一岁半至两岁宝宝食谱

1岁半至2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已能独立行走，所以他们的活动范围增大，运动量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。

此时你肯定就会问，1岁半至2岁宝宝吃什么好，适合1岁半至2岁宝宝的食物有哪些呢？别着急，妈妈育儿网小编下面整理了十几款适合1-2岁宝宝的食谱以及做法（包括主食、菜肴以及点心），只要你不是一位懒妈妈，打造一个身体强壮的宝宝其实一点也不难。好了，废话不多说，现在我们就去学习1-2岁宝宝营养餐的做法，GO！！！

适合1岁半至2岁宝宝食谱大全及做法

1岁半至2岁宝宝夏季食谱：萝卜饭

主料：胡萝卜、瘦肉、大米

配料：香菇、青菜、姜

做法：

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用

2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒

3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

适合1-2岁宝宝食谱大全及做法（）

1岁半至2岁宝宝食谱宝宝食谱：豌豆生梨饼

原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。

制作方法：

1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。

2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。

3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金**、长圆形的小饼。

4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金**的小饼边上。

健康提示：

中医认为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿；营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。

1岁半至2岁宝宝食谱：摊莜麦蛋饼

原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。

制作方法：

1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;

2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。

健康提示：

粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质。

婴幼儿的营养需要量相对要比成人高，但消化能力比成人弱，我们必须根据婴幼儿消化道的特点，合理搭配，这样有助于避免宝宝营养不良和消化紊乱。不同食物的色、香、味可以调动婴幼儿的食欲，我们可以根据不同的月龄的婴幼儿的消化吸收功能不同制定每日不同的食谱。

一、2岁宝宝一周食谱的选择标准

1、蛋白质的摄入。2岁的时候正是身体需要补充蛋白质的时候，因为这个年龄的宝宝正处于牙齿发育阶段，需要准备好蛋白质丰富的食材，但是还是尽量避免选择不易咀嚼的食物，可以选择乳制品。

2、主食花样的变换。宝宝现在正在长身体的阶段，所以各种营养要均衡摄入，但是饮食过于单一宝宝往往会出现抗拒吃饭的情况，所以在主食的选择上的变换十分重要。

二、2岁宝宝一周食谱方案示例

以下列举两个食谱，搭配本着营养均衡的原则。食谱只做参考与示例，每个宝宝的身体状况都不尽相同，所以家长可以在此基础上做相应的调整。

1、早晨可以6点钟左右给宝宝喝配方奶或者加糖牛奶，再加上小肉包一个；9点钟左右可以给宝宝配方奶或加糖牛奶加一块饼干；中午12点可以给宝宝喂软饭，加一点溜鱼片和蘑菇青菜；下午3点可以选择小馄饨；大概下午六点的时候可以吃点软饭，搭配适量红烧狮子头和菠菜蛋花羹；晚上9点宝宝喝配方奶或5%的加糖牛奶。

2、早晨6点给宝宝喝配方奶或加糖牛奶搭配鸡蛋面饼；早上9点配方奶或加糖牛奶再加上饼干1块；中午12点鳝丝面撒上少量胡萝卜丝；下午3点给宝宝吃半个果酱面包，下午6点软饭，菜品可以选择肉沫豆腐加青菜再搭配一根香蕉；晚上9点配方奶或5%的加糖牛奶。

导读：0-36个月宝宝的59条喂养建议，超实用，新手妈妈来看看吧

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：0-36个月宝宝的59条喂养建议，超实用，新手妈妈来看看吧！那么我们就来看看吧！

