职业生涯的这3大阶段，你该如何规划？

在《后浪》中有句台词：

当我们在童年的时候，就进入了不惑之年，不惑于自己喜欢什么？不喜欢什么？

如今，时代的不断发展，获取知识的通道被层层打开，我们可以随时随地学一门学科或语言。

但是，后来我们才发现，困惑我们的不是学习各种各样的知识，而是如何规划自己的职业生涯。

为什么呢？

因为我们不知道自身职业生涯方向是什么？应该怎么样去规划职业路径或有计划的学习哪些知识？导致我们产生知识焦虑，最终却一无所获。

在《远见：如何规划职业生涯3大阶段》这本书中教我们用新思维构建属于你的职业生涯，包括一些正确的职场思维、框架和工具，提供实用性建议与案例，帮我们应对职业生涯的三大阶段，以及提供平衡职业策略与家庭关系、怎么处理跨国调动与职场危机，让你在职业生涯上越走越远。

而职业生涯规划在我们人生阶段起着中流砥柱的作用，尤其是20岁到30岁年龄阶段的人，无论何时，有规划与无规划的人，注定过着两种不同的人生。

作者布赖恩·费瑟斯通豪，是一位奥美互动全球董事长兼首席执行官，营销专家，4E营销理论提出者，他尤其擅长品牌建设、数字化营销，同时也是职业生涯导师和思想领袖，一直持续研究职业规划，并且在耶鲁大学、麻省理工学院、哈佛大学、哥伦比亚大学、麦吉尔大学与纽约大学等知名高校开展过职业策略讲座。

下面按照三个部分来分享：

一、远见思维与工具箱

二、应对职场和生活的冲突

三、未来工作

一

远见思维与工具箱

1、远见思维：多行动，少忧虑

01、大多数人都走在错误的职业道路上

大多数人都将职业生涯当成一场短跑比赛，事实是，这是一场至少长达45年的马拉松，他们更关心的是升职加薪，而不是在真正重要的时候，也就是45岁时拥有更多选择。

02、打造职业规划要知道的5件事

第一件：职业生涯持续时间较长，包括三个不同阶段，每个阶段持续15年之久

第一阶段：在你还没有进入职场也就是强势开局时，你在职业上的努力要着重于为前方的漫长道路挖掘与装备自己。

第二阶段：聚焦于你的优势或长板，寻找你所处于的舒适区，即你所擅长，所热爱、和这个世界上所需要的三者之间的中枢位置。

第三阶段：引爆你持续的影响力，以及寻找一条可以稳定延续到60多岁甚至70多岁新的可持续的职业道路。

第二件：职场燃料很重要，职业生涯的基础很重要。

正所谓，经济基础决定上层建筑嘛，而职场燃料来源于3大维度，可迁移技能（比如写作、演讲能力）、有意义的经验（销售经验）、持久的关系（你的贵人）。

第三件：职业生涯需要通过对时间的合理投资来构建。

那些专家，大师，甚至天才，不单单是因为有天赋，更重要的是他们在这领域的学习、思考、实践都是基于“一万小时”定律之上，要知道，你的时间就是你的命。

第四件：职业生涯并不是以线性或者可预测方式发展的，成功的职业生涯，需要自我规划，也需要良好的运气，自我规划之所以重要，是因为它可以让你在机遇来临时一把抓住。

第五件：职业生涯远不止一份工作，而是生活的一部分。

这也是作者为什么强调每个人必须有一份职业规划，一方面是用来甄别你的工作，另一方面是让职业生涯融入你更广阔的人生追求中的整体方法，而那人生追求包括你的亲子关系、跨国工作、未来发展以及终身幸福。

