现在是地瓜上市的季节，满街都飘香的烤地瓜是不是很馋呢？地瓜中的纤维素较多，可以帮助人体排毒，如果地瓜做成粥同时搭配下花生来吃的话相信一定会非常味美的。下面我们就来看看地瓜花生粥的做法。
地瓜花生粥的做法
一、地瓜花生粥的食材准备
地瓜花生粥用到的有大米一杯，地瓜两个，花生一把。
二、地瓜花生粥的做法
第一步：将地瓜去皮切块，大米淘洗后浸泡
第二步：所有的食材都放入到电饭煲中，加入淹没两倍的水后开始煮粥。
第三步：等到电饭煲的程序结束后，美味的粥也就出炉了。
三、地瓜花生粥的食用禁忌
地瓜花生粥虽然营养很多，但是食物食用的时候要注意禁忌，例如地瓜花生粥中的花生是不能喝南瓜一起吃的，而且花生是油脂较为丰富的食物，所以多吃后肠胃道可能出现滑肠的作用导致腹泻。因此肠胃能力较弱或者敏感的人就不能吃地瓜花生粥了。其次地瓜花生粥最好搭配红酒或者葡萄汁一起食用，红酒中蕴含的一些成分会和花生结合后，可以有效强化两者的防血栓能力，同时降低心脏病的发病率。
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小米和花生能一块儿煮粥吗
煮稀饭的花生需要提前浸泡一夜，绿豆需要浸泡1个小时。
主料：大米80克、糯米80克、绿豆120克、花生30克
花生绿豆稀饭的做法：
①绿豆洗干净，用冷水浸泡1个小时。花生提前浸泡一夜，备用。
②将糯米、大米洗干净，用冷水浸泡。
③绿豆入锅煮，煮至绿豆饱满时，加入糯米、大米、花生同煮。大火烧开，改小火煮。
④边煮边搅动，以防粘锅。
⑤煮至食材熟透米饭粘稠，关火10分钟后即可盛出享用。
煮稀饭可以放花生米吗’
花生是有营养的食物，小米同样有着特别营养的食物，两者在一起可以熬粥，不但口感特别好，而且还营养特别丰富，在平时的时候也是一种养生的食物，可以起到食疗的作用，也有好多的朋友在平时的时候通过花生小米粥来进行养生和调理肠胃，那么，花生小米粥的功效有什么？通过下面的介绍，我们一起来进行一下简单的了解。
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、特色小米粥胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。中医认为，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。两者一起吃，可以把两者的营养和功效共同利用起来。
通过以上的介绍，我们现在知道了花生小米粥的功效有什么，这也是在平时的时候一种食疗和养生的方法，对于肠胃不好或是身体虚弱的朋友来说可以起到治疗和调理的作用，同时也是产后女性调理身体的一种食物，对身体的恢复有着很好的效果。
花生米豆粥
材料
花生米、大米、黑豆、红豆、绿豆、薏仁、玉米碎。
做法
先把花生米、大米、黑豆、红豆、绿豆、薏仁和玉米碎混合淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
锅中加适量清水烧开，倒入混合米豆用中火煮沸，转为小火煮熟出锅即可
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