让感情保鲜

众所周知，两个人在一起，无论是恋人还是情侣，都会有一段疲惫期，也就是当我们恋爱1年或者3年甚至更久，感情开始变得平淡，一些矛盾开始出现。这个时候，很多年轻情侣受不了这种折磨，选择了分手。但其实只要掌握几个保鲜技巧，就能让感情保鲜。这里有一些保鲜的小技巧。

1.把应该变成期望

而期待，则是心里有预算，期待对方去做，但也允许中间有损失。

我们可以通过调整对彼此的期望来保持与伴侣的关系。

拿一张表格，写下你对伴侣的期望。你可以从1到10给它打分。期望值太高，可以重新考虑。

示例:

1:“他应该记得我们说过的每一句话。”

期待:“我看着那个包，他就知道我喜欢，我想要。”

3:“他这么了解我，能给我这么大的惊喜？”

2.做你自己。

刚开始约会的时候，我们总是把自己好的一面展现给对方。但是时间久了，新鲜感就过去了，我们不能一直伪装自己。假装自己，终于有一天，我们会觉得累。

在人际关系中，我们尽力:

①不开心就告诉对方，不要让对方猜。

②直接告诉对方喜欢什么，不喜欢什么。

③敢于暴露自己的脆弱。

在感情中做真实的自己，我们可能会有一些摩擦冲突，但要相信这个世界上总有人喜欢你的一切，包括你的缺点和瑕疵。对他们来说，那是你独特的魅力。

3.给对方一个私密空的房间

亲密关系中的双方都需要独处的时间，都需要养精蓄锐提升自己，然后重新面对和处理那些困难或重要的事情。

你要明白，对方是想独立行动，不是抗拒你的陪伴，只是一个寻找自己的过程。

当一个男人突然选择沉默，安静，那就随他去吧。给他一些独处的时间，让他做自己的事。

4.及时处理负面情绪

不要积累怨恨，怨恨就像气球。如果你一直给它充气，它最终会爆炸。

这里有一个处理负面情绪的方法——ABC理论。

我们通过改变我们的想法来扭转局面。

a:他迟到了->想法B:好像一点都不重视我->结果C:他不爱我。

a:他迟到了->想法B:是不是有事耽误了——结果C:以后再问他。

改变自己的思维方式对处理负面情绪非常有效。

5.知道怎么和对方表达爱意。

婚姻顾问加里·查普曼博士在《爱的五种语言》一书中提出了五种表达爱的方式。

①肯定的话语:通过话语表达对方的肯定。

做法:设定一个目标，比如每天对配偶说不同的赞赏的话，持续1周。

②在一起的时间:两个人互相投入，互相专注的时间。

锻炼:每天找点时间，分享当天的趣闻。

③收到的礼物:口红、香水、惊喜盒等。

做法:储存“礼物想法”，每当你的伴侣不经意间说出“我喜欢……”时，悄悄写下来。然后为他选择一个特别的日子。

④身体接触:接吻、拥抱、做爱等。

运动:走路时牵着他的手。

⑤被服务感动:洗碗、带孩子、铺床等。

练习:写下你愿意为对方做的5件事。

谈恋爱需要技巧，感情更需要经营。如果你在生活中遇到无法解决的感情问题，可以找我谈，我会帮你的。

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