月经期间吃什么补气血

女生每个月经期都要往外输送一部分血出去，消耗了相当大的精神和体力，这种关键时刻补血就显得尤为重要，因为只有将气血补足了才能更好的带动身体机能运作。 月经期间吃什么补气血

月经期间吃什么补气血

1、红枣

红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

2、红糖

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

3、胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

4、红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

5、黑米

女人来月经吃什么补血，其实黑米补血也不错，含粗蛋白质85-125%，粗脂肪27-38%，碳水化合物75-84%，粗灰分17~2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

6、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

7、龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。

8、冬瓜

冬瓜是常见蔬菜，价格便宜，外观普通，但养颜、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，热量低，对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分，保健养生，也能补血。

9、乌鸡

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

女人经期如何保健

1、忌剧烈运动

经期可以适当运动，对身体也会有好处，但一定要避免剧烈运动。月经期间剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

2、忌染发

研究已经表明，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是身体抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化哦。

3、忌拨牙

经期拨牙不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、忌穿紧身服饰

我们在经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。

5、忌泡温泉

女性不宜在月经期及前后4天内泡温泉，在月经期间宫颈处于开放状态，身体的抵抗力低下容易造成感染，且温泉的水也不是无菌的，如果在这个时期洗温泉，温泉内的细菌有可能侵入人体形成感染。

使用卫生棉条也并不保鲜，因为卫生棉条有吸水的作用，女性月经期间塞入卫生棉条后与阴道内接触紧密，泡温泉会增加阴道感染的机率。

6、忌吃生冷、辛辣食物

经期吃生冷食物的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致痛经。而且，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。

另外，辛辣食物也要避免吃。因为辛辣等热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。

7、忌大肆药补

很多人误以为经期血量流失严重，所以想大补。其实，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

8、忌过性生活

经期不能性生活，首先是预防生殖系统感染。因为月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

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五谷杂粮中红米指的是什么

手机先调到“USB调试模式”，然后连接电脑，然后定位到录音所在的文件夹，先拉进电脑，然后再用电脑拉到别的手机里面
长按录音文件，然后通过蓝牙发到其他手机
手机连上网络，通过QQ、微信来发给别的手机。

k50与k40哪个值得入手

五谷杂粮中红米：是大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。

红米起源于中国，距今大约有1千多年的历史，我国闽台两省利用红米生产的红色米酒在东南亚以及港澳台市场上知名度较高。红米不但在我国颇受消费者欢迎，在日本红米也是深受人们喜欢。清洗时淘洗2-3次，去净杂质即可。一般人均可食用，肠胃功能不佳者，不宜多食 。

红米食用功效：

1、红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。

2、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

3、红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

4、红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

5、红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

6、红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

扩展资料

红米其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素，用红米酿成的红米酒倍受女性青睐，因为它呈现红葡萄酒一样的红色，味道柔和、喝过后余味良好。实验证明，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性病也具有重要意义。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值。

据有关研究报道，红米中富含的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等含量比普通稻（白）米高05~3倍；红米还含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等药物成份。

现代医学证明，红米具有升高血浆高密度脂肪蛋白胆固醇（HD）L和提高机体抗氧化能力的作用；有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌细胞、抗肿瘤及免疫赋活作用；对老年补钙、儿童增高、长智有益，具有强筋壮骨、补血养颜之功效。研究表明，这些微量元素和营养物质主要富集在色素中。

-红米 （大米深层发酵而成的红色霉菌）

-五谷杂粮

小米手机都有哪些型号？

红米K50和红米K40都是小米的爆款。如果要选择其中一种，最好还是看你的实际使用情况。如果是日常使用，我个人建议可以选择红米K40，因为红米K40可以满足部分游戏硬件设施的需求而红米K50更注重手机的游戏性能。

一、红米K40外观

红米K40整体重量较轻，手机厚度在8mm左右，满足了目前轻薄手机的需求。同时，手机背面采用磨砂玻璃材质，不仅可以防汗防指纹，还可以提高手机背面的质感。而且红米K40的手机屏幕反映出来的色差不大，整体色彩饱满美观，视觉上让人感觉非常舒服。唯一的缺点可能是手机正面摄像头孔的位置，红米K40的那个。

二、红米K40的性能和续航

红米K40搭载骁龙870处理器。在日常使用中，它可以同时保持至少十个应用程序在线。基本上能满足日常使用的所有应用都能同时在后台运行的要求，运行过程不会卡顿。红米K40配备了4520mAh的电池容量，同时配备了33 W的快充，半个小时左右快充即可达到70%的电量。所以电池容量，快充配置，处理器在日常使用中都能很好的满足。

第三，价格与手机性能匹配。

在准备购买新手机的时候，价格和手机性能这两个要素是相互匹配的。红米K40价格在2500元左右，外观和像素都能满足需求。红米K50售价3300元左右。相比红米中的K40，电池容量的扩展和手游性能的提升是其一大优势，所以在做出选择时，可以根据自己的需求进行选择。

红米中病毒了刷机也刷不掉怎么办

[小米]

MI MIX(小米的高端系列，主打黑科技，手机设计独特，目前在售机型为小米MIX)。

MI Note（小米的高端大屏旗舰，屏幕主要为55寸左右，目前在售机型有小米NOTE 2）。

MI S/SPLUS(小米手机的主旗舰的补充版本，PLUS则代表大屏幕的版本，目前在售的有小米5S,5SPLUS)。

MI (小米的主旗舰，没有多余的字母组合，屏幕主要为5英寸左右，目前的机型为小米6)。

MI MAX(小米手机大屏中端系列。 目前在售机型有小米MAX 2，屏幕达到64英寸，电池容量更大)。

MI X(小米的中端系列，主打线下销售，目前在手机机型有小米5X，屏幕55英寸，双摄，全金属)。

MI C(小米的低端系列，主要为小屏手机，目前在售机型有5C)。

MI A(小米手机低端系列，型号有小米2A，已停产)。

[红米]

REDMI PRO （红米高端系列，目前只有红米 pro,已经停产)。

REDMI NOTE（红米的中端系列，主打大屏，目前在手机机型有红米Note 4 ）。

REDMI NOTE X（红米的中端系列,主打多彩机身，目前在手机机型有红米Note 4X）。

REDMI S（红米的中端系列，主要有红米 1S,红米3S已停产）。

REDMI （红米中端系列，目前在售机型有红米4。主打续航）。

REDMI X（红米低端机型，目前在售机型有红米4X，主打续航）。

REDMI A（红米低端系列，又称青春版）。

小米 A系列与红米 PRO 系列，红米 4系列已经没有在售机型。

小米手机的MIUI 9的适配机型多达50款，几乎所有的小米手机都能更新到最新的系统。

小米手机是小米公司研发的高性能智能手机。Strategy Analytics发布2017年第二季度全球智能手机厂商出货量及市场份额报告显示，小米出货量2320万台，市场份额达到64%，重回世界前五。2018年3月27日，小米首次在上海举行新品发布会，发布小米MIX2S。

下载软件请到正规软件官网下载，也可以到各大应用商店中下载软件，请勿到第三方网址进行下载。若手机中存在木马或者病毒程序，请尝试按照以下步骤进行清除：

安装一款安全软件（例如：手机管家等）。以手机管家为例，打开手机管家，点击主界面上的一键体检即可自动检测手机中存在的病毒，点击一键清除即可删除，若提示无法删除请尝试获取ROOT权限后进行尝试。

都无法进行解决请尝试到手机品牌官网下载刷机包和工具对手机进行完整恢复，若无法自行处理请送到手机品牌官方售后进行维修。

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