导语:她和丈夫结婚21年，她为经营婚姻付出了很大的努力。然而，他们的婚姻仍然存在问题。丈夫有外遇，来访者深受打击。她该怎么做才能打赢这场婚姻保卫战？
#学生信息#
杨莎莎今年45岁，与丈夫程宇结婚21年，育有两个孩子。杨莎莎和程宇是在她大哥的介绍下认识的，大哥比她大六岁，开公司。程羽当时是杨莎莎的左膀右臂。杨莎莎嫁给程羽后，杨莎莎也进了哥哥的公司。杨莎莎性格温柔内向，无意事业。所以她更专注于照顾家庭，而程宇更努力，不断上升。随着杨莎莎大哥的公司越做越大，程宇也升任公司副总裁。夫妻俩虽然在同一家公司上班，但平日上班见面的机会很少。
杨莎莎理解程宇的辛苦。所以，她几乎不让程宇下班。家里的大事小事都是她打理，尽量不为程宇操心。程羽还把自己的工资卡给了杨莎莎，让杨莎莎掌管家里的经济大权。杨莎莎很喜欢这种夫妻分工，但她没想到，即便如此，他们的关系还是出现了问题。
程羽的外遇最早发现是在七年前，当时他们结婚十四年。杨莎莎万万没想到，熬过七年之痒的两个人，熬不过第二个七年。第三方是程宇的客户。杨莎莎发现后非常惊慌，又因为性格懦弱，不知道该如何应对。她只是和程宇吵了两次架，杨莎莎也没管。程羽和那个女人走了。
但之后，杨莎莎无法完全信任程羽，她和程羽的关系也越来越微妙。他们两人不时吵架。当然，杨莎莎性格比较软，打不过程羽。只要程羽生气地吼她，杨莎莎就会难过得哭出来，她无法和程羽争辩，不断妥协。表面上她可以忍气吞声，但杨莎莎内心是不甘的。所以她经常跟大哥大嫂说程羽的过错。杨莎莎的大哥心疼杨莎莎，对程宇也有意见，逐渐剥夺程宇的权力，在公司里边缘化程宇。
所以，程羽对杨莎莎的敌意越来越大。平日回家，她对杨莎莎都不看好，家里的气氛也越来越冷。杨莎莎也是整天郁郁寡欢，心情很痛苦，不知道怎么解决夫妻之间的问题。就在最近，杨莎莎发现了程羽的第二次婚外情！她是偶然翻看程宇的手机发现的。第三方是程宇的下属，一个三十出头的未婚女子。那一刻，杨莎莎的危机感立刻浮现。她和程宇吵架，程宇答应和第三者分手，但杨莎莎还是发现他们没有停止联系，杨莎莎把这件事带到了大哥面前。
杨莎莎的大哥警告了程宇，并开除了女员工。从表面上看，程羽是诚实的。然而，这对夫妇的关系达到了冰点。程宇回到家，没有理会杨沙沙，他的孩子，玩着手机。他们就像陌生人一样。最近程宇经常早出晚归，这让杨沙沙起了疑心。仔细调查后，她发现程羽还在偷偷联系那个女人，这让杨莎莎怒不可遏，但她不知道如何阻止程羽。
她知道现在她和程宇的关系已经破裂到这种地步，不仅仅是因为那个女人，更是因为他们的婚姻一团糟。最终，杨莎莎找到了圆心谱，向婚姻导师寻求帮助。
大多数情况下，婚姻遇到第三者，是因为婚姻内部的互动模式出了问题。就像来访者的婚姻，她不善于经营婚姻，被目标吃掉，导致婚姻逐渐解体。在这种情况下，邓小姐认为，来访者必须改变自己，才能解决自己的婚姻问题。
#问题分析#
1.来访者是弱者，在婚姻中被目标牵着鼻子走。来访者性格懦弱，把生活的重心放在家庭上。她总是默默付出，因为怕对象累，就要求对象回家什么都不做，家务，孩子。目标想要什么，她就努力满足他。可以看出，在这段关系中，来访者被对象牵着鼻子走，在婚姻中处于弱势地位，这让她感到很痛苦。
邓老师认为，来访者不要求目标投资婚姻，导致目标对婚姻缺乏参与，不利于经营双方关系。
2.来访者缺乏处理情绪问题的方法，导致双方矛盾越来越大。
因为来访者的性格比较懦弱，对于丈夫的婚外情这样重大的婚姻问题，他是无所适从的。第一次，目标有了外遇，来访者害怕处理。和目标吵了两次，就不了了之了。因为来访者在目标对象第一次婚外情时没有妥善处理问题，之后来访者经常疑神疑鬼，和目标对象吵架，甚至让她的大哥参与他们的婚姻，导致目标对象对来访者产生反感。过了很久，目标又开始了第二次婚外情。
3.来访者不善于沟通，双方缺乏共同语言，他们的努力无法被目标看到。
来访者是一个沉默的付出者，在婚姻中付出很多，却从不告诉目标，导致目标认为她的付出是理所当然的。而且遇到问题，来访者往往不与目标沟通，而是自己想办法解决。
邓老师认为，感情离不开交流，来访者和对象之间缺乏交流，使他们的婚姻生活如同一潭死水，对象很容易被婚外的新奇征服。
4.来访者不懂得控制自己的情绪，总是让自己陷入负面情绪。
游客很悲观。当他们遇到问题和冲突时，他们无法控制自己的情绪，总是让自己陷入负面情绪。这不仅影响你自己，也影响你的婚姻和家庭。每个人都喜欢积极的情绪。当目标在婚姻中感受到的只有负面情绪时，他会下意识地选择逃避。对于孩子的成长来说，来访者过多的负面情绪也会影响孩子的身心健康。
这些都是来访者在这段婚姻中遇到的问题。邓小姐帮游客分析完问题后，围绕“自强不息，婚姻修复”的主题，帮游客制定了四点修复方案。
