火龙果西米捞的做法？

火龙果西米捞

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

用料：

火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

小贴士：

1、做这道甜品最简单的方法是将果肉都切丁放入火龙果皮中，舀入西米露，食用时淋上炼乳即可。

2、可以用自己喜欢的水果代替芒果或者火龙果。

功效：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

西米和什么一起煮最营养

　大家都知道，经常吃火龙果的话可以有滋阴的作用，对于去火有好处，而且含有的维生素和矿物质是比较多的，可以有促进食欲的效果，酸奶和火龙果可以一起吃，可以有补充铁元素的功效，下面就来具体的介绍火龙果酸奶西米捞的做法，可以有预防便秘的功效。

　 火龙果酸奶西米捞

　 用料：

　火龙果1个、芒果1个、西米适量、酸奶适量、白砂糖适量。

　 做法：

　1、先热锅，将牛奶倒入锅中，并加入适量的白砂糖，用中火熬煮，煮沸之后，就可以停火了。

　2、熟的西米露沥干，备用。

　3、等牛奶完全冷却之后，加入刚沥干的西米露，并均匀搅拌。

　4、火龙果用清水清洗几遍，用刀对切，然后用勺子挖出果肉。

　5、芒果也是如此，用勺子挖出果肉。

　6、将所有的果肉放到西米露中搅拌，然后就可以食用啦。

　 火龙果酸奶西米捞 功效

　夏季，天气炎热，水果成了我们的最佳伙伴，可以帮助消除炎热，给人体带来舒适感。这道甜品的益处：排毒护胃、预防贫血、防癌抗癌、降低胆固醇、抗菌消炎等等作用。芒果中糖类和维生素含量极高，尤其是胡萝卜素，是水果中首位，具有明目的功效。芒果还含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，可以抵抗癌，还能增加肠胃的蠕动，所以可以防治结肠癌。芒果中可以充分的补充体内的维生素C，从而降低胆固醇，预防心血管疾病。火龙果一般植物中所没有的植物性白蛋白，这种物质与人体内的重金属离子结合可以起到解毒的作用，火龙果中的花青素，相当于强大的抗氧化剂，高于胡萝卜素十倍。可以保护人体避免自由基的有害物质，从而达到衰老的作用。火龙果还有一个特殊的作用，那就是补铁，改善人体贫血的状况。火龙果最好的季节就是夏季，大家还在等什么呢。

　火龙果酸奶西米捞的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生甜品可以有很好的保健的作用，对于预防便秘贫血来说有好处，而且也有美容养颜的作用，火龙果酸奶西米捞促进消化和吸收，补充矿物质和蛋白质，是很健康的养生保健的食谱。

西米和椰汁一起煮最营养。

主料：

西米一小碗、椰汁一盒。

辅料：

水果果冻少许、水一些。

1、锅中烧热水，加入西米，西米：水大概1:5的量，如下图所示。

2、沸水煮西米，边煮边搅拌，煮到西米边上透明，有个白心，捞出来过凉水。

3、这时还是有白心，再加入锅中，西米：水大概1:2的比例，继续煮沸。

4、继续煮，继续搅拌，不然粘锅，煮到沸腾就关火。

5、盖盖子直到西米晾凉，白心就会消失。

6、用凉水把粘稠的糊状冲掉，西米就煮好了。

7、加入椰汁和果冻，就可以食用。