03：实现职业规划要做到的5件事

第一件：学习职场数学，树立正确的长期思维方式，做长期主义者。

第二件：盘点职场清单，梳理为你带来源源不断的实用技能、经验和人际关系，并定期更新与迭代。

第三件：进行“100小时测试”并完成一份“个人时间档案”来了解你目前的时间投资情况，衡量一下自己是否把足够多的时间投入到让你变得最成功和快乐的事情上呢？

第四件：去尝试建立新的职场路径或在多个选项中选择时，用“职场路径向导”，拓宽职业路径，关于怎么用？在后面会详细讲到。

第五件：时刻更新你的职业生涯，譬如用5个问题让自己长期保持警惕。

我如何避免被机器取代？

在未来想要避免被机器取代，首先明智之举是培养情商、创造力、协作能力以及建立信任关系的能力。

我能在哪里以什么样的方式找到工作？

像领英这样的在线平台将成为公司寻找人才、个人寻找工作的主要场所。

未来我将如何分配时间？

不难看出，在未来创业与自由职业将在未来快速发展，工作目标也将更多样化。

我会把钱花光吗？

即使退休并不代表就能安享晚年，继续工作才能获得稳定收入。

工作如何能让我更幸福？

想要在工作中更快乐，就需要提高幸福感，具体如何做？

第一：表达感恩；

第二：培养乐观心态；

第三：避免思虑过度和社会攀比；

第四：多行善事；

第五：维护人际关系；

第六：发展合作的策略；

第七：学会原谅；

第八：增加新流体验；

第九：享受生活的乐趣；

第十：努力实现目标；

第十一：关注身体健康。

而以上就是职业规划的5大原则，同时你能理解与完成，那会给你职业生涯打下坚实的基础，可以为你掌控命运带来力量。

所以，你要多行动，少忧虑，为你以后的职业生涯提前打好基础，做足充分准备，你才能在机遇来临时一把抓住，拥有选择生活与工作的权利，才能获得更大的人生幸福。

2、3大阶段，聚焦45年职业生涯

我们的职业生涯主要经历3大阶段，每一阶段都持续大约15年。

第一阶段：添加燃料，强势开局

我们在这一阶段的主要目标是为后面2大阶段打基础，当然需要我们有耐心，敢于行动，找到自己的长处与热情，同时树立良好的工作习惯。

不过，你也需要探索和弥补自己的短板。

比如，你的演讲能力不足，那就去学习演讲，作为老板领导力处于弱势，那就去学习领导力等等。

所以，跌倒了并不可怕，重要的是我们要在失败、学习过程中总结自身经验并加以利用。

第二阶段：处于舒适区，也是你的长板与热情

常常专注于自己长板，与能帮助你，弥补你短板的人在一起。比如，如果你善于执行，那就可能需要在团队中加入一个更有创造力和洞察力的人。

要知道，坦率的承认自己的短板，针对这些短板招商加盟，你就可以将大多数时间放在核心长板上。

第三阶段：优化短板与长板，发挥持续影响力。

这一阶段主要完成你的职业角色转换，让你成为更有影响力的人。比如以前你是一位学习如何健身者，现在转换为教别人健身的教练，再比如以前你是学生，现在转换为老师等。

当然，首先得保证自己是一位有结果的人，只有你自己做到了，你才能更好的去教别人，进而你的影响力也会越来越大。

3、储备3大职场燃料

伊斯蕾尔莫尔·艾瓦说：你的领导力是由你的学习意愿助燃前行的。

当然，如果说读了这本书你需要记住什么的话，那就是真正成功的可持续职业生涯是靠职场燃料推动的。

那什么是职场燃料呢？

第一：可迁移技能。

解决问题能力：从某种程度上说，世界上任何一份工作都是为了解决某一个问题而存在。

例子，作者在职业生涯早期，在宝洁工作，为他掌握解决问题的基本方法和原理打下坚实基础，不管是与首席执行官还是与新员工对话，他都会在业务中运用的方法之一是“客户如何选购这一产品或服务”这个问题入手。

在面试时，他总会将至少一个几乎没有答案的开放式问题抛给求职者，相反他并不在意是否答对，而是对应试者是如何切入这个问题更感兴趣。

说服式沟通技巧：无论你所在哪个行业，说服力都是一种受用一生的关键技能。

发明家和创意工作者需要它来推销自己的点子，医生需要它让别人信任自己的诊断，商人需要它来销售自己的产品和服务。

当然，你要明白，说服力并不只会来自被大声表达的声音，而是来自于一部分令人赞叹的事实，它能让人们真正的信任你。

例子，作者撰写了一篇《销售的未来》的研究论文，他在离开宝洁时非常擅长用短短两页的建议书来表达自己的观点，因为这是宝洁偏好的沟通方式。

但离开宝洁后，作者发现自己的公开演讲力非常糟糕。每当他试着跟4个以上的人交流。就会从头到脚感到不舒服，为了解决这个问题，他参加公司培训，努力进行演讲实战，并且每周都至少做一次公开演讲，最后，在一群人面前和各种讨论会上，他也能够泰然处之，达到轻松影响别人，提高团队凝聚力的效果。

