与自己和平共处

“当你焦虑的时候，你看到的只有焦虑。它是紧急的、沉重的和势不可挡的”。

焦虑是一种由恐惧引起的情绪。我们害怕做出错误的选择，我们害怕失败，所以患得患失。

害怕这种情绪在生活中真的很常见。比如学生害怕考试，即将毕业，害怕找不到好工作，害怕工作后犯错，每个人都害怕生病，男孩女孩都害怕找不到合适的伴侣，结婚的人害怕经营不好的家庭。.....

我们每天都或多或少地感到恐惧，恐惧的程度或深或浅。那么如何才能接受恐惧，并利用好恐惧与恐惧和平共处呢？这本书给出了一些小窍门。

第一，信心

害怕是人的本能，不去面对才可怕。

自信是克服恐惧的良药。每个人都要有自信，发自内心的自信。作者说“假装，直到你成为那个假装的人”。

这看起来很容易，但是书中提到的一些步骤需要更多的时间来训练和调整。这个时候，你需要对自己有信念和信心。只有“驯服恐惧”的信念才能真正战胜恐惧。

第二，勇气

富兰克林说:“勇气不是没有恐惧，而是知道其他事情比恐惧更重要。”

书上说，“只有鼓起勇气，我们才能放手一搏。勇气不是一条笔直的路，而是面对恐惧和挫折一次次跌倒后爬起来继续前进的力量。”面对恐惧，我们有勇气无所畏惧。

所以不要害怕，因为害怕无济于事。不如鼓起勇气让自己强大起来，正视困难，给自己足够的安全感。

第三，不要害怕失败

爱迪生发明白炽灯失败了1000多次。爱因斯坦四岁时会说话，七岁时会阅读。大家都以为他智障，甚至被学校开除。但他获得了诺贝尔奖，改变了现代物理学的面貌。

当你失败时，你害怕什么？我们都是普通人，我们都失败了。如果我们跌倒了，我们应该学会如何爬起来，然后再尝试，再尝试。

居里夫人曾经说过:不要害怕生活中的一切，理解它就好。

恐惧只是一种情绪，我们都有。要冷静对待，认真打鬼子，升级。我们应该给自己更多的宽容和耐心，给自己应有的认可和赞美。不管每一次向前冲锋的结果如何，哪怕失败了，也要温柔的鼓励自己，然后继续前进。