柠檬蜂蜜水的做法及功效与作用有哪些

蜂蜜柠檬水的做法步骤

1、先将柠檬用粗盐洗净表皮，然后用工具将柠檬皮刨成丝，留做备用。

2、将柠檬肉切成小丁块，放进准备的空的小玻璃瓶中。

蜂蜜的作用和功效

蜂蜜的种类有很多种，根据采蜜的时节不同，质量也会有所区别，冬蜜可以说是四个季节中质量最好的。蜂蜜可以起到养身保健的作用，不仅可以外敷也能内服调理。蜂蜜中含有丰富的B族维素生素、铁、钙、铜、锰、磷、钾等。是滋补、益寿延年、排毒养颜的良品。长期服用，对皮肤和身体都有显著的功效。

蜂蜜柠檬水的作用

蜂蜜柠檬水可以起燃脂减肥的功效，也能够美白肌肤，淡化斑点，抗击辐射和紫外线，保护肌肤不受到外界环境刺激的侵害。在身体调理中可以预防心血管病变、防治肾结石，还能祛痰，增强免疫力。

柠檬水怎么做，柠檬水的正确做法大全(5种)

柠檬蜂蜜水的泡法：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，加入适量蜂蜜汁，浸泡时最好选用温开水。

泡柠檬蜂蜜水的注意事项：

1、一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4小杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。

2、一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面。

3、切片一定要薄，否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来。

4、最好用温水泡，如果水温太低，香味不容易泡出来。

扩展资料

柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

人民网：泡柠檬水注意这四点

柠檬泡蜂蜜的正确做法

如今正是夏季炎炎的时候，强烈的紫外线光照都会把人们的皮肤晒黑，很多女性朋友都开始喝起柠檬水，据说其有着美白养颜的功效。那么柠檬水怎么做你知道吗掌握了柠檬水的正确做法大全，相信你的皮肤也会变得光滑白嫩。

一、柠檬水的做法

关于柠檬水怎么做，其实方法很简单。首先准备一个柠檬，洗净之后放入冰箱里冷冻两小时，然后去除切成薄片，一个柠檬大约可以切15～20片，切的时候速度要快。

切完之后迅速把柠檬片装入保鲜盒放进冰箱冷藏，然后要做柠檬水的时候取出来，大约350毫升的水放进一片柠檬片就可以了。

注意冲泡柠檬片的水最好是烧开之后放温的开水，一般40℃左右最为适宜，也可以冰冻之后再喝口感更好。放在冰箱里的柠檬片也可以随时取出来泡水喝，十分方便。

二、柠檬水正确做法大全

1、蜂蜜柠檬水

这款柠檬水可是夏里最受人们欢迎的了，做起来也事非常简单。将新鲜的柠檬洗净之后切片，然后放入杯中，再加上两勺蜂蜜，然后慢慢的倒入一些温水，蜂蜜的多少可根据个人口味调节，追求口感的话，冰块也可以用放一些，这样就大功告成了。

2、柠檬绿茶

把泡好的绿茶放至温度合适，然后加入一两片切好的柠檬，或者是直接挤入几滴柠檬汁，这样可以避免由于绿茶没有放置一定的温度，其温度过高导致柠檬中的维生素C遭到破坏，这样一杯柠檬绿茶就做好了。

3、柠檬雪碧

在柠檬水的正确做法大全中，柠檬雪碧也是夏季非常受欢迎的。首先切好适量的柠檬片，然后将雪碧倒入杯中，在加入一两片柠檬在其中，随后就入适量的冰块口感会更好，大家不妨试试看。

4、柠檬姜茶

将洗好的柠檬切片，用盐清洗干净，再将其放入干净的碗中加入适量的切片生姜，再加一些白砂糖来腌制。然后煮开一壶水，将腌制好的柠檬和姜片放进去，冷藏之后隔天饮用。

5、柠檬果醋

柠檬果醋据说还有着减肥瘦身的功效，也是把柠檬切成块状，然后准备米醋和黄糖，将柠檬一片一片放入罐子里，每一层都要铺上糖，然后发酵一个月，取出按照与水1：5的比例就可以饮用了。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬水应该怎么做，以及柠檬水正确做法大全，希望朋友们在生活中都能做出来美味可口的柠檬水!

蜂蜜泡柠檬是一款四季皆宜的健康饮品，酸甜的口味大人小孩都最爱。它除了好喝当然还有女孩子们最长草的功效，就是减肥美容了。这款简单又不难做的养生美容饮料真的太适合像我这样怕麻烦又想漂亮的女王陛下了。电脑前的你是不是也有点心动了呢，那么还等什么，马上跟着小编来好好美一番吧。

食材食谱热量：1780(大卡)

主料

柠檬 一个

蜂蜜 适量

方法/步骤

柠檬洗干净，玻璃瓶洗干净，二者都自然晾干。小编是个没有耐性的人，我自然就要用我适合无耐性的MM的方法。我用开水快速地冲洗柠檬表面，切记是快速的冲，千万别用开水泡着柠檬，否则所泡的饮料会变苦的，这是我多次试验的成果啊。当然玻璃瓶我也是用开水烫的，免却自然晾干的耗时性。玻璃瓶尽量选择厚点的，不然在“洗热水澡”时就要开裂了。

接下来就是切柠檬了。这里我要顺带的提下，虽然柠檬的很多营养在表皮，但是由于它具有感光性，喝了它被太阳晒到的话不但不美白还要长斑斑，而且现在农药污染这么严重，小编我啊还是不冒这个险，乖乖把皮削了（别怕麻烦哦）。另外经过多方查阅，据说柠檬表皮下那层白色的物质是高效的抗氧化剂（味道有点苦哦），不多说当然要尽可能地留下了。切片就不用说了，把它切成大小均匀的薄片。

最后最后，用两片柠檬就加一层蜂蜜的方法，好好的把我们的美味堆叠起来，直到柠檬片都放进玻璃瓶里了，记得蜂蜜要漫过柠檬啊，这样才保鲜的。我试过蜂蜜放少了，没淹过柠檬片，搞到整瓶宝贝没几天就发霉了，心疼了好久呢。

大功告成了吗？还没有呢，我们还要等，等七天。当然你也可以上午泡下午喝，但是跟泡了七天风味绝对不样啊。这过程你可以放冰箱（个人最为推荐），也可常温放置（不保证不变质哦）。

七天后就是开坛的大日子了，两片柠檬兑上一杯温水或凉开水（看个人喜好），再根据个人喜爱的甜度加入玻璃瓶中的蜂蜜柠檬水。嗯……我好像又变美了！

END

注意事项

做好的蜂蜜泡柠檬如果一直放在冰箱是可以保鲜很久的，泡的越久风味就越佳，按我的做法就是找两个大的玻璃瓶，每次能泡6个柠檬的大小，两个瓶子轮流使用，加上边喝边在浸渍的时间远远不止7天，越是后面的就越好喝。说着说着我这馋嘴又不安分了，再去倒上一杯好了。