完成任务的能力：每个人都具备一定的执行力，但只有那些不畏艰难，持续产出的人才能真正脱颖而出。如果你能持续的完成任务，你可以在自己公司里寻找到那些不断完成任务的达人，他们会是你最好的老师。

在这里你需要培养“吸引人才的能力”，有能力吸引和调动尖端人才的个人领袖通常都能成功，将优秀的人招揽到身边能让你把工作做得更好，不断扩大影响力。

那要培养“人才引力”，你需要有正确的思维，即认知到没有人需要为你工作，必须是他们想要为你工作。

接下来，你还要充实你的“人才账户”。作为领导要充实你的“人才账户”，让人才为你所用，避免造成人才流失，给自身或公司带来不必要的损失。

帮助和求助的能力：

例子，在畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》中，亚当·格兰特用令人信服的证据说明，成为一个成功的“付出者”能让你在生意和生活中都更有效率。

格兰特观察三种社交风格，将它们与工作业绩和幸福指标关联起来。“获取”是只索取不付出，“互利”是在付出的同时期望得到某种回报，而“付出”是无条件给予，对收获回报并没有太大的期望。

正如格兰特所说：成功的付出者就是付出超过获取的人，跻身最杰出和最幸福行列的机会会比别人大得多。

而“付出”的行为就是一种建立信任的强有力的方法，学习如何寻求帮助和如何提供帮助，会成为职场持久战中一项强大的可迁移技能，而且后者是最重要的。

情商：

其实，情商指的是你理解和连接他人情绪的能力。

例子，通过阅读某人的肢体语言发现对方的不适或愤怒，或者知道如何解读周围人的社交线索、情绪和非语言的信号。

而丹尼尔·戈尔曼是情商领域的先驱者，在他的著作《情商3》中，戈尔曼指出，影响业绩和优秀程度最重要的因素就是情商，通过与世界各地的商业领袖的接触以及对500多个组织的研究，戈尔曼得出一个惊人的结论：在每个领域要想成为业绩精英，情商的重要性比智商或专业技能高一倍。

而对于领导者而言，区分精英与普通人的标准几乎90%都在于情商。

如何与别人进行眼神交流和握手：

例子：作者说，他有一个经营房地产开发公司的朋友，他总是跟他谈论自己在大学时期养成的一个受用终身的技能。他说，在他参加大学篮球队的最后一年，教练给我们上了最经典的一课。

他说，在我们作为老运动员的这段时间以及整个人生中都会遇到许多重要的人。

所以比起练习上篮或控球，我们无时无刻不在练习如何与人打招呼，与别人进行眼神交流以及握手。在面试时，他惊讶于有的人要很努力才能直视他的眼睛，更糟糕的是有人甚至还在摆弄手机。

如何搜索信息：

所有人都会用搜索引擎来寻找答案，但大部分人都做得不怎么样。他们不知道该如何核实搜索结果，不知道如何区分可信和虚假的信息来源，也不知道该如何用清晰、有说服力的方式呈现数据。

我时不时会给大家分配一些小任务，去寻找某个特定的事实或信息来源。他们完成这些任务的方式千差万别，让人大开眼界，而且搜索能力强的人在他们的整个职业生涯中都将具备一定的优势。

如何呼吸：

工作要求我们全神贯注，同时保持放松。早在职业生涯的初期，作者参加过一些课程，学习了基础的呼吸和放松方式。如今，在大型演讲和会议之前，他依然会运用其中的一些技巧，让自己保持专注与放松。

第二：有意义的经验

有意义的经验结合起来可以让你在职业生涯中既成为复合型人才又很稳健。新的经验会让你离开舒适圈，建立新的职业技能。

当然这不是说，你需要到处跳槽才能找到机会获取新的经验，如果你表现出开放性并有一点耐心，往往就能在同一家公司拥有丰富的经验。

在作者职业生涯的初期，他得到机会管理奥美集团在加拿大新设立的一个小型分公司。

从表面上看，这根本不是什么美差，而且已经有好几个人回绝过了。在失眠了几个晚上之后，他决定接受这个职位，这是他职业生涯中最正确的决定之一。

虽然一开始，人们都奇怪他到底做错了什么事，才会被发配到这样一个毫无魅力的职位上，但在随后的日子里，它却为他提供了许多不可思议的机会，让他早早就接触到各种各样的商业问题。