0-3岁婴儿的喂养与婴儿最基本的发育问题有关。因此，准妈妈要注意喂养技巧。以下怀孕母亲的知识宝藏分享了0-3岁婴儿的59种喂养技巧。妈妈参考。

随着新生命的诞生，新手父母也上路了?不用担心，婴儿们的生命力和适应能力很强

1.妈妈至少六个月后停止母乳喂养。

2.婴儿通常在4-6个月开始添加辅食。

3.如果宝宝在吃补充食品时对乳制品不满意，如果他睡到天亮，他现在经常会饿起来。

4.如果母亲在6个月或更晚的时候向婴儿添加辅食，则某些婴儿将难以咀嚼和吞咽食物。

5.最好的辅食可以选择儿童米粉，土豆泥，胡萝卜泥，梨泥，苹果泥，香蕉泥等。

辅助食物准备：将土豆，南瓜，胡萝卜等蔬菜蒸熟后，用烹饪棒将其制成泥，将其加入浸泡过的米粉中并搅拌均匀，然后即可为宝宝食用

6.如果辅助食品太干且太硬，请添加冷开水或儿童通常食用的牛奶以稀释。

7或6个月之前，请勿给他任何含麸质的东西，例如大麦，小麦，燕麦等。

8.在宝宝12个月大之前，请勿在食物中加盐，因为盐会加重肾脏的负担，并可能导致脱水。

9. 6至12个月大的婴儿每天应喝500ml-600ml母乳或配方奶。

10.如果使用奶瓶喂养牛奶，则应经常清洁和消毒奶瓶，因为母乳或牛奶是细菌滋生的温床。

11.如果您要制作食物并将其放在冰箱中以备后用，请记住注明准备日期，并且不要存放太久。

12.如果您从冰箱中取出东西并解冻以供宝宝食用，下次不要将剩菜剩饭放回去食用。

13.如果您为宝宝吃了解冻的食物，请务必重新煮熟或在微波炉中加热，然后在变冷后再喂给宝宝。

14.在给宝宝喂奶之前，请确保自己测试食物的温度。

15.尝试与宝宝交谈，鼓励他吞咽食物，确保他在进食时感到舒适和放松，并让他按照自己的步调进食。

16.要有耐心。如果您的宝宝一开始拒绝固体食物，请不要担心太多。明天您可以继续尝试。

17.婴儿应该学习如何用舌头将食物推到最后方。因此，如果他在进食时弄错了食物，别担心，一切都会好起来的。

18.尝试每天在同一时间喂宝宝，以使宝宝逐渐养成习惯。

19.让宝宝自己喝汤匙，以便他自己尝试吃。当然，在整个过程中，您需要用汤匙帮助他。

20.在六个或七个月内，您的宝宝会长出第一颗牙齿。随着牙齿的长大，您可以要求他尝试粗纤维食品。

21.当婴儿可以支撑头部并坐直时，您可以为他选择合适的婴儿椅。注意不要让椅子靠近墙壁，否则婴儿的头部可能撞到墙壁。

22.宝宝吃饭时，不要让他一个人呆。

23.将椅子移到桌子上，让他与全家人一起吃饭。

宝宝开始喜欢自己吃东西，让他用勺子，不用担心把桌子弄满。

24.您的宝宝学会了爬行，因此他需要更多的营养食物来增强体力，例如鱼，谷物，水果等。

25.不用担心混合甜味和咸味。许多婴儿喜欢这种口味。水果和鸡肉是他们最喜欢的 美食 。

26.让宝宝尝试吃一些零食，这可以使他更快地学会自己吃东西。如果他长牙，他肯定更喜欢用手而不是用勺子吃饭。

27.零食应能被宝宝的手抓住，并且足够柔软，以便咀嚼和吞咽。

28.给您的宝宝一个带吸盘的小碗，这样碗将被固定在桌子上并且不会移动。

29.在冰箱中冷冻过的蔬菜或水果非常适合咀嚼出牙的婴儿。您可以尝试冷冻去皮的黄瓜或香蕉。

30.如果您每次给婴儿喂辅食，他似乎都不饿，那么他可以减少乳制品的摄入并从固体食物中吸收营养。

31.如果婴儿在两餐之间感到口渴，请给他喝水或他平时喝的牛奶，并保存稀释的果汁以供他吃饭时饮用。

32.为宝宝喝开水。瓶装或罐装矿泉水可能含有高含量的矿盐。

33.尝试为宝宝喝鲜榨果汁，避免使用瓶装果汁，因为这些果汁中的糖和酸会损害宝宝的牙齿。请稀释所有果汁，因为天然糖会导致该年龄段儿童的蛀牙。稀释比例应为一份果汁对五份水。

