怎样做金瓜蜜枣糯米饭

主料糯米300g南瓜700g辅料蜜枣适量葡萄干适量白糖适量

步骤

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤11.糯米淘洗干净泡一天

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤22.南瓜蒂端挖一个圆，内瓤掏空

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤33.泡好的的糯米加清水煮开

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤44.葡萄干淘洗干净

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤55.葡萄干和蜜枣放入糯米饭里，放入白糖搅拌均匀

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤66.搅拌好的糯米塞入南瓜里

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤77.上过蒸30分钟

蜜枣南瓜糯米蒸的做法步骤88.蒸好的糯米南瓜放凉一下比趁热吃好吃

陕北糜子甜饭怎么做好吃

1、用蜜枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。蜜枣有补中益气，养血安神之功效。蜜枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。

2、蜜枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将蜜枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把蜜枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

3、蜜枣有补脾、养血、安神作用。晚饭后用蜜枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜蜜枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

干蜜枣的功效与作用

1、增强体质

平时人们多吃一些干蜜枣，能吸收丰富的植物蛋白和多种对人体有益的维生素与微量元素，而且能吸收大量的氨基酸，它们可以缓解身体虚弱，也能促进免疫细胞再生，能在增强人类体质的同时，提高人体的抗病能力。

2、补血安神

补血安神也是该密教的重要功效之一，它可以提高人体造血功能，能预防缓解贫血，它含有的维生素和微量元素还能作用于人类的神经系统，能提高脑细胞活性，缓解神经衰弱，而且能宁心安神，经常食用还可以减少失眠多梦和健忘等多种不良症状发生。

3、保护肝脏

蜜枣这种食材，不但能促进身体内血红细胞再生，还能加快人体血液中白细胞的合成，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，能减少胆固醇对肝脏生成不良影响，另外这种食材还能降低转氨酶，提高肝脏解毒功能，对人类的肝硬化和脂肪肝都有一定的预防作用。

4、营养心肌降低血压

干蜜枣中含有丰富的环磷酸腺苷，这种物质可以促进人体血管扩张，也能提高心肌功能，它含有的维生素和氨基酸都能营养心肌，提高心肌收缩能力，对维持心脏功能稳害有很大的好处。另外干蜜枣中含有的芦丁还是一种天然的降压成分，它对人类的高血压有明显的缓解作用。

食材明细

糜子米400克

豆沙馅80克

蜜枣70克

甜蜜豆50克

甜味口味

蒸工艺

一小时耗时

普通难度

陕西陕北糜子甜饭的做法步骤

1

准备糜子米。

2

将糜子米用冷水泡6小时。

3

准备蜜豆、蜜枣、豆沙馅。

4

取一只空碗，碗上均匀的抹上食用油。将蜜豆、蜜枣依一定的图案规律码放整齐。

5

均匀的撒上泡好的糜子米。

6

豆沙馅平铺在上面。

7

最上面一层均匀撒上糜子米。

8

撒几个蜜豆在上面，碗中加水，刚没过糜子米，放入压力锅中蒸30分钟即可。

9

吃时倒扣盘中，喜欢甜食的可以加蜂蜜。

小窍门

1、糜子米一定要浸泡6小时以上。

2、可以放自己喜欢的各种果脯。

3、喜欢甜的最后上桌时可以浇上蜂蜜。