4年后，当公司在加拿大的最高职位出现空缺时，他就被指名委派过去，原因就是，他之前已经在这条充满荆棘的坎坷道路上经受过风浪了，20多年后的今天，他从那个看似毫无吸引力的职位上学到的知识依然在为它提供养分。

所以，无论是创业、第二语言、跨国工作，志愿者项目、还是一段电子商务的经历，一系列有意义的经验可以建立起更坚实的职业生涯，张开双臂，欢迎它们，主动拥抱它们吧，将它们纳入你漫长旅程的一部分。

第三：持久的关系

人际关系对你同样重要，每个人都不能落下。

你的上司：

这是你会感受到的第一号人际关系，没有人比你的直属上司对你更有影响力，不管这种影响力是好还是坏。

你学到的是不是最好的工作方法和习惯？你是否在为一位业绩突出值得尊敬的职场专业人员工作？你师从的是否为一位能传授你如何承担风险和其它可迁移技能的企业家？

你的客户：

这些个人联系对任何职业而言都至关重要，在市场营销、销售或专业服务领域尤为突出。如果客户非常欣赏你，当你转移到别的角色、公司甚至行业时，他们都对你不离不弃，这就能说明很多问题。

商业伙伴：

你是否正在与优秀的商业伙伴合作？例如能够在你的职业道路上起到支持和推动作用的顾问、合作机构，技术供应商和或猎头？

职业生涯后期的工作可能会令人恐惧、孤独。因为作为一名老将，一方面，你时常会觉得自己应当无所不知。另一方面，你有时还要与后来者竞争。如果你的身边伴有一系列有能力且支持你的伙伴，那就是很棒的事。

身边的人才：

你是否在职业生涯早期遇见顶尖的领导者和相关领域的专家，你应该问自己这样一个问题：如果我自己创建公司，周围的人里面，我愿意带上谁，以及他们是否会接受我的邀请？

找到你的同类：

在过去，许多职场人脉都是围绕着俱乐部建立起来的。如今，职场人脉越来越多地以社群为中心建立起来。盘点一下你的职场人脉，搜索一下网络社群，你可能会发现其中有无数培养技能和关系的机会。

因此，我们之所以需要职场燃料进行重点储备原因就是，它令我们有了选择及行为经济学家所说的：选择权。

你不会希望自己建立的一系列技能只能适用于一家公司、一个行业或一座城市。

具备深厚的基本技能将使我们能够胜任各种更强大的角色。其次，这几种职场燃料可以帮助我们获得自主力。

每天都有行业和公司在经历起起落落，没有人能够准确的预言5年后的职场会是什么样子，更不用说10年或40年之后了，我们需要更灵活。况且职场燃料将会延长我们的职业生涯。

4、5个数字，树立正确的职场思维

01：职业生涯的长度：用62减去你目前的年龄

你想要知道你的职业生涯长度，就用62减去你目前的年龄，算出来的就是你距离提前退休的年数。因为美国一般退休年龄为62岁，而大多数西方职场的退休年龄都与相同或稍微大点。

当然，无论什么原因，大多数人都会在62岁左右退休，对此我们需要严阵以待。

如果你现在正值20多岁的青春年华，那就剩将近35年的职业年限。

许多人认为职业生涯到40岁都已经差不多结束了，实际上，就算到了40岁，你其实还没有走完一半呢。所以，大部分人都低估了职业生涯的长度。

02：精通一项技能所需要的时间，要花多少小时才能在某一方面达到“精通”

在著作《异类》中，马尔科姆·格拉德威尔研究运动、音乐、绘画、商业等各个领域的佼佼者，并且他估算出大约需要一万小时的密集训练和演习，一个人才能在某一方面达到精通。

例子，格拉德威尔发现：

一旦音乐家拥有足够跻身顶级音乐院校的能力，他们就只能靠努力来与其他同学拉开距离。事实就是如此，那些最卓越的人不仅比别人努力或勤勉，而且非常努力刻苦....等天赋加上练习。练习并不是在熟悉之后才做的事情，而是不断练习之后才能变得熟练。