34.当婴儿大约一岁时，请尝试让他退出奶瓶，并用两个手柄的杯子或专用的训练杯代替。

35.不要相信有关蜂蜜和果糖是“ 健康 糖”的报道，它们会损害宝宝的牙齿。宝宝吃完这些东西后，应该用柔软的牙刷或干净的布清洁牙齿。

在这个阶段，婴儿的生长速度将会放慢，食欲也会减弱。如果他吃得比以前少，那么母亲根本不必担心。

36.现在，您应该养成他良好的饮食习惯。最好每天吃五顿饭。水果和蔬菜必不可少。早餐包括水果，午餐和晚餐需要蔬菜。

37.如果您的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，则可以尝试给他吃生的胡萝卜或黄瓜。

38.烹调蔬菜时，要知道蒸过的蔬菜比煮过的蔬菜味道更好，同时保留了更多的营养。

39.如果您的宝宝无法接受蔬菜，请尝试将蔬菜切成小块，并与米或酱混合。

40.如果让宝宝和家人一起吃饭，请记住，他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

41.在正常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，其营养价值就越高。您可以根据此原则进行选择。

在这个阶段，婴儿开始有了一个主意，并决定自己喜欢吃什么或不喜欢吃什么，因此请尝试为他提供丰富的食物选择，以免婴儿的饮食成为您的难题。

42.如果婴儿不想吃东西，请带走食物，而不要强迫他吃东西。

43.给宝宝 健康 的零食，并使他远离巧克力，薯片和果冻。

44.如果您不想让宝宝吃垃圾食品，则必须首先养成 健康 的饮食习惯。

45.只能在用餐时吃含糖食物，因为同时吃其他食物会稀释酸度并降低糖对牙齿的腐蚀性。

46.现在是宝宝接触新食物的时候了，可以有效防止部分月食。如果他不想吃东西，妈妈不放弃，尝试几次，您就会成功。

47.为了让婴儿吃新的食物，请尝试使用 游戏 形式。将婴儿的眼睛蒙住眼睛，给他食物，让他猜测正在吃什么。婴儿可能喜欢这种方法。

48.食物过多可能会使婴儿食欲不振，因此请尝试将食物分成小份，并在进食后再分一份。

49.如果他不想吃某种食物，请不要强迫他立即食用，请稍后再试。

50.让婴儿的食谱丰富多样，防止婴儿厌倦不吃饭。

51.尽可能多给他全脂食物。婴儿至少应在2岁之前不喝低脂牛奶。

在这个阶段，您的宝宝将很高兴在厨房与您一起工作。

52.让宝宝和您一起做饭，这可以增加他对饮食的兴趣。

53.如果他告诉你他饿了，最好让他立即吃东西，因为婴儿在等待时可能会被其他事物吸引而对进食失去兴趣。

54.您可以开始给他一些高纤维的碳水化合物，例如土豆，黑米等，但不要过多，婴儿的腹部很容易充满。

55.避免吃烧烤食物。最好在微波炉中烹饪或加工食物。

56.如果婴儿喜欢吃奶油，只需在面包上铺一层薄薄的面包，不要给他太多。

57.限制婴儿吃甜食，以使婴儿患龋齿的可能性小得多。

58.制作食物时，要最大限度地满足孩子的喜好。例如，您可以尝试使蔬菜变色，孩子自然就会有食欲。

59.在购买水果或蔬菜时，让宝宝自己决定，宝宝肯定会更愿意吃自己选择的东西