抑郁的心理学书籍

关于抑郁的心理学书籍推荐

　书籍是指装订成册的图书和文字，在狭义上的理解是带有文字和图像、纸张的集合。中国古代纸张推广前，书籍多用以火焙干的竹子编成。以下是我为大家收集的关于抑郁的心理学书籍推荐，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

抑郁的心理学书籍 篇1

　《认识自己，接纳自己》

　《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

　《狗狗助你摆脱抑郁》

　在人类心患重疾无路可寻时，它在前方引路，为你吹散雾霭朦朦，看到生活的希望和光明。你可以称它为医生、为伴侣、甚至是天使。在狂躁抑郁医治无效的时候，你知不知道，有这样一只狗，就在你身边陪伴你，救赎你。万物有灵，有爱，有善

　《重塑你的大脑》

　工作后你的负面情绪是否越来越多?

　过了30岁你是否觉得自己的记忆力越来越差?

　你虽然认识很多人但内心却倍感孤独?

　你的睡眠质量是否不如以前那么好了?

　人生的不同阶段，我们需要不断地重塑自己的`大脑。

　大脑的健康状态，决定生活的美好程度!

抑郁的心理学书籍 篇2

　《心理测试日记》

　《心理测试日记》是心理学家和精神科医生合作研究的共同成果，针对心情沉重、抑郁、不安、焦躁、寂寞……等心理疾病，首先通过心理测试和问答对自己进行彻底的调查，找到其原因，并进行彻底的解决。书中附带可以填写的行动日记，让你轻松记录自己的心情变化，从此变得自信开朗起来!

　《远离抑郁症-做健康女人》

　《远离抑郁症——做健康女人》从女性的视角出发，深刻剖析女性患抑郁症的自身与社会原因，通过具体事例的讲述。把女性患抑郁症的根源潜移默化地阐释了出来。使难以琢磨的病症变得具体而清晰，从而轻松地祛除病症。

　阅读《远离抑郁症——做健康女人》。让每个人以阳光般的心情面对生活，远离抑郁，使女性朋友们重回到阳光灿烂的美好生活里。为着更加辉煌的未来奋进!

　《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》

　《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分，第一部分称为“创造一个改变的环境”;第二部分“走出抑郁，进人有活力的生活”，这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样，然后去除障碍;第三部分“对生命力作出承诺”，将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯，预防再次陷入抑郁。

　看完《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》，你会发现抑郁并非无药可救，也不是一个人不快乐的理由，事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科学的方法去面对，一定会重新踏上充满活力的精彩人生!

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问题一：重度抑郁症的人适合看什么书自救 如果是重度抑郁症，建议多和家人交流，共同度过难关。

另外，建议看一下心理医生，治疗、咨询、调理一下。

推荐书籍的话，可以看一些励志类（含励志心理类）的书籍。

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关于抑郁症，我具体有建议如下，你可以参考参考：

一，积极治疗，前景光明。

到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！（必要的话，可以开点儿药。）

二，找到抑郁原因，努力解决、克服。

有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。

三，调整思维方式，科学认知世界。

（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！

（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。

（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。

（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学――唯物辩证法（包括高二“思想政治――生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的――认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。

四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。

一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的――潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双......>>

问题二：抑郁症可以看些什么书缓解一下情绪 《白话佛法》

里面有说到抑郁症的根源

您好，以下信息仅供参考

建议与医院治疗同时进行，不耽误病情

缓解抑郁的维他命：

维生素B族，维C，维E, 钙镁锌，色氨酸等

比较安全，而且对身体也有好处

也可以从食物种摄取这些元素

113、关于精神类疾病念经的问题？

问113：我得了抑郁症，经常钻牛角尖，难以安睡，烦躁不安，到底该怎么办？

答113：

? 凡是精神方面的疾病，比如抑郁、癫痫、精神病等都属于孽障灵性病。

? 这种疾病均是源于自己往世的孽障和灵性所致。往世做过较大的孽障，此生要经者前来讨债，自己就会因此受报。表现方式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情绪和意志。因为灵性都是可以控制这些。