所以，仅有天赋是不够的，无论你拥有多高的智商或天赋，成功都需要花费超越想象的时间进行高强度训练。

你可以观察一下，你感兴趣的行业研究一下别人的发展轨迹，你会逐渐发现，获取关键的技能和经验必须花费一定时间，当然具体情况会随着行业而变化，也因人而异，但是它们都会让你认识到为了前进必须付出。

03：40岁之后能赚到的个人财富百分比：在40岁之后，你赚到的钱会占你一生个人财富的百分之多少？

大部分的估计可能是60%，但实际上是85%-90%。一个人的财富往往在65岁左右达到巅峰，而他们在40岁时的个人财富只有那个数字的10%-15%。

个人财富的积累绝大部分都发生在40岁之后，第一，据作者发现，40岁之后的职业年限要比之前更长，而且薪水还不高。第二，你可以享受到复利。第三，当不需要再付房贷与孩子相关的费用后，许多支出都会逐渐减少.但大多数人的财富积累是要到40岁，50岁甚至60岁才爆发出来的。

04：社交货币：

你有多少社交网络好友？其实就是要搞清楚根据手上的社交和商业关系，自己拥有多少“社交货币”。

05：职场支持的人数：

你认为能在“职业生涯的天堂”里遇到多少人，也就是说有多少人能对你的职业生涯和人生带来真正的变化？

我们都会在职业生涯中遇到成为自己导师，老师，和支持者的人。刚过20岁很可能遇到一位人生导师，当然随着时间的推移，新的导师将会出现，原来的偶尔也会离开，但你要记住，一定有个人正在拐角等着你。

5、4大黄金问题，评估职业价值

我们每个人每年基本都要为接下来的一年设立目标，那这些目标如何完成？我们需要用4个黄金问题来辅助你完成，来评估价值。

第一：我是否正在学习和成长？

第二：我是否正在对某些人、现在的公司、乃至整个社会拥有影响力？

第三：我体验到了乐趣吗？

第四：我是否得到了适当的奖励，并创造了经济价值？

6、100小时测试，合理投资时间

01：建立合理的个人时间档案

卡尔·桑德堡说：时间是你的人生货币。它是你唯一拥有的货币，而且也只有你能决定如何消费它。

作者30岁时个人时间档案：工作时间占60%，家庭活动占20%，休闲时间占5%，社区活动占5%，健身时间占5%，教学时间占5%。

作者50岁时个人时间档案：家庭时间占15%，休闲时间5%，健身时间5%，工作占45%，社区10%，教学20%。

而一位天才级同事的时间档案：工作75%，家庭15%，休闲5%，健身5%。他几乎没有时间照顾自己新建的家庭，虽然尝试着跟朋友见面，但常常因为“工作忙”不得不取消，他任由自己的爱好荒废，原因是工作，在40多岁就倒下了，差点崩溃。

像教学、社区活动和健身这样的高效能部分只要有一丁变化，都会让我们发生巨大变化。

所以，我们必须对时间档案做出艰难的权衡，削减一部分活动的时间时，强烈建议你不要将某一个工作的重要活动彻底删除。你可以削减它，但尽量不要完全删除它。我们是被习惯驱使的生物，如果一个习惯被剪除，那要重新建立起来就难上加难。

02：前摄时间迁移法

除了前摄时间迁移，与你交流过的成功人士大都将界限和专注列为应对忙碌职业生涯的策略重点。

正如作者曾经以为，自己能够在翻看工作邮件的同时享受所谓的家庭时光，但事实上并不能，他需要更明确的界限，他更适合在短时间内专心致志地工作，而不是在工作模式和家庭模式之间不断切换。

03：碎片时间的回报

无数的数据证明，即便是定期将少量时间投资于健身，也会带来很大回报，虽然并不是在健身房花的时间越多就越成功，但是毫无疑问，每个人都需要做出最低限度的健康投资。

而通勤是一个经常被挤出时间用于其他投资的地方。例子，在美国的大城市中，上下班的通勤时间平均有近2个小时，而这2小时，有些人用来投资自己，读书、健身、学习一门语言、写作等等，而有些人都白白浪费了。

