李文锦一生都是理发师。他常年光着膀子进行户外抗寒训练，这是他朋友圈里常见的故事，他看到理发师光着膀子跑步。与之形成鲜明对比的是，李文锦一年到头睡觉都必须穿睡衣，这真的很奇怪。以前看村上春树跑步。在树木还是绿色的背景下，村上赤膊上阵，戴着手套。太特别了。经过老李的采访，村上戴手套的谜题解开了。哦，我明白了。
李文锦参加了第三届铁人赛。
耐寒训练背后的故事
第一次听说老李锻炼身体，真的是被朋友圈传的:哎，今天早上又看到理发师光着膀子跑了。是的，是的，前几天，我也看见他在街上跑。这么冷的天赤膊上阵，太神奇了。
这是朋友圈里两个朋友的对话。我给老李看这个的时候，他笑着说，不管春夏秋冬，几乎每天都要进行一个小时的户外耐寒训练。这个习惯坚持了很多年。你觉不觉得这个人有点疯狂？
我是说，你有点疯狂。因为我平时跑步，特别是在寒冷的冬天，早上可以从床上爬起来，穿上跑鞋出去跑步。在跑步的过程中，我的头发有时会因为身体出汗而结冰。冬天跑步是一种坚强的意志。老李光着膀子慢跑，任凭寒风猛烈吹。他真的是一个强壮的锻炼者。
“你为什么要这样锻炼？”
“我从小就很虚弱。当我感冒时，我生病了。我的扁桃体发炎了，还发烧了。在当时，这是普遍的做法。当时我打了青霉素。现在感觉屁股上打针留下的淤青和一个蛋形的东西。当我长大后，我开始锻炼。我做的是耐寒训练，也洗冷水澡，主要是锻炼血管和心脏。这么说吧，常年户外赤膊锻炼，在寒冷空空气的刺激下，血管的收缩和冲洗能力会增强，心脏的功能也会变得更强。根据医学书籍，现代人的很多疾病都是由心血管疾病引起的。好好练身体，主要是为了身体。”老李说。
表面上看，老李的锻炼方式很疯狂。其实背后是有故事的。因为这段经历，一个从小就害怕打针的孩子成了动力。谁也没想到，五十多岁的老李把自己练成了铁人。
耐寒训练
他获得了中年组50米冬泳冠军。
“大家只看到你光着膀子跑过马路。你每天一小时的耐寒训练是怎么进行的？”记者问。
“早上气温低，我的耐寒训练是在早上进行的。通常我要先热身十分钟，然后慢跑3到5公里。这是一天训练的重头戏。之后我做几组俯卧撑和单杠训练。此时全身已经是热气腾腾。最后一步是拉伸放松，这一个小时过去了。因为要上早班，回家，冲个3分钟的快速冷水澡，而且不是特别凉的水。打开窗户，用常温水冲洗。然后我就高高兴兴去上班了。”老李回答。
老李也是冬泳高手。其实当初请他做这一期发烧友的嘉宾策划的时候，他在冰雪季节带着泳帽冬泳的照片真的很发烧。随着采访的深入，老李下班后经常参加铁人三项比赛，跑步，骑车，游泳。他真是一个不折不扣的铁人。参加长铁散，当然需要训练强度。先说说他的游泳水平吧。“我参加了标准铁，1.5公里游泳，40公里自行车，10公里跑步，这些都要放在一起比较。因为要备战，有冬泳季卡，水平还可以。我拿过一次中年组50米蛙泳冠军。”老李说。每年新年第一天是全国冬泳日，冬泳协会组织活动。2019年，他们举办了猪跑。
获奖证书
对冬泳一无所知的人可能会觉得很酷。玩家一直在冰冷的水里游来游去，其实不然。听听老李的分享:“据我所知，水温在14以下属于冬泳。不，不是外界想象的那样。我们一直在水里游泳。冬泳有与气温相对应的入水时间表。随之而来的是，温度每下降一度，游泳时间就会减少一分钟。气温降到零度以下，冬泳就是入水，身体浸在水里再出来。冬泳一定要坚持科学训练，不然身体受不了。”
常年坚持户外锻炼，老李对石家庄比较熟悉，比如他经常跑步的街道。因为看马记录，他知道确切的里程。“西街的长度是770米，不是1公里左右是理所当然的。因为这条街的人走路都觉得挺长的。经常跑这条路线，马表上有明确的里程。也是户外运动的乐趣之一。”
熟悉这个城市的每一条街道对老李来说只是小菜一碟。更神奇的是，因为多年的户外耐寒训练，他的耳朵变成了温度计。说白了，他是最熟悉石家庄冷暖的人。“习惯了户外运动，其实我们的背部、心脏等。都不怕冷，而我们的身体末梢最怕冷，像耳朵，脚，手。有点冷的时候，我总是带着手套和丝袜，每次出门都做的一丝不苟。冬天，我戴头巾保护耳朵。我对耳朵里的温差最敏感。据我观察，石家庄夏天最高气温43，最低气温应该是零下15，那是09年下大雪的时候。当时我正在户外运动。我的耳朵是温度计。别看光着膀子苦练，身体远端从来不露在外面。”老李说。
哦，我终于明白村上跑步时赤膊戴手套的深刻含义了。老李这样看村上式跑步。秋冬季，村上一般跑十几公里，手露在外面，怕冷。况且老李戴手套健身，还有另外一层意思。他是一名理发师，他的手对他来说极其重要。至于他365天都穿着睡衣睡觉的习惯，他说，在温暖的房间里比在户外更容易让人忽视感冒的问题。你看，老李身体这么敏感，感觉温度升高了就清楚了。
为什么人生只是宽了一点？
采访中，老李问了我一个问题。你觉得我这样练是不是疯了？
我说，经过了解，我不认为这是发烧友。老李说:“我跑步，不像大多数人一天跑10公里半。我一天跑四五公里，足以让我保持好身材。我必须离开我的好状态去工作。长跑后，人们通常会在短时间内感到疲劳。我给客人剪头发的时候不能走样。运动和工作之间必须有一个平衡。我不会让运动量压倒工作量。“对于理发师来说，进入腊月，他们的工作旺季就来了。老李每天的工作时间都会很长，有时会达到十几个小时。他开玩笑说，身体好真的不可能。
慢慢明白，其实老李在生活中就是个铁人三项运动员。跑步，游泳，骑车都很平衡。采访的最后，老李说有个外国老人84岁跑完了全程，游泳3.8公里，骑车180公里，跑步42.195公里，很鼓舞人心，因为很多年轻人跑不完全程。哇，那是什么感觉？人活到老，玩到老，生活很精彩。人生的长度是固定的，为什么不干脆宽一点呢？我的下一个目标是跑完冰雪马拉松。
老李的耐寒训练，其实就是一个关于平衡的故事。
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