如何喝奶茶不发胖

奶茶是生活中比较常见的一种饮品，它的种类比较多，口味丰富，味道很不错，深受年轻人喜欢。很多人在点奶茶的时候，都会选择糖分，半糖就是其中比较常见的一种糖量，但是它并一定就是五分糖，有可能会比五分糖多一点。

奶茶半糖是几分糖

可能是五分糖，也可能是七分糖，或者其他含量的糖分，这个主要看奶茶的糖度来算的。

调查发现，每100ml奶茶中大约有3.8-9.3克糖，换算成方糖，每一杯640ml的奶茶里大约有13.5块方糖。而所谓的半糖奶茶大约含73%的糖；无糖奶茶中也含有一定的糖分，只是口感可能感觉不出来或者说检测时含糖量比较低。糖摄入过多会导致能量过剩，最后会以脂肪的形式沉积。同时，糖还会导致皮肤氧化速度增加、加速衰老、皮肤长痘等问题，甚至可能增加患上老年痴呆的风险。

奶茶半糖是五分糖吗

不一定。

奶茶半塘是不是五分糖不能一概而论，奶茶放入的糖量不是简单的计算好的用百分比糖量，而是根据当杯饮品的糖度的百分比来应用的，并且不同的糖甜度不一样，加入克度也会不一样，所以奶茶半糖是五分糖就不一定了。

比如一杯500ml的奶茶，全糖会加入40g的糖，五分糖加25g，三分或无糖加15g，无糖有特殊要求也可不添加；而如果是一杯700 ml的奶茶，全糖则是加60g的糖，五分糖加40g的糖量，三分糖加25g，所以半塘不一定就是一半的糖量，半塘只是制作出五分甜，不同奶茶、不同糖类，加入的量都会有所不同。

如何喝奶茶不发胖

1、减少糖量：糖分摄入过多也是导致长胖的重要因素之一，而奶茶中的含糖量一般都比较高，在选择奶茶的时候建议可以减少糖量的添加，选择无糖或三分糖。

2、选择鲜奶茶：市面上所售的奶茶很大多数都是用奶茶粉冲泡出来的，这种奶茶不仅热量高还没有营养，建议可以选择以鲜奶和纯茶制作而成的奶茶，会更加健康。

3、选择乌龙茶底：奶茶含有多种茶底，在选择茶底的时候可以尽量选择乌龙茶底，乌龙茶中含有一定的丹宁酸，具有减少脂肪生成的作用。