7、职场路径向导，做出正确的职业决策

A·J雅各布斯说：做出有益决定的关键是尊重未来的自己。

我们在职业生涯中的选择会帮助我们探索、定义和接近这一甜蜜区，首先你要回答3个问题：

第一：你的职业理想是什么？或至少假设一个你可能想要达到的目标。

第二：你目前手上有什么职场燃料？

第三：你需要什么职场燃料才能实现这个终极理想？

你需要什么燃料才能实现终极理想？

例子，杰米是一家大型通信公司的后起之秀，他是一位高效的思考者与行动派。

他的终极理想是：有一天，我会成为一家公司的领导者。

当杰米在思考这个目标的要求后，以及自己与这些要求之间的差距后，得出结论：目前的工作强度没有问题，不过并不能真正引领他前往那应许之地，所以，他需要学习如何应对赢利和亏损的情况，以及如何运营一家公司，需要培养“人才引力”，这样才能从单纯的执行者蜕变为其他人的领导者。

如果他想要管理一家跨国公司，他还需要证明自己有能力与海外的客户合作，而不是局限于本地客户，而且在之后的几年里，他必须与公司内部更多的高层管理者和全球人力资源总监建立人际关系。

权衡投资回报率

例子，穆罕默德·阿舒尔，他的职业是“想吃”公司的首席执行官，他的甜蜜区也就是医学、商业和理想的交叉点。

在当时28岁的穆罕默德面临3个选择：第一个选择是回到麦吉尔大学完成医学院的双学位；第二个选择是在大量报酬丰厚的工作机会中挑选一个开始上班；第三个选择是全身心投入“想吃”公司的运营，他必须三选一。

那对穆罕默德而言，他的选择归根结底还是出于他一开始追求医学的理由：他希望自己能创造宝贵的遗产，渴望拥有积极的影响力，并追求财务的稳定性，成为医生可以让他拥有这一切，而“想吃”公司可以让他做到以上几点，甚至可以做的更好，只不过他要走的是一条从未预见过的道路。

不难看出，他所选择的道路并不是最简单或受欢迎的，但就长期目标而言，这是一次明智的下注，只有时间能证明这是不是正确的答案，而他已经做了自己所能做的一切，从各个角度审时度势，然后做出选择，并坚持不懈。

快速成长才能获得长远成功

作家兼天使投资人奥朗·霍夫曼认为：长期成功的基础是快速的成长。大多数大学毕业的聪明人每年成长的速度为10%，这意味着他们的能力在毕业7年后差不多会提高一倍，大多数29岁人的薪资是他们大学毕业后第一份工作的两倍。

如果你想要成长的更快，你就需要一份满足以下条件的工作：

第一：你周围的都是比你聪明的人

第二：你有失败机会

第三：公司有让你这样的人肩负重大责任的传统。

奥朗说：找到一家至少有30%的人都比你聪明的公司，因为你通过向周围学习而获得成长速度最快的人。

而有一种简单的方式可以看出公司里的人有多聪明，那就是看看他们在招聘时的挑剔程度。

招聘越困难说明能进入该公司的人，都是非常有实力的。奥朗认为，当你有33%-66%的概率失败时，成长的速度也是最快的。想要精进，就得主动站在可能失败的立场上，你应该寻找一个能让你参加高失败风险项目的组织。

假设你是一位有远大目标的人，想要持续不断成长，那就一定要找机会晋升，并承担越来越重的责任，那些有相应的机制并且增长速度很快的公司是最能提拔你的。

在做出决策时厘清正确的思维方式

我们总会低估在未来才能兑现的好处，这种现象被称为“时间贴现”，说的是人们都不愿意用当下的痛苦，比如更辛苦的工作、更低的薪水、更低的声望等，来换取未来的某一样东西，即使未来的好处其实更加丰厚。

人的本能是不相信未来的好处可以兑现，所以会在当前对它们打很大的折扣，克里斯·格雷大斯发现“损失厌恶”的效应：人们对后果和风险看得比好的方面更加清楚，正如，我们的美梦很模糊，但噩梦却很清晰。

