南瓜和山药的香甜，还有干贝的鲜。一口下肚，身心都浸润在春意中。

2012-04-19

本来以为是个南瓜，结果打开后里面竟装的“面条”，这能吃吗？

婆婆大清早在超市看到这个稀奇的瓜类，本来一直都在抱怨为什么现在连南瓜都吃不起了，一个瓜居然20元！拿回来我查了查资料才知道，原来这个g瓜叫做“金丝瓜”。又名“鱼翅瓜”。鱼翅瓜营养丰富，成熟果实肉丝爽脆，风味独特，为低热量食物，具有清热解毒、消炎止痛、降压减肥等功效。瓜肉丝状，生熟可食，味道鲜美，爽脆可口，还可加工成冻瓜丝、干辣瓜丝、脱水瓜丝等。

查了资料才知道，原来这个金丝瓜不止金色这一个品种，这种瓜类还有白色的，金色的叫做“金丝搅瓜”白色的叫做“银丝搅瓜”，这个瓜和黄瓜的做法差不多，可以生吃，还能熟吃的时候蘸着辣椒吃，吃起来口感是脆脆的，味道十分清爽。

这种“金丝瓜”还有一种吃法，还可以把里面的丝给取出来，直接在锅里煮熟之后再凉拌，好多人和排骨在一起直接炖碗清淡的补汤，好多人都喜欢这种做法。

这样的瓜，反正作为北方人的我是没见过，这还真是第一次见呢，味道还挺不错的呢。鱼翅瓜的外形长圆形，酷似冬瓜。有青翠色或是金**的外壳，外壳坚硬，表皮光润美观。誉为"植物海蜇"、"天然粉丝"，还被称为"素鱼翅"。

好多网友都十分喜欢蘸着辣椒吃，味道特别好，你们见过吗？你们都喜欢哪种吃法呢？鱼翅瓜并非真鱼翅，因其瓜肉是一丝一丝的，缕缕瓜瓤酷似鱼翅，天然形成，故冠以鱼翅之名