在贝类这些水产品中里面都富含丰富的营养价值，所以对于身体长期处于营养不良情况的人来说，多吃贝类对身体非常有好处。孕妇身上就更需要补充营养，这时候孕妇的营养与宝宝身体健康成长息息相关。但是孕妇很多食物都不能乱吃，因为有些食物会直接影响到宝宝身体健康，造成胎儿畸形。所以孕妇可以吃贝类产品吗?
说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。
但是目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。尽管有些孩子在出生时并无反常现象，但是到了学龄前甚至到了青少年时期，依然会暴露出神经缺陷，等到那时妈妈们不免要后悔莫及。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，而对于金枪鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之。
哪些海鲜适合孕妇食用
·虾类
从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。
对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。
·鱼类
人们常说，常吃鱼的孩子聪明。这也并非无稽之谈，鱼身上的黄金元素要高于一般食物，它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，是优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等，备受众人喜爱。
而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量
? 虾是一种生长在海洋或水中的水产品。 虾肉味道鲜美，紧实细腻，蛋白质含量丰富，是一种很有营养的食物。 那么，孕妇可以吃虾吗？ 有什么好处？
一、孕妇可以吃虾吗
孕妇可以吃虾。 虾肉非常柔软，易于消化，富含多种营养成分，如优质蛋白质、矿物质、烟酸、维生素等。产妇在分娩时出血会损失大量营养，吃虾对妈妈有帮助 补充营养。 促进产后恢复。
二、虾的营养价值
虾肉营养丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。 它还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等成分。 柔软易消化，是妈妈们的健康食品和营养品。
三、孕妈妈吃虾的好处
1.蛋白质补充剂
? 虾富含蛋白质。 产后妈妈在给宝宝喂奶时会失去营养，容易导致身体免疫力下降，容易生病。 吃虾有助于它们补充优质蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力。
2.补钙
?虾壳是虾钙的浓缩物，可以预防妈妈们自身缺钙导致的骨质疏松，所以最好吃带壳的虾，主要是小河虾，还有硬壳虾。 虾壳和贝壳可以一起煮汤，可以补充钙和锌。
3.保护心脏和心血管系统
? 虾中含有丰富的镁，能保护心脏和心血管系统，降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗塞。 有帮助。
4.帮助体内酸碱平衡
? 虾中含有丰富的钾，可以帮助妈妈们通过吃虾来维持体内酸碱平衡，而虾中的磷可以为人体提供能量，对产后妈妈和宝宝都有好处。
5.母乳
? 产后妈妈需要母乳喂养宝宝，容易奶少或没奶，吃虾可以帮助妈妈排奶。
6.改善食欲
?产后妈妈容易疲劳、食欲不振、食欲不振，而虾肉鲜美独特，容易引起妈妈们的注意。 吃虾有利于增进食欲，增进食欲，而且虾肉质软，易于咀嚼和食用，有利于保护。 妈妈们有健康的牙齿。
三、孕妇怎么吃虾
1.虾和鸡蛋
? （1）作用：母乳喂养的妈妈因为要给宝宝喂奶，容易疲倦，食欲不振。 虾蛋独特的口感，有利于提高妈妈们的食欲，为妈妈们提供营养元素，不仅对妈妈们的身体有益，还能促进母乳的安全和健康，帮助健康成长 的婴儿。
? （2）材料：虾仁10克，鸡蛋1个，大葱，淀粉，料酒，盐适量。
? （3）做法：红葱头切块，虾仁洗净去线，加适量盐，搅拌均匀，腌制15分钟； 鸡蛋打散，蛋白筛出，加入虾仁，适量料酒，蛋黄加适量盐打散，加入淀粉和适量水拌匀； 将虾放入锅中，焯水7分钟左右出锅，将蛋液、水和淀粉倒入虾中，加入葱花，拌匀，锅内热油，倒入拌好的虾仁 中，翻炒至熟。
?2.虾蛋奶冻
?（1）功能：鸡蛋营养丰富，虾米含钙。 两者结合有利于提高哺乳妈妈的食欲，促进食欲，也有利于妈妈补充钙质，宝宝也可以通过母乳补充钙质，促进宝宝健康。 骨骼发育。
?（2）原料：鸡蛋、虾米、醋、香油。
?（3）做法：将虾皮洗净，用热水烫一下，然后沥干水分； 蛋液中加入适量温水，打匀，过筛后倒入炖锅； 加入虾皮，盖上盖子，中火蒸十五分钟，蒸好的蛋羹里加入适量的醋和香油。
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