意识到自己可能对现状和逃避风险存有偏向性，这一点很重要，同样至关重要的是，在做出职业生涯决策时厘清正确的思维方式，不要因为老板或猎头的压力而匆忙做决定。

况且发现新机会是有益的，毫无意义的变化则是有害的。不要放任自己在职业生涯中成为快闪族，或像条件反射一样说跳槽就跳槽。

在老板面前表达你的野心是一件健康而有益的事情，不过，你给出的目标应该与自己的职场路径和时间规划有关，而不一定是眼下的解决方案，如果你只给公司留出几天的时间对你的最后通牒做出回应，那就必须有承担后果的心理准备。

所以，你必须要厘清自己的理想、技能与选择，并完全确定自己对目前的状况的推论、假设都是正确的；除了职位，你更需要考虑的是工作的内容和学习曲线；做好承受压力和承担风险的准备。

二

应对职场和生活的冲突

1、职业生涯与为人父母的共存之道

01：不要让职业生涯和为人父母成为非此即彼的选项

不要因为觉得肯定会危害职业生涯而害怕生孩子，那些两头兼顾的成功人士已经指出了越来越多的兼顾工作和家庭办法，即使为人父母意味着你要暂时退出全职工作的行列，也还有回归的机会。

02：找到一个热爱家庭的雇主

找到一个热爱家庭的老板，这样的老板也不少，不同行业和雇主在灵活度和宜人度方面千差万别，而且你可能还会发现，某些国家更加尊重职场父母。

即使你的行业、雇主和国家在总体上比较包容，但你还是需要一些总能主动支持你的同事。

03：如果没有后方的恰当支持，你就无法生存

专家都说，如果没有在大后方没有有效的支援体系，你是成不了大事的。而支援体系的选择是个见仁见智的决定，支持可以来自配偶、伙伴、家庭成员、托儿所、保姆或各种选择的组合。

04：设立现实的期望和严格的界限

别在开始就为自己预设失败和不幸，将自己逼成一匹在任何时间、任何期限内都能完成任何工作的“驮马”并不是一种现实的定位。

而永不拒绝可能最终会招致灾难，你需要掌握“有条件地接受”的技能，并且要清楚地表现出你有能力、有热情，也愿意去付出。

05：管理你的时间和精力

首先做事不能盲目，让你的时间成为你的生产力，你需要做对3件事，第一，睡眠；第二，饮食；第三，锻炼。

只有这样你才能更好的管理好的你的压力，过好生活，并且这三件事别人无法帮你完成，你必须自己做好这些事，因为它们是支撑你前进的动力。

2、成功回归职场的4个关键

有时候，不管采取什么样的策略，为人父母可能还会让你在一段时间内完全脱离工作环境，而数以千计的职场人，尤其是女性，发现回归职业轨道是一个巨大的挑战。

那如何成功回归呢？有4个关键。

第一：重新包装你的技能

如果你的技能过时了或派不上用场了，那么你就需要做些准备。

例子，在成人学校、大学、研究生院、在线课程等这样的新兴信息来源那里上课；做些志愿者项目、与行业人，而不是你最熟悉的那些老手交谈、与年轻人建立双向导师或技能交换的关系。

第二：重新组织你的经验

尽管你拥有许多很好的经验，但如果过了很长时间才回归职场，你对这些经验的理解往往变得陈旧过时或不合时宜。

所以，你必须重新组织自己知道的东西，并将其与现在和未来客观地联想起来，研究一下你想要重新进入一个行业的未来愿景，订阅一些潮流的行业出版物和博客，将你的技能、智慧和经验与老板的情况及他们的目标适当加以结合。

第三：重新连接职业生态系统

如果你已经离开职场好几年时间了，那么，你的职业生态系统构成要素需要好好修正一下，即你的人际关系、专家团、关键同事、支持者。

第四：重新建立你的自信

在《信心密码》中，作者凯蒂肯与克莱尔·施普曼列出一些证据，表明女性往往过度缺乏自信，在英国一项研究中，一位商学院教授让学生们说说在毕业5年后应该能赚到多少钱，女生预测要比男生的低20%。

而离开职场几年并不能让自信心的基准有所提高。所以，成功的职场回归，需要重新建立自信。

3、如何应对职场危机？

01：清晰客观的认识问题

这是一个不可避免的事件、一个认知上的问题，还是业绩上的问题？你要尽快从悲伤或发泄一下没什么问题后，重新站起来，回归职场，体面、勤勉而优雅地将过去打包，向着前进出发。

