设计人生定方略

我看过这样一个视频。凌晨两点，整个城市陷入了沉睡。一位父亲拖着疲惫的身体，用小拖车拉着旋转木马，走在夜深人静的大街上。他的儿子在拖车后面，睡得东倒西歪。

就是这样一个视频，让很多人产生了共鸣。生活很艰难。很多人见过凌晨两点的城市夜景是什么样子，很多人也见过凌晨五点的街道有多冷清。

对许多人来说，晚上十点钟是他们结束工作回家的时间。是他们深夜工作的时候了。他们抬头看看表，然后抬头看看工作，发现时间还早。

随着社会变革的步伐越来越快，人们的生活似乎被工作填满，渐渐地他们没有了自己的闲暇时间。即使有，也会有打扰大都市的工作。我们这么努力是为了什么？去付抵押贷款？还是车贷？还是我们都想通过自己的努力过上自己想要的生活？

我觉得任何努力的人，目的应该只有一个，就是通过努力改变生活现状，过上自己想要的生活。不是父母要求的，也不是现在社会提倡的成功人士的生活，真正能让自己身心愉悦，感到幸福和满足的，是自己的生活。

但是社会现实告诉我们，光靠努力是不够的。那么，作为普通人，怎样才能过上自己想要的生活呢？在《生活设计思维手册:斯坦福创新方法论的应用》一书中，作者给出了我们可能已经思考过，但可能没有实施或付诸行动的答案。没错，就是设计生活。

《设计思维手册》这本书有三位作者，分别是迈克尔·莱维克博士、让-保罗·托曼博士和拉里·里弗博士。都是各自领域的佼佼者。

迈克尔·莱维克博士是设计思维领域的演讲者和教授。他是国际畅销书《设计思维工具箱》和《设计思维手册》的作者，是国际公认的数字化、创新和变革管理领域的领导者。

让-保罗·托曼博士是苏黎世大学的教授。他在学生和管理人员的辅导和发展方面拥有多年的经验，是领导力、组织发展和商业道德方面的专家。

拉里·里弗博士是具有全球影响力的设计思维的先驱之一。他还是机械工程教授，斯坦福大学设计研究中心和斯坦福大学哈索·普拉特纳设计思维研究项目的创始主任。

他们三个合写了这本可以设计生活的参考书，告诉我们，我们的生活其实是可以自己设计的，有方法可循。

在书中，作者将斯坦福著名的设计思维方法运用到具体的生活设计场景中。他们通过大学毕业、中年转型、退休重启三个典型人生阶段的设计-实施-调整，从自我人生转变和职业规划两个方面向我们介绍不同人生阶段的设计方法，帮助我们认清自我，挖掘自己的才能和技能，更好地选择生活方式、专业和职业。

最初的设计思维偏向于为他人设计，其中一个很重要的原则就是设计师要通过“共情”来进行设计活动，即以用户为中心。在生活设计思维中，我们把生活当成一个产品，以自己为客户中心，洞察自己的需求，通过测试迭代降低生活的试错成本，设计自己的生活。

理论再好，也需要落实。本书以实践为主要准则，设计了大量实用的生活设计实践方法、策略和技巧，并为我们提供了丰富的插图和简洁的口号，让我们集思广益。

在生活设计之前，作者引导读者对未来的自己做一个详细的画像，也就是“回到未来”的预热思维，然后根据这个未来的自己对现在的自己进行设计改造，策略性地制定一系列设计—改造—步骤。

比如，在你开始设计人生之前，你首先要明白你能解决什么问题，你必须面对什么现实。然后你就可以开始审视自己，找到自己想要的生活:你生活的中心在哪里？你特别想做出积极的改变吗？

搞清楚自己喜欢什么，想改变什么之后，就该重组自己了。也就是换个角度看问题，寻找新的生活机会或者市场机会。Biqueted说，“困扰我们的不是事物本身，而是我们看待它们的方式。”当我们能从另一个角度找到解决问题的方法时，就意味着我们的自我重建完成了。

在书中，作者给出了一个帮助自我重建的方法，叫做“自我效能”。什么是自我效能感？就是相信我们有能力改变一些事情，不需要运气，也不需要别人的帮助。在书中，作者为我们设计了增强自我效能感的练习。刻意练习来增强我们的自我效能感，会有助于增强我们的自信，而自信只是我们能做好一件事的前提。

书中有很多类似的练习，帮助我们找到并提高自我优势。比如能量日志可以帮助我们找到心流的状态，知道自己在做哪些有优势的事情，哪些事情影响了我们的情绪和幸福感。每周一次，可以把自己的精力状态可视化，这样可以更好的了解自己的优势和劣势，从而更好的把握下一步的人生设计和规划方向。

在上面，我把人生设计的一些过程称为“自我改造”，因为在我看来，书中所有实现“未来自我”目标的措施，其实都是自我改造的实现方法。因为你想成为更好的自己，所以你要通过一系列的方法来改变现在的自己。从现在的自己变成未来的自己，和蜕变是一样的，所以叫“蜕变”。

有一句老话是这样说的，“你相信你会成为什么样的人，你就会成为什么样的人。”正如绘画大师毕加索所说，“你能想象到的一切都是真实的。”因为我相信我能，我真的能。这就是自我预言的效果。

所以只讲动作空是没用的。也许只是太多的理论会削弱人行动的决心，所以《生活设计思维手册》从头到尾都在讲实际操作。在这本书的开头，作者也说过这是一本参考书。

对于想要改变生活，想要拥有充实快乐人生的你来说，这本书将是你改变自己，规划未来的最佳伙伴。

他山之石可以攻玉，兼收百家之长可以充实自己。设计生活，改变生活，拥有美好的生活，你也可以。