#独家指导#
指导来访者修复情绪，调整心态，改变状态。来访者因为另一段婚外情而陷入崩溃，来访者目前的情绪状态下没有办法处理婚姻问题。因此，邓小姐首先帮助来访者处理了她目前的情绪问题。
邓老师认为，婚姻被背叛后，人的心态往往会经历几个过程——一是否认，不敢相信自己的婚姻会出现这种问题；之后，我愤怒，难过，无法接受自己的背叛。接下来，你会陷入自我怀疑，以为都是自己的问题导致了婚姻变成现在这个样子。
目前，访问者处于第二和第三阶段。她对自己的生活感到痛苦和怀疑，但她无法处理自己目前的情感问题。因此，邓小姐首先帮助来访者走出目前的情绪。
想要修复情绪，第一步，邓老师认为，来访者可以先学会宣泄情绪。来访者虽然容易产生情绪，但她的情绪都是内在的，局限在自己的心里，自己消化。但是来访者的内功较弱，很难摆脱所有的负面情绪，她只会陷入一个负面的循环。
所以邓老师帮助来访者从内消化到内外消化来消化自己的情绪。对内，邓老师指导来访者停止与目标接触，多关注自己，运用ABC情绪疗法，让来访者明白造成自己情绪困扰的不是外因，而是自己对事件的看法，学会从不同角度看待问题，调整自己的思维和心态。对外，邓先生指导游客学会与亲近的人交谈，并接受他们积极的情感价值观。此外，游客可以通过旅游、锻炼、写日记等方式发泄情绪。
第二步，在来访者情绪平复后，邓先生指导来访者接受目前的事实。邓老师指导来访者一步步了解当前婚姻中存在的问题，并让来访者接受这个事实，让来访者调整心态解决婚姻问题。
2.学习沟通技巧和管理感情的方法，调整当前与目标的互动模式。
来访者不善于沟通，遇到矛盾不知道怎么和目标沟通解决。邓老师认为，今天来访者在感情上出现的问题，大部分都是因为缺乏正确的沟通造成的。她总是默默付出却不能被目标看到。遇到矛盾，她只会和目标大吵大闹，导致问题越来越严重。
因此，邓老师指导来访者学习非暴力沟通。所谓非暴力沟通，就是用“陈述事实+描述感受”的方式与对方进行有效沟通，避免双方因情绪引发越来越多的冲突。
邓老师认为非暴力沟通主要分为四个步骤:
答:观察:客观描述观察到的事实，不带主观评价。
b:表达自己内心的感受和想法。
c:表达你的需求，你希望对方为自己做什么，避免批评和命令。
d倾听:能够安静地倾听，并面对对方的表达给予反馈。
邓老师指导来访者学习非暴力沟通，然后学习情绪管理的基本知识，了解他们目前婚姻中存在的问题，以及相应的解决办法等。，然后和目标进行一次深度沟通，表达自己这些年的心路历程，再用沟通来调节目标和哥哥的关系。在目标的心理防御降低后，引导目标重建互动模式，缓和两者之间的关系。
改变个人形象，学习撒娇、示弱等技巧，增强情绪专注力。
和对象结婚多年，来访者成了老夫老妻的相处方式。来访者专注于照顾家人，而目标更专注于工作。双方越来越不合拍，婚姻如一潭死水。不仅如此，虽然对象把经济大权交给了来访者，但实际上，他们婚姻的主导权一直掌握在对象手里。目标说一个，来访者不敢说两个。邓老师认为，来访者要想占据情绪上的主导权，就必须改变目前的状态。
前面邓老师指导来访者改变思维模式，避免因认知而产生的过度情绪。现在，邓小姐引导来访者提升自己，坚定自信，让她下定决心，用勇气去处理婚姻问题。此外，邓小姐认为外在的变化同样重要。内在的改变通常是缓慢渐进的，很难让人一下子眼前一亮，但外在的改变可以。邓老师指导来访者学会了怎么穿，找到了自己的妆容风格，从过去的便装变成了今天的精致美，也改变了目标对来访者的态度。
之后，邓老师指导游客学习撒娇、示弱等技巧。以前来访者遇到婚姻问题，都是想办法默默解决，而且因为担心目标累，不让目标参与家务或教育孩子等家庭工作，导致目标缺乏家庭参与和责任感，容易脱离家庭。邓老师指导来访者利用撒娇、示弱等技巧，将一些难度较大的家务适当转移给目标。在目标被接受后，他们会赞扬和肯定目标，为目标提供情感价值，如果目标受到鼓励，他们会更愿意参与家务劳动。同时，来访者还可以让对象参与到对孩子的教育中来，不仅可以提高夫妻感情的专注度，还可以让亲子关系更加融洽。
与目标站在同一战线，击退第三方。
当来访者和目标的关系修复后，来访者可以和目标站在统一战线，共同击退第三方。婚外情本身就很脆弱，尤其是目标婚外情的根本原因是婚姻有问题，利用婚外情来逃避问题。所以当来访者解决了婚内的问题，目标的婚外情就会变得不堪一击。邓老师指导来访者主动与目标一起击退第三者。
婚外情结束后，邓小姐指导来访者学习如何经营长期关系，如何解决矛盾问题等等，避免以后出现同样的问题。
#导师总结#
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