燕麦片粥怎么煮才好吃

燕麦片是一种营养丰富的食物，非常适合大人和小孩，尤其是在早上。燕麦片的吃法很简单，用开水冲一下就行，可以加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，都是小孩子喜欢吃的。当然，燕麦片用来煮粥更有营养。燕麦粥也很简单，可以加点其他食材。

海藻燕麦片

简介

燕麦片是粗粮，很难消化，我得等宝宝大一点再吃。我煮燕麦粥的时候加了一些寿司用的海苔，有点咸，味道更好。加点葡萄干，坚果之类的，大人的饭和宝宝的饭一起煮，省事又营养！

材料

燕麦片50g，鸡蛋1个，海苔适量，水500g。

工作方法

1.将清水倒入锅中，烧开。将燕麦片放入锅中，转小火煮至粘稠状。

2.将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸。

3.将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软。

欺骗

1.市场上有很多种燕麦片。要选择纯燕麦片，市面上有些“燕麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等。，其中燕麦片只占很小一部分甚至根本不含燕麦片。

2.最好选择需要煮熟的燕麦片。生燕麦片煮的时间长，一般20-30分钟，熟燕麦片时间短，一般3分钟左右。生燕麦片做起来比较麻烦，但是营养保存比较完整。

3.最好不要选择“速溶”麦片。“即食”麦片虽然方便，但加工越多，营养流失越多。还有，不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

4.海藻被用来做寿司。

5.1岁前的宝宝食物中不必添加盐、糖等调味料。

6.遵循添加辅食的原则。如果有你的宝宝从未吃过的材料，请小心避免引起过敏反应。

黑色燕麦片

材料

黑燕麦片2片，米饭2片，水1壶。

工作方法

1.大火烧开水，加入大米和麦片；

2.滚15分钟，转小火，慢炖至粘稠，中间搅拌几次小心溢出锅外。

紫色燕麦粥

材料

米饭，紫薯，燕麦片

工作方法

1.淘米后加少许水浸泡30分钟或前一天晚上。

2.将紫薯去皮切成小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸。

3.煮至米粒全部膨胀，加入燕麦片继续煮至粘稠。喜欢的话煮的时候可以放点冰糖进去。

1.燕麦片粥的做法：

做法准备五十克左右燕麦片，加沸水240—420亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚用。

功能：增加全面营养，增强生理机能，有利保健和益寿：降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。

燕麦片粥的做法有哪些呢?

2.燕麦片咸粥的做法：

做法：准备三五十克燕麦片，加沸水250—420毫升;滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，早晚服用。

功能：营养丰富、味道鲜美，是一道非常不错的保健粥品。

3.燕麦片牛奶粥的做法：

做法：准备六十克左右燕麦片，加入煮沸牛奶250—500毫升，搅拌均匀，加盖焖2分钟，早晚服用。

功能：野麦片牛奶粥吃起来的口感香浓，营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形态瘦弱，肺臊干咳，胃燥咽干，噎膈的辅助食疗;也可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。

4.燕麦片牛奶芝麻粥的做法：

做法：准备十五克左右芝麻(将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用)，燕麦片30—60克，精盐适量加入鲜牛奶250—500毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。

功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”，对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。