02：有时候，职场危机可能是由他人对你的技能、目标或业绩的错误认识导致

也许新来的老板并不知道你所有的技能或过去的重大贡献，也许你的公司并不知道你渴望得到新的或更高职位，于是就没有考虑过你，也许你因为某个与你并不直接相关的业绩问题而受到不公正的影响。

不要怪老板或公司没有看到你的才能，你应该将这件事当成一个项目，以此来证明你真正的价值，找到认知偏差，让别人清楚地认识到，真正的你要比他们认为的更好。

03：你的不足之处可能并不只是认知上的，而且是真实存在的

如果客观分析表明你的实际技能和业绩落后别人，你需要正面对待这个问题，认清正常的技能和业绩应该达到何种程度，然后朝这个方向努力，不断积攒你的职场燃料，让你有资格赢得下一次加薪、升职或新的工作。

04：有的职场危机是可以提前预见并规避的

你不仅要想得远也得看得远，并时刻关注你的公司、行业与业绩的变化，就可以时常规避遭到突然袭击。如果发现你的行业、公司或职位陷入危机，就需要立刻主动采取行动，培养一些能让你抗风险的技能与关系。

05：无论你的职场危机是不可预知的还是可预见的，你都需要在逆境中快速恢复的方法

第一：重新阻止经验。让它与未来而不是过去密切关联。

第二：重新包装。老旧过时或有所欠缺的技能，在新的职业环境中，你不可能伪装自己的职场动力。

第三：重新连接。你需要与你的联系人、专家团、关键同事与支持者建立新的关系来推动自己精进。

第四：重新建立自信。与那些支持你、理解你的人交谈，反思你的长板和在过去这些年里完成你的特殊贡献并勇敢去闯。

06：请将骄傲放在一边

例子：作家兼伦敦大学教授朱尔斯·戈达德博士建议

在面对严重职场危机时，要回归人性。他指出，45岁往往是人类幸福感的低谷，是危机常发阶段，对于面临危机的人，无论处在何种年龄，他的建议都是改变态度，最好还要脱离原来的位置，你可以去不常去的地方逛逛，去不同地方旅游。

然后突破那些经常拖累你的习惯，将你的自信心建立在有市场竞争力的东西上面。

07：不要担心别的事，享受当下就行

例子：尼罗弗的试练与磨难

18岁的尼罗弗想要读大学，却因妈妈的固执逼她嫁人，于是她离家出走，找到一间出租屋与兼职，在她年近40岁就在为苹果和欧克特工作，负责100多款产品发布，并通过临时工作中介找到一个行政助理工作，渴望学习与勤于学习的她获取了更多的经验与机会，当然一边工作的她还忙于学业，靠业余时间攻读旧金山大学的应用经济学学位和圣克拉拉大学的工商管理硕士。

经过一系列的挑战与失败后，她开始创立自己的咨询公司，因需要处理家庭事务，不得不离开公司，专注于家庭，这也一度磨灭她的自信心，并且回忆道：人生中第一次，感到失落、茫然。这些经历教会她优雅地拥抱那些纷纷扰扰。不要担心别的事情，只要享受当下就行了。

08：厘清你的使命，从事你愿意投入的事业

几乎没有人会像尼罗弗那样，在18岁就几乎身无分文、无家可归，但是从他们身上学到许多走出职业逆境的方法：利用好奇和探索的武器培养技能和经验，建立能抵挡不可避免的挫折的免疫系统，不断寻找自己的理想，如果不知道什么才是最重要的，那么就回归人性 ，确保你的信心是有根据的，如果你的失败并不主要源于坏运气，那么就得采取行动，找出欠缺的关系或技能，不要让骄傲阻挡了重新获得新生的道路，你可能需要退一步才能海阔天空，坚持自己的核心价值观和真正的自我。

最后想说的：

规划职业生涯是不易的，有些想法、陈旧思想与观念、认知已在我们的大脑中根深蒂固。

但我们必须提前去做，去行动，打破旧的思维认知，为自己未来的职业生涯打下坚实的基础，提高抗风险能力与核心竞争力，走好职业生涯规划的三大阶段，让你在漫长的人生中走的更远飞的更高。

当然，正如作者所说，构建一段成功的职业生涯的目的并不仅仅在于找到你热爱的工作，而是建立起你热爱的生活。

因为你所热爱的就是你的生活，而工作只是你生活的一部分，难道不是吗？