? 知道自己的病因以后，就要有忏悔心好好读经消孽还债。所谓因果报应真实不虚，自己无需抱怨什么，怪只怪自己往世不积德，做了很多对不起别人的事情，此生才会有此果报。所以要发忏悔心的好好忏悔和消除孽障，并且诚心还债，超度自己现在的要经者。孽障消除、债务还清以后，自己自然会恢复正常。

? 需要读如下经文：

? 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某身体健康，增强功德。

? 《心经》每天21遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某开智慧，治疗我的抑郁症或者精神病。

? 《礼佛大忏悔文》每天5遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某忏悔和消除导致我有抑郁症或者精神病的孽障，治疗我的某某病。

? 佛教经典组合每周3张以上，一般这种病都是较大孽障所致，先读21张，然后根据病情再21张21张的往上加，直到痊愈为止。

? 念经的同时配合许大愿，多放生，会更好医治抑郁症。

――玄学问答

另外，抑郁症的诱因很多都是生活中不如意的事情太多

以下建议仅供参考

“其实一般地，倒霉也就三年，按照中国易经学来说――这些都是中国的非物质文化遗产――你去看一下，三年、五年命运一改。所

以很多人再苦，坚持三年，念念经的话，三年都不要。如果你已经很苦，你坚持五年，你一定会转运，所以人家说“三十年风水轮流

转”，就是这个道理。”

――05.11比利时?布鲁塞尔精彩开示

改命最快：

第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.

第二，孝敬父母.要忏悔过去对父母的不孝,多孝敬父母.

第三，不能邪*忏悔过去的邪*恶行.

第四，信受佛法常读佛经念佛菩萨名号

第五，常行布施,尤其是布施无依无靠或急需救命的人.

第六，广行善事,劝人行善,言语劝网上发帖或印善书佛经

毕竟《了凡四训》是历史上有据可考的真人真事

另

百度怎样转运

有一条百度知道回答很全面

有缘分的话能找到

只有符合因果定律，而且不要钱的答案才是真的

问题三：想了解抑郁症可以看哪些书籍 想对抑郁症了解与治疗的书：《心理咨询与辅导》（陶来恒主编）、《心理测量学》、《心理障碍临床手册》、《异常心理学》等。

问题四：得了抑郁症多看什么书推荐下 历史类（包括红色历史）、励志类、心理类（包括治抑郁症的书）、幽默类书籍。

当然，平时要多与他人交流，时常户外活动、运动，晒晒太阳。

问题五：适合抑郁症患者看的书有哪些？ 你好，出现抑郁症与性格是有关系的，看你的性格就是属于那种多愁善感型，心思细腻型的人，从你的描述看，似乎影响到你的健康了，此时最好读一些像"读者"啊"青年文摘"啊"羊皮卷"啊等励志的书我看了感觉很好,看到有些字,有一股气冲到脑海里,很舒服…

问题六：有没有关于抑郁症的书推荐下的。 人都是会改变的。人际关系，别人对你的评价、情感，也是可以从0开始创造、经营的，所以你要以积极的心态看问题，适当主动一些，争取更多的亲情、友谊……

关于治疗抑郁症的书籍，有《别让抑郁害了你》、《别让抑郁症打败你》，等等。

关于抑郁症状，我也有文章如下，你可以适当参考参考：

一，积极治疗，前景光明。

到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！

二，找到抑郁原因，努力解决、克服。

有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。

三，调整思维方式，科学认知世界。

（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！

（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。

（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。

（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学――唯物辩证法（包括高二“思想政治――生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的――认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。

四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。

一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的――潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。

五，学会调节情绪、心理的方法。

（1），聊天、倾诉。

一吐胸中不......>>

问题七：抑郁症看什么书，有没有治疗抑郁症的书 抑郁的本质是内心深处一股焦虑，焦虑反过来加重抑郁，可参考看看临床心理自助认识调适启蒙书藉:走出焦虑风暴，专为焦虑，恐惧，抑郁心理世界所写，这本书对我帮助很大，推荐给你，真诚祝愿能帮助到你，祝你早日走出来。