燕麦片是一种老少皆宜的美味食材，对减肥的朋友们来说，燕麦是一种特别惹人喜爱的食物，因为吃起来糯口，减肥效果还很明显，它的减肥效果主要来源于燕麦所含的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而达到瘦身美体的作用。苹果吃起来酸酸甜甜的，所含的苹果酸被人们称为是脂肪的“宿敌”，一天吃一个苹果保证让你轻松拥有苗条的身姿，但是现在天气变凉，所以不妨将苹果煮粥吧，苹果和燕麦煮粥，喝起来酸酸甜甜的，暖暖的糯口，非常的美味，并且减肥效果也是很明显的呢。
苹果燕麦粥的做法教程：
1.大米洗净浸泡两个小时。
2.准备苹果、燕麦片。
3.将苹果去皮切丁。
4.锅中放水，放入大米。
5.将米粒煮开花。
6.放入燕麦片煮一分钟。
7.然后放入苹果丁。
8.加入糖拌匀就可以了。
苹果燕麦粥的美味小窍门：
1.我用的燕麦片是即食的，不需要久煮。
2.白糖的量根据个人的喜好添加，当然要是减肥的朋友们食用，也可以不加糖的呢。
苹果燕麦粥的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，吃起来酸酸甜甜的粥食，减肥的朋友们可以千万不要错过啦，早餐时间来一点，非常的美味。
请教一下水果燕麦粥 / 牛奶燕麦布丁的常见做法
奶香燕麦水果粥
用料
草莓?300克
燕麦?50克
大米?50克
小米?50克
椰汁?245毫升
冰糖或者白糖?若干
水?若干
做法
1、洗两遍燕麦，大米，小米，泡十分钟。分量自己拿捏…
2、洗完去掉叶子的草莓纵向切片，或者切别的形状都可以，根据自己的喜好…颜色好美的对不对～
3、在锅里倒两碗水，放入泡好的米米们，(我弄了心形～)电磁炉按煮粥的选项煮十分钟沸腾…
4、煮稠之后，倒一瓶买的椰汁，倒完搅拌一下，煮五分钟…
5、放入草莓(我还切了点哈密瓜)，搅拌开，煮完不怎么甜，喜欢甜一点的放点冰糖或者白糖(根据自己的口味适量)，盖锅盖煮十分钟…
6、椰子草莓香浓郁的甜品粥就做好啦～煮出来好多，够三个人吃了…
7、最后加一张切完草莓的菜板上留下的美丽印记～很艺术吧～嘿嘿…
水果燕麦粥
用料 ?
即食燕麦或快煮燕麦 30克
牛奶（或用奶粉） 200克（20g）
水果配料（自由组合，尽量选带甜味的）：
香蕉 1根
葡萄 10颗
苹果 1个
梨 1个
火龙果 1个
猕猴桃 1个
坚果配料（你喜欢的，总量不超过10g）：
芝麻 适量
花生碎 适量
巴旦木 适量
调味料（选择加入）：
肉桂粉 1勺
黑咖啡 适量
水果燕麦粥的做法 ?
燕麦入锅，加牛奶或者奶粉和水，煮开。注意开后小火，不断搅拌，以防糊锅。
关火，加入配料即可。自由组合，营养美味～冬天的时候可以只加苹果和肉桂粉，香气浓郁。图为：香蕉雪梨芝麻巴旦木肉桂粉。
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火龙果香蕉黄桃
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火龙果猕猴桃香蕉
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花生蓝莓苹果
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小贴士
葡萄可以先洗净装袋，冻成冻葡萄，在关火前一会加入。方便保存食用。
牛奶燕麦布丁
用料 ?
燕麦 10克
牛奶 110克
鸡蛋 1个
麦片牛奶布丁的做法 ?
准备好材料麦片哪个品牌都可以
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鸡蛋打散加白糖再打
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加入110毫升牛奶打散
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保鲜膜封好用牙签扎小洞
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上锅加水蒸十5分钟